Harus Tahu! Ini Makanan yang Mendukung Keberhasilan Program IVF

Mengonsumsi buah dan sayuran segar, terutama yang kaya akan antioksidan dapat menjadi salah satu kunci dalam mempersiapkan kualitas sel telur yang sehat. 

Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel telur, dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Makanan yang bisa Mama pilih yaitu buah beri, brokoli, bayam, kale, hingga kembang kol ungu.

Selain kaya antioksidan, sayuran berdaun hijau juga merupakan sumber asam folat alami yang sangat penting untuk perkembangan sel dan janin. Memasukkan variasi sayuran ini ke dalam piring akan membantu mengoptimalkan lingkungan reproduksi.

Makanan dengan indeks glikemik rendah (low-GI) ternyata sangat disarankan bagi Mama yang sedang berjuang melalui program bayi tabung. 

Jenis makanan ini membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang dapat berdampak buruk pada kualitas sel telur. Contohnya gandum utuh, oatmeal, quinoa, serta berbagai jenis kacang-kacangan seperti lentil dan buncis.

Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam biji-bijian utuh juga memberikan energi yang stabil sepanjang hari tanpa membebani organ pencernaan.

Protein memegang peranan penting dalam proses pembentukan jaringan tubuh dan pematangan sel telur selama masa persiapan IVF. Memilih sumber protein nabati seperti kacang polong, tahu, tempe, hingga edamame sangat dianjurkan sebagai nutrisi kesuburan. 

Mengombinasikan protein nabati dengan sedikit protein hewani berkualitas akan menciptakan keseimbangan nutrisi yang sempurna bagi tubuh Mama. Pastikan untuk selalu menyertakan porsi protein yang cukup dalam setiap menu makan utama.

Pemenuhan kebutuhan protein yang optimal juga berdampak langsung pada kekuatan dinding rahim dan kesiapan tubuh secara menyeluruh.

Omega-3 dikenal karena kemampuannya dalam menurunkan peradangan serta melancarkan sirkulasi darah menuju organ reproduksi.

Karena aliran darah yang lancar ke area panggul sangat dibutuhkan untuk memastikan ketebalan dinding rahim berada dalam kondisi ideal sebelum transfer embrio. Sumber terbaik omega-3 bisa Mama dapatkan dari ikan salmon, makarel, sarden, biji chia dan kenari.

Jika Mama jarang mengonsumsi ikan, penambahan suplemen omega-3 juga sering direkomendasikan oleh dokter. Nutrisi penting ini tidak hanya mendukung kualitas sel telur, tetapi juga membantu menyeimbangkan hormon secara alami di dalam tubuh.

Buah bit merupakan salah satu superfood yang direkomendasikan bagi perempuan saat menjalani program bayi tabung. Buah berwarna merah pekat ini kaya akan kandungan nitrit alami yang dapat diubah tubuh menjadi nitrik oksida. 

Senyawa ini berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran oksigen menuju rahim. Buah bit, bisa Mama konsumsi dalam bentuk jus segar tanpa gula, dipanggang, atau dicampurkan ke dalam sup hangat.

Mama itulah makanan yang bisa mendukung keberhasilan program bayi tabung (IVF), semoga informasi ini dapat membantu Mama dalam memilih makanan yang sesuai dan sehat!