Gairah Seks saat Promil Menurun? Berikut Cara Mengatasinya a la Obgyn

Sering alami hal ini, Ma, Pa? Yuk, coba simak cara yang disarankan oleh dokter obgyn

10 September 2021

Gairah Seks saat Promil Menurun Berikut Cara Mengatasi a la Obgyn
Freepik/jcomp

Setelah menikah, akan banyak pertanyaan yang dilontarkan orang lain seperti "Kapan hamil? Sudah isi belum, nih?"

Jika pernah mengalaminya, mungkin pertanyaan tersebut sering kali membuat setiap pasangan alami stres, bahkan tak jarang sampai membuat patah semangat.

Guna mempercepat kehamilan, Mama dan Papa bisa memanfaatkan ragam program hamil (promil) yang ada. Namun, menjalankan promil pun tak instan, tentu akan ada hambatan yang dialami Mama dan Papa.

Salah satunya adalah ketika gairah seks menurun saat sedang menjalani promil. Pernah mengalami hal ini antara Mama maupun Papa? Bagaimana mengatasinya, Ma, Pa?

Untuk mengatasi hal tersebut, dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG dari Pusat Fertilitas Bocah Indonesia dalam Kuliah WhatsApp bersama Popmama.com pada hari Senin (31/05) lalu, membagikan cara apa saja yang bisa dilakukan pasangan saat gairah seks menurun di tengah promil.

Apa aja sih cara yang bisa dilakukan? Berikut Popmama.com sudah rangkumkan  informasinya untuk calon Mama dan Papa.

1. Ketahui kondisi tubuh sebelum promil

1. Ketahui kondisi tubuh sebelum promil
Dok. Pusat Fertilitas Bocah Indonesia

Sebelum memulai promil, ada baiknya setiap pasangan memahami kondisi tubuh yang baik terlebih dahulu. Dalam penjelasnnya, dr. Riyan menyebutkan 4 hal yang perlu diperhatikan Mama dan Papa, di antaranya:

  • Pola hidup sehat

Meski menjadi hal klasik, menjaga pola hidup sehat adalah hal penting yang perlu dilakukan. Mulai dari menjaga berat badan dan olahraga rutin paling tidak 30 menit setiap harinya.

  • Waspada gangguan kehamilan

"Perharian khusus untuk Mama yang usianya sudah agak tinggi, misalnya 40-an," ujar dr. Riyan. Hal ini karena cadangan dan kualitas sel telurnya sudah mulai menurun, Ma. Sehingga persiapan kehamilan pun perlu perhatian khusus dan dibantu oleh dokter spesialis kandungan.

  • Stop kebiasaan

"Merokok dapat menganggu kualitas sperma, kualitas sel telur, dan juga menganggu proses kehamilan. Minuman beralkohol juga sama," jelas dr. Riyan. Selain kebiasaan buruk tersebut, mengonsumsi makanan yang belum matang juga perlu dihindari yang membuat bakteri maupun virus lebih cepat masuk ke dalam tubuh. 

  • Cek kesehatan

Cek kesehatan secara rutin juga perlu dilakukan, seperti melakukan pemeriksaan berat badan, pemeriksaan tensi darah, dan memeriksa apabila ada faktor berisiko seperti gula darah, kolesterol, dan lain sebagainya.

Editors' Picks

2. Apa yang membuat gairah seks menurun saat promil?

2. Apa membuat gairah seks menurun saat promil
Freepik/jcomp

"Libido atau gairah seks adalah dorongan atau hasrat seksual seseorang untuk melakukan hubungan seksual," jelas dr. Riyan.

Lantas, apa yang membuat libido turun? dr. Riyan menjabarkan beberapa penyebab gairah seks menurun, di antaranya:

  • Stres, faktor stres berpengaruh untuk menaikan gairah seks.
  • Penggunaan alkohol.
  • Kurangnya istirahat, sebaiknya dihindari agar tubuh tetap fit.
  • Penyakit tertentu. Misalnya diabetes, atau penyakit lainnya yang menyebabkan libido Mama dan Papa turun.
  • Penggunaan obat-obatan jangka panjang bagi pengidap sakit tertentu juga dapat memicu libido menurun.
  • Ketidakseimbangan hormon.
  • Disfungsi ereksi, yang membuat Papa tidak bisa ereksi dan sulit menaikan libido.
  • Menopause. Hormon perempuan otomatis akan menurun dan mengaruh pada libido.
  • Masalah hubungan, jika tidak harmonis juga menjadi faktor penyebab turunnya libido.

3. Cara agar tetap bergairah dan cepat hamil

3. Cara agar tetap bergairah cepat hamil
Freepik/drobotdean

Setelah mengetahui faktor yang membuat libido Mama dan Papa menurun, selanjutnya dr. Riyan juga membagikan cara apa saja yang bisa dilakukan untuk membuat gairah seks agar cepat hamil lebih meningkat.

Berikut di antaranya:

  • Tingkatkan rasa nyaman akan tubuh. Cobalah rawat tubuh dengan menjaga kesehatan, percaya diri dengan kondisi tubuh, serta menjaga kebersihan tubuh. 
  • Berhubungan intim secara rutin. Lakukan secara rutin sebanyak dua sampai tiga kali dalam seminggu untuk mempercepat proses promil yang dijalani.
  • Jadikan seks hal yang menyenangkan, jangan sampai membuat Mama dan Papa stres lantaran ingin mengejar target kehamilan.
  • Konsumsi vitamin dan rutin berolahraga adalah hal penting yang juga bisa memengaruhi gairah seks untuk mempercepat kehamilan.
  • Luangkan waktu berduaan lebih banyak merupakan upaya untuk menajga agar gairah seksual tetap ada dari masing-masing pihak.
  • Perhatikan kesehatan dan hormon.
  • Ketahui masa subur dengan baik.

4. Makanan yang bisa mendukung promil

4. Makanan bisa mendukung promil
Freepik/marymarkevich

Banyak pula pasangan yang bertanya kepada dokter kandungan, apa saja makanan yang dapat dikonsumsi untuk mendukung promil agar lebih cepat? Dalam penjelasannya, dr. Riyan menyebutkan lima makanan sebagai berikut:

  • Daging. Hal ini karena daging memiliki banyak protrein.
  • Tumbuh-tumbuhan berprotein seperti biji-bijian.
  • Ikan juga kayak akan kandungan protein.
  • Produk susu.
  • Karbohidrat kompleks.

Selain makanan yang sudah disebutkan di atas, penting juga untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan untuk mengurangi racun dalam tubuh, serta makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan asam folat.

Tak hanya itu, dr. Riyan juga merekomendasikan bagi Papa untuk mengonsumsi makanan mengandung CoQ10 dan likopen untuk tingkatkan libido. Sementara untuk menambah gairah seks perempuan, bisa mengonsumsi cokelat, cabai, semangka, storberi, cokelat, dan jeruk.

5. Tips untuk Papa dalam menjaga gairah seksual selama promil

5. Tips Papa dalam menjaga gairah seksual selama promil
Freepik/ArthurHidden

Setelah mengetahui hal apa saja yang menjadi pemicu turunkan gairah seks saat promil, serta cara dan makanan apa saja yang bisa disiapkan untuk tingkatkan gairah seks demi meningkatkan keberhasilan promil, berikut tips yang diberikan dr. Riyan untuk para Papa.

Berikut tips yang perlu Papa lakukan, di antaranya:

  • Menjaga asupan nutrisi agar tidak kekurangan maupun kelebihan. 
  • Konsumsi vitamin dan mineral.
  • Konsumsi suplemen penambah kualitas sperma.
  • Menjaga pola hidup sehat.

Selain tips di atas, dr. Riyan juga menyebutkan, "Untuk para Papa, ini upaya untuk meningkatkan kualitas sperma, antara lain mengonsumsi daging, keju, susu, kemudian ikan yang rendah lemak."

Itulah cara yang bisa dilakukan Mama dan Papa untuk mengembalikan gairah sek demi keberhasilan promil yang sedang dijalankan menurut dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG dari Pusat Fertilitas Bocah Indonesia.

Untuk mengetahui informasi atau konsultasi lebih lanjut dengan dr. Riyan maupun dokter obgyn lainnya dari Bocah Indonesia, Mama dan Papa bisa langsung mengunjungi Instagram @bocahindonesia_ ya!

Semoga informasinya bermanfaat dan tetap semangat ya untuk semua pejuang dua garis biru!

Baca juga: 

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.