Perempuan Ini Ungkap 7 Pantangan Makanan dan Minuman Selama Promil

Gorengan sebagai salah satu makanan pertama yang ia hindari. Makanan ini tinggi akan lemak trans, salah satu jenis lemak tak jenuh yang berasal dari produk hewani yang bisa mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan kesuburan.

Lemak trans juga memicu inflamasi dan resistensi insulin yang dimana menjadi dua faktor yang sering jadi penghambat ovulasi. Terlebih lagi, gorengan biasanya dimasak dengan minyak yang dipakai berulang kali, sehingga kandungan zat kimianya makin berisiko.

Selama promil, tubuh membutuhkan asupan lemak sehat dari alpukat, kacang, atau minyak zaitun. Mengurangi gorengan juga baik untuk kesehatan pencernaan dan berat badan ideal. Jadi, tidak heran jika gorengan termasuk daftar pantangan utama bagi ia selama promil.

Mie instan dan camilan kemasa tinggi MSG lainnya juga dihindari olehnya. Kandungan MSG dan bahan pengawet dalam makanan ini bisa menurunkan kualitas sel telur. Selain itu, makanan olahan semacam ini rendah nutrisi dan tinggi garam, yang bisa mengganggu tekanan darah dan metabolisme.

Di masa promil, tubuh membutuhkan makanan alami yang kaya protein, vitamin, dan serat. Terlalu sering mengonsumsi mie instan juga dapat memicu peradangan kronis yang memperburuk kondisi PCOS. Jadi, lebih baik ganti camilan dengan makanan bergizi seperti buah, telur rebus, atau kacang panggang.

Selain itu penting juga untuk menghindari minuman manis seperti teh manis dan kopi sachet selama promil. Asupan gula berlebih dapat meningkatkan insulin dan mengganggu proses ovulasi.

Teh manis dan kopi instan sachet biasanya mengandung gula tambahan tinggi, yang tidak hanya memengaruhi kadar gula darah, tetapi juga menurunkan sensitivitas hormon. Kadar insulin yang tidak stabil sering dikaitkan dengan masalah kesuburan pada perempuan, terutama yang memiliki PCOS.

Selain itu, kafein dalam kopi sachet juga bisa berdampak negatif jika dikonsumsi berlebihan. Sebagai gantinya, Mama bisa memilih teh herbal atau infused water yang lebih ramah bagi hormon.

Daging olahan seperti sosis dan nugget mengandung zat aditif kimia seperti nitrat, pengawet, dan pemanis buatan. Mengonsumsi daging olahan berlebihan dapat mengganggu fungsi endokrin dan menurunkan kualitas reproduksi.

Selain itu, daging olahan umumnya tinggi garam dan rendah protein alami, padahal protein penting untuk pembentukan hormon dan sel telur yang sehat.

Saat promil, Mama lebih disarankan mengonsumsi sumber protein segar seperti ayam kampung, ikan, atau tempe. Jadi, jangan ragu untuk menghindari sosis dan nugget dulu ya, Ma.

Meski bukan sepenuhnya pantangan, ia menghindari konsumsi susu UHT dan keju olahan dalam jumlah berlebihan.

Alasannya karena produk ini bisa mengganggu keseimbangan hormon estrogen, terutama jika dikonsumsi secara rutin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu sapi dapat mengandung hormon tambahan yang berdampak pada siklus menstruasi.

Selain itu, keju olahan biasanya mengandung natrium tinggi dan pengawet. Jika ingin tetap konsumsi produk susu, Mama bisa pilih susu nabati atau yogurt tanpa pemanis.

Terakhir, ia menghindari kebiasaan minum es setiap hari selama promil. Ia percaya bahwa minuman dingin bisa membuat rahim menjadi dingin dan memperlambat sirkulasi darah di area reproduksi. Aliran darah yang lancar ke rahim dapat mendukung penebalan dinding rahim dan pematangan sel telur.

Minuman hangat seperti air lemon atau jahe bisa jadi alternatif yang lebih baik. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengurangi es demi peluang kehamilan yang lebih sehat, ya, Ma!

Itulah daftar pantangan makanan dan minuman selama promil yang sebaiknya dihindari berdasarkan pengalaman content creator @bella.alaydrus. Apa yang dikonsumsi Mama saat promil sangat memengaruhi peluang kehamilan.

Lewat pengalamannya sebagai pejuang PCOS dan kista, @bella.alaydrus menyatakan bahwa membatasi makanan tertentu bisa jadi kunci keberhasilan program hamil.

Dari gorengan hingga minuman dingin, semua ada alasannya. Dengan pola makan yang lebih bersih dan seimbang, tubuh akan lebih siap menyambut kehamilan yang sehat.