6 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Sel Telur agar Cepat Hamil

Yuk, coba konsumsi berbagai jenis makanan ini untuk meningkatkan peluang kehamilan

28 Mei 2022

6 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Sel Telur agar Cepat Hamil
Freepik/4045

Kamu sedang berencana program hamil? Jika iya, sebaiknya konsumsi makanan yang dapat meningkatkan sel telur. Kenapa?

Ya, mengonsumsi makanan yang bisa memperbanyak sel telur bisa meningkatkan kesuburan perempuan, karena sel telur merupakan komponen penting dalam proses pembuahan dan ovulasi, sehingga semakin banyak selurnya, kesempatan untuk segera hamil pun semakin lebih besar.

Apa saja makanan yang dapat memperbanyak sel telur? Berikut Popmama.com telah merangkumnya. Yuk, kita simak bersama!

1. Alpukat

1. Alpukat
Pixabay/coyot

Makanan pertama yang dapat memperbanyak sel telur adalah alpukat. Alpukat mengandung banyak nutrisi untuk kamu yang sedang menjalani program hamil.

Isi lemak tidak jenuhnya dapat membantu untuk meningkatkan kualitas sel telur.

Selain itu, lemak tidak jenuh pada alpukat tidak hanya menyuburukan sel telur, tapi juga menyehatkan sistem reproduksi.

Lemak yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur kadar gula darah.

2. Buah-buahan Beri

2. Buah-buahan Beri
Pixabay/sweetlouise

Jenis buah-buahan beri seperti stroberi ataupun blueberry mengandung folat serta bermacam nutrisi lainnya yang diperlukan bagi kamu yang ingin segera hamil.

Ditambah lagi, vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan beri dapat melindungi sel telur dari bebas.

Editors' Picks

3. Biji Wijen

3. Biji Wijen
Pexels/Castorly Stock

Meskipun ukurannya kecil, namun makanan yang satu ini memiliki manfaat yang sangat besar. Manfaat biji wijen untuk meningkatkan mutu sel telur perempuan tidak boleh diremehkan.

Biji wijen memiliki zinc serta senyawa yang bisa membantu proses pembentukan sel telur dalam tubuh perempuan.

Tidak hanya itu, biji ini juga memiliki lemak tidak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.
 

4. Jahe

4. Jahe
Freepik

Makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan sel telur adalah jahe. Salah satu alasan mengapa jahe disebut makanan memperbanyak sel telur adalah manfaat anti radangnya.

Jahe bisa memberikan rasa aman pada sistem reproduksi, melancarkan siklus haid, serta menanggulangi peradangan.

Manfaat-manfaat ini bisa menolong perempuan agar cepat hamil. Cara mengonsumsinya, kamu cukup menyeduh jahe dalam segelas air hangat yang dicampur dengan madu. 

5. Kayu Manis

5. Kayu Manis
klikdokter.com

Seperti namanya, kayu ini memiliki manfaat yang cukup manis bagi tubuh.

Berkat manfaatnya yang dapat menghindari resistensi insulin, kayu manis bisa jadi makanan untuk memperbanyak selu telur, paling utama untuk perempuan yang mengalami polycyctic ovary syndrome (PCOS).

Kayu manis mampu meningkatkan fungsi indung telur atau ovarium serta meningkatkan pembentukan sel telur.

6. Sayuran hijau

6. Sayuran hijau
verywellfit.com

Makanan untuk memperbanyak sel telur selanjutnya adalah sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, sampai kembang kol merupakan sayur-mayur berdaun hijau yang memiliki banyak nutrisi untuk kesuburan.

Tidak hanya folat, ada juga zat besi, mangan, vitamin A, B, C serta E. Macam-macam nutrisi ini menjadikan sayur-mayur berdaun hijau menjadi makanan untuk memperbanyak sel telur.

Itulah informasi mengenai 6 makanan yang dapat meningkatkan sel telur agar cepat hamil. Semoga artikel ini bermanfaat ya.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.

Mama CerdAZ

Ikon Mama CerdAZ

Panduan kehamilan mingguan untuk Mama/Ibu, lengkap dengan artikel dan perhitungan perencanaan persalinan

Cari tahu yuk