Cek Test Pack Berulang Kali, Alice Norin Positif Hamil Anak Kedua

Melalui Instagram pribadinya, Alice Norin melakukan aktivitas yang sehat yakni berjemur di bawah paparan sinar matahari. Kebiasaan positif ini bisa ditiru oleh ibu hamil lainnya karena berguna untuk perkembangan si Kecil di dalam kandungan. 

Perlu diketahui bahwa vitamin D sangat diperlukan untuk ibu hamil, apalagi mampu meningkatkan perkembangan tulang pada janin yang sedang bertumbuh.

Asupan vitamin D yang didapat oleh ibu hamil mampu mengurangi berbagai risiko komplikasi yang nantinya sewaktu-waktu muncul. Tanpa mencukupi asupan vitamin atau bisa dikatakan kekurangan, maka ibu hamil berisiko mengalami masalah kesehatan antara lain: 

• Mampu meningkatkan risiko diabetes.
• Berisiko melahirkan bayi prematur. 
• Mampu meningkatkan risiko preeklampsia.
• Tanpa disadari dapat meningkatkan risiko autisme pada anak.

Demi mengurangi segala risiko kesehatan yang dapat terjadi selama masa kehamilan, ada baiknya mencukupi asupan vitamin D. Mama dapat mencukupinya secara alami dengan berjemur bersama paparan sinar matahari pagi. 

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit setiap hari pada pukul 10 pagi. 

Pada jam 10 pagi sinar matahari yang menyinari bumi adalah sinar ultraviolet B dengan gelombang pendek. Sinar ini akan mengandung provitamin D3 yang dapat berubah menjadi vitamin D, sehingga baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain sinar matahari, vitamin D bisa ditemukan pada beberapa makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, sarden, makarel, kuning telur, jamur kancing, udang dan tahu. 

Asupan vitamin D yang cukup dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi selama hamil. 

Selama hamil, Alice Norin tetap mengikuti saran dari pemerintah untuk menjalankan segala aktivitas di dalam rumah. Walau pergerakan menjadi terbatas, namun Alice tetap melakukan aktivitas yang sehat yakni dengan berolahraga. 

Selama hamil, menjaga kesehatan memang menjadi sebuah keharusan dan prioritas utama yang perlu dilakukan. Tak hanya perlu bijak dalam memilih asupan gizi dari makanan saja, namun pemilihan alternatif olahraga pun harus selektif.   

Olahraga yang dilakukan secara rutin oleh ibu hamil juga mampu membantu dalam mengatur kenaikan berat badan. 

Jika Mama sedang menjalani trimester pertama kehamilan, maka perlu melakukan beberapa jenis olahraga mulai dari: 

• Yoga karena dapat membuat otot tetap luntur. 
• Berlari santai untuk membakar kalori di dalam tubuh. 
• Berenang untuk merenggangkan otot-otot yang terasa kaku. 
• Bersepeda karena dapat menguatkan bagian kaki dan tangan. 
• Pilates karena dapat meredakan nyeri punggung saat hamil.

Setelah beberapa hari ini di dalam rumah, Alice Norin sempat kedatangan jasa penyemprotan desinfektan yang bertugas untuk membersihkan rumahnya agar lebih steril. 

Seperti yang Mama ketahui bahwa cairan disinfektan merupakan senyawa kimia yang digunakan untuk proses dekontaminasi, sehingga dapat membunuh mikroorganisme dan virus bakteri pada objek permukaan benda mati.

Langkah Alice yang berusaha menjaga kondisi rumahnya agar tetap steril sangat tepat ya, Ma. Apalagi selama hamil anak kedua ini semua kondisi perlu diantipasi dalam menghadapi penyebaran Covid-19. 

Itulah beberapa rangkuman mengenai hidup sehat yang dilakukan oleh Alice Norin selama hamil. 

Sekali lagi selamat dan sehat terus untuk Alice Norin selama hamil!