Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Ayam? Intip Cara Amannya, Ma!

Coba cari tahu bagaimana cara membuat mie sendiri di rumah yuk, Ma! Membuat mie sendiri tentu akan lebih terjamin kebersihan dan keamanannya bagi kesehatan tubuh Mama.

Bahan-bahan yang digunakan pasti akan lebih terjamin dan masih segar. Selain itu, penggunaan bumbu-bumbu masak pun bisa lebih terawasi.

Tahukah Mama bahwa mengonsumsi mie yang dibuat dengan menggunakan zat pengawet dan pewarna bisa membahayakan kesehatan? Tidak cuma kesehatan tubuh Mama tapi juga janin.

Meski rasanya mungkin lebih gurih dan kenyal, namun mie yang tidak terjamin kebersihannya ini tidak baik bagi kesehatan kehamilan. Selain itu, konsumsi zat-zat seperti ini juga bisa meningkatkan risiko kanker dan penyakit lainnya.

Seperti disebutkan sebelumnya, penggunaan MSG berlebihan selain bisa membahayakan janin, juga bisa berpengaruh buruk bagi jantung dan tubuh Mama.

Bagi janin, konsumsi MSG berlebihan bisa merusak perkembangan otak, meningkatkan risiko penyakit jantung serta merusak sistem sarafnya.

Monosodium glutamate alias MSG dikenal sebagai salah satu bahan aktif untuk menyedapkan masakan. Namun meski nantinya makanan akan terasa lebih enak, tapi efek buruknya juga menyeramkan, Ma.

Sebagai pengganti MSG untuk bumbu penyedap, Mama bisa menggunakan bahan alami yang lebih aman seperti bawang putih, bawang merah, kaldu ayam murni, garam dan daun bawang. Selain lebih enak, bumbu-bumbu ini juga lebih sehat.

Salah satu komponen yang juga berbahaya dari mie ayam yang dijual di pinggir jalan adalah saus botolannya. Seringkali saus seperti ini mengandung zat pewarna yang berbahaya bagi kesehatan.

Selain kebersihannya, penggunaan saus juga sebaiknya dihindari karena pedas berlebihan bisa membuat Mama terkena diare. Sebab saat hamil, sistem pencernaan Mama biasanya akan menjadi lebih sensitif sehingga rentan mengalami gangguan.

Jika berlebihan dan tidak diatasi dengan tepat, diare saat hamil bahkan bisa memicu kontraksi rahim lho, Ma.

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari penggunaan saus botolan seperti ini, ya. Jika Mama ingin sensasi pedas, lebih baik buat sendiri sambal di rumah.

Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan, termasuk makan mie ayam. Meskipun boleh makan mie ayam, bukan berarti Mama bisa makan mie terus-terusan lho, ya.

Jika dimakan terus-menerus dan secara berlebihan, mie ayam juga bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Ingatlah bahwa saat hamil Mama perlu memenuhi kebutuhan nutrisi dari berbagai sumber seperti sayur, buah, daging, dan juga susu.

Apabila rasa kenyang yang timbul hanya karena Mama makan mie ayam, dikhawatirkan kebutuhan nutrisi harian Mama dan juga janin belum terpenuhi.

Nah, agar mie ayam yang Mama buat dan makan sendiri lebih sehat, jangan lupa lengkapi juga dengan sayuran organik. Mama bisa membeli sayur-sayuran ini di pasar khusus. Misalnya seperti sawi atau sayuran lainnya yang Mama suka.

Termasuk di antaranya wortel, brokoli, bayam dan sayur-sayuran lainnya. Dengan menambahkan sayur, kebutuhan vitamin dan mineral Mama tetap bisa terpenuhi walaupun sedang makan mie ayam.

Itu penjelasan terkait bolehkah ibu hamil makan mie ayam. Jadi pada intinya, Mama tetap boleh kok makan mie ayam saat hamil. Hanya saja, batasi porsinya dan akan jauh lebih baik jika Mama membuat sendiri mie ayam rumahan alias homemade, ya!