Bolehkah Ibu Hamil Minum Energen?
- Energen mengandung nutrisi penting untuk ibu hamil seperti kalsium, zat besi, dan vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, dan E.
- Ibu hamil boleh minum Energen dengan diseduh air atau ditambahkan oat dan buah
- Energen tidak bisa menjadi menu utama ibu hamil dan tidak cocok bagi yang intoleran laktosa karena dapat menyebabkan masalah pencernaan
Saat terburu-buru dan tidak punya waktu untuk membuat makanan, minuman sereal instan seperti Energen sering jadi solusi untuk menu sarapan. Minuman sereal ini mudah dibuat dan memiliki rasa yang enak, jadi tidak heran jika banyak orang termasuk ibu hamil yang suka dengan Energen.
Energen memang enak dan juga mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk ibu hamil, tapi bolehkah ibu hamil minum energen?
Berikut Popmama.com telah rangkum jawabannya. Yuk, disimak, Ma!
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Energen
Dari kemasannya dapat dilihat jika komposisi pada satu bungkus Energen rasa vanilla mengandung:
Gula
Krimer
Terigu (10.24%)
Susu bubuk (8.88%)
Perisa vanilla
Jagung
Oat
Kalsium karbonat
Garam
Premiks vitamin
Telur (0.01%)
Ektrak malt
Lalu, Energen diperkaya dengan mineral dan vitamin, seperti kalsium, zat besi, asam folat vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, dan E.
Kandungan mineral dan vitamin pada Energen bermanfaat bagi ibu hamil dan janin, seperti bisa membantu mencegah anemia, membantu perkembangan otak dan saraf janin, dan baik untuk kesehatan tulang serta gigi.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Energen?
Ibu hamil boleh minum Energen, tidak ada pernyataan yang melarang ibu hamil tidak boleh minum Energen.
Mama bisa mengkonsumsi energen dengan cara diseduh dengan air seperti biasa atau dikreasikan dengan menambahkan oat lebih banyak atau tambah bahan lain seperti potongan buah dan kacang-kacangan.
Namun, perlu diingat jika ibu hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi Energen setiap hari karena bisa menimbulkan dampak negatif.
Bahaya Minum Energen Berlebihan
Energen memang memiliki nutrisi dan bisa bermanfaat, namun perlu diingat jika Energen memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Mengonsumsi makanan manis yang kadar gulanya tinggi bisa berbahaya bagi ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering.
Minum energen setiap hari bisa meningkatkan risiko ibu hamil alami diabetes gestasional. Tidak hanya berdampak negatif pada ibu hamil, diabetes gestasional juga bisa berbahaya untuk bayi.
Bagi ibu hamil, diabetes gestasional bisa menyebabkan komplikasi lain seperti tekanan darah tinggi, rentang alami infeksi, dan berat badan naik secara tidak terkontrol.
Sementara itu, diabetes gestasional bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan berlebih, muncul masalah pada pernapasan dan jantung, cacat saat lahir bahkan bisa sebabkan kematian janin.
Hal yang Harus Diperhatikan jika Minum Energen
Perlu diingat bahwa Energen hanya minuman sereal dan meskipun mengandung nutrisi yang baik, Energen tidak bisa dijadikan menu utama dan tidak bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Selain itu, Energen juga tidak baik jika dikonsumsi setiap hari.
Energen tidak cocok atau bisa menyebabkan masalah pencernaan bagi ibu hamil yang intoleran terhadap laktosa, hal ini karena Energen mengandung susu.
Jadi, kesimpulannya ibu hamil boleh minum Energen tapi tidak disarankan dikonsumsi setiap hari. Dikonsumsi setiap hari karena bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Semoga informasi ini bermanfaat ya, Ma!
