7 Camilan Khas Tahun Baru yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil

Melansir laman Pregnancy Food Checker, marshmallow atau permen yang memiliki tekstur kenyal dan lembut di luar bak kapas ini tergolong aman untuk dikonsumsi saat hamil.

Namun, selayaknya berbagai jenis permen atau makanan tinggi kandungan gula lainnya, ada baiknya bagi Mama untuk memakannya dalam jumlah moderasi, atau tidak berlebihan.

Saat merayakan tahun baru, marshmallow merupakan jenis permen yang sering dihidangkan dengan dibakar. Khusus penyajian untuk ibu hamil, gunakan panggangan yang aman dan hindari membakar marshmallow langsung di api. 

Siapa yang tak suka piza? Santapan khas Italia yang satu ini seringkali hadir di berbagai acara dan perayaan dari hampir seluruh negeri, disajikan dengan berbagai topping yang menggugah selera. 

Saat merayakan tahun baru, terutama makan malam bersama keluarga, piza merupakan menu yang turut hadir untuk meramaikan suasana kebersamaan. Namun, amankah ibu hamil untuk turut menyantapnya?

Menurut laman Baby Center, piza merupakan panganan yang aman dikonsumsi ibu hamil apabila dimasak matang sempurna dan segera dimakan saat masih hangat. Topping-nya yang umum seperti keju mozarella juga aman dikonsumsi lho, Ma!

Momen tahun baru biasanya juga diramainkan dengan perayaan 'bakar-bakaran' makanan, mulai dari sosis, meat ball, daging barbekyu, hingga jagung bakar. 

Jagung merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya manfaat untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Kaya dengan vitamin A, jagung dapat menjaga kesehatan mata dan kekebalan tubuh selama hamil.

Alih-alih dibakar, proses pengolahan jagung yang lebih disarankan untuk bumil ialah dengan direbus untuk memastikannya matang sempurna. Jangan khawatir, Mama yang sedang hamil tetap bisa menikmati jagung rebus di malam tahun baru.

Kacang tanah merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang menjadi sumber asam folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Jenis kacang ini juga mengandung vitamin E yang dapat memperhalus kulit dan rambut mama. Selain itu, mengonsumsinya saat hamil dapat membantu mencegah anak terlahir dengan alergi kacang.

Kacang tanah yang direbus merupakan salah satu jenis camilan yang nikmat disantap saat malam pergantian tahun. Ibu yang sedang hamil pun juga bisa turut menjadikannya camilan. 

Ropang alias roti panggang merupakan jenis camilan yang banyak tersedia di berbagai tempat nongkrong yang buka di malam hari, mulai dari warung kopi pinggir jalan hingga coffee shop ternama.

Makanan ini juga sering dicari saat perayaan malam tahun baru untuk dinikmati bersama dengan minuman hangat nan menggugah selera, seperti teh manis hingga kopi. 

Namun, bagaimana dengan ibu hamil, bolehkah makan roti panggang? Jawabannya ialah boleh, selama dalam jumlah yang tak berlebihan, dengan topping yang rendah gula dan kolestrol. 

Kentang goreng merupakan salah satu jenis fast food yang cocok dinikmati saat merayakan tahun baru bersama keluarga, sebab praktis digoreng dan lezat dinikmati bersama.

Namun, makanan ini memang mengandung sodium, lemak, dan kalori yang cukup tinggi sehingga tak disarankan untuk disantap berlebihan dan terlalu sering untuk mencegah penyakit, seperti obesitas dan hipertensi.

Bagi ibu hamil sendiri, camilan ini aman disantap, namun hanya dianjurkan untuk dikonsumsi tak lebih dari sekali seminggu, untuk mencegah obesitas pada ibu hamil dan gangguan kesehatan lainnya. 

Tempat wisata di daerah pegunungan yang umum dikunjungi saat perayaan libur Natal dan tahun baru biasanya menyediakan camilan berupa ubi yang dioven untuk menemani dinginnya cuaca di malam tahun baru. 

Ubi madu merupakan salah satu jenis ubi yang digemari oleh berbagai kalangan karena rasa manisnya yang unik dan lezat bak ditambahkan topping madu di dalamnya. 

Bagi ibu hamil sendiri, jenis ubi ini aman dikonsumsi, bahkan memiliki banyak manfaat, seperti melancarkan pencernaan, mengurangi kram kaki saat hamil, hingga kaya akan vitamin D yang baik untuk kesehatan kelenjar tiroid. 

Itulah tadi 7 camilan khas tahun baru yang aman dikonsumsi ibu hamil. Adakah camilan favorit mama? Jangan lupa untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya, ya, Ma. Selamat berlibur tahun baru! 

Baca juga:

• Tetap Aman, Ini 5 Ide Merayakan Tahun Baru yang Seru untuk Ibu Hamil

• Rayakan Tahun Baru, Amankah Ibu Hamil Makan Sosis Bakar?

• Ide Tukar Kado Tahun Baru untuk Ibu Hamil Trimester Pertama