Ciri-Ciri Ibu Hamil Kekurangan Kalsium, Perlu Diwaspadai

Kekurangan kalsium dapat berdampak serius bagi kesehatan ibu hamil dan bayi. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengenali ciri-ciri kekurangan kalsium agar dapat segera mengatasinya.

Berikut ciri-ciri ibu hamil kekurangan kalsium:

• Kebingungan atau mudah lupa,
• Sering mengalami kejang otot,
• Mengalami kesemutan dan mati rasa di kaki, tangan, dan wajah,
• Berhalusinasi,
• Sering mengalami kram otot,
• Kuku menjadi rapuh atau mudah patah,
• Depresi,
• Sakit punggung,
• Sakit gigi,
• Rambut rontok.

Kekurangan kalsium dapat berdampak pada seluruh tubuh, mengakibatkan kuku yang lemah, pertumbuhan rambut yang lambat, serta kulit yang menjadi tipis dan rapuh.

Selain itu, kalsium berperan penting dalam kontraksi otot dan pelepasan neurotransmitter. Oleh karena itu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala kejang bahkan pada orang yang sehat.

Kekurangan kalsium pada ibu hamil juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang sangat berbahaya, baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dikandungnya.

Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kekurangan kalsium selama kehamilan:

• Hipertensi atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.
• Bayi lahir prematur,
• Berat lahir bayi rendah,
• Pertumbuhan janin dan bayi yang lambat,
• Masalah tulang pada ibu dan bayi,
• Menyebabkan masalah jantung,
• Preeklamsia atau sejumlah komplikasi kehamilan,
• Gangguan saraf,
• Kematian,

Ada beberapa hal yang bisa ibu hamil lakukan untuk mencegah kekurangan kalsium selama masa kehamilan, Mama bisa mengikuti beberapa tips berikut ini:

• Konsumsi sereal kaya kalsium di pagi hari,
• Konsumsi produk susu,
• Konsumsi sayuran hijau,
• Makan kacang-kacangan dan biji-bijian,
• Konsumsi jus atau minuman yang kaya akan kalsium,
• Minum suplemen penambah kalsium jika diperlukan,
• Pastikan asupan kalsium harian terpenuhi,
• Menghindari makanan dan minuman yang menghambat penyerapan kalsium.

Dengan mengikuti tips di atas, bisa dipastikan asupan kalsium untuk ibu hamil dan janin akan tercukupi selama kehamilan hingga persalinan.

Demikian ulasan tentang ciri-ciri ibu hamil kekurangan kalsium yang dapat Mama ketahui dan waspadai. Semoga informasi di atas bermanfaat, ya, Ma!