7 Foto Inong Ayu Tetap Olahraga saat Hamil, Sering Angkat Beban

Inong Ayu memang senang berolahraga selama beberapa tahun terakhir. Ia mengungkapkan gaya hidup ini memang dipersiapkan untuk masa tuanya agar massa ototnya lebih terbentuk serta menjadi lebih sehat meski sudah berumur.

Siapa sangka meski sudah berusia 43 tahun, Inong Ayu kembali dikaruniai anak. Saat ini ia tengah mengandung calon anak kelimanya dengan Abimana Aryasatya.  

Karena sudah rutin nge-gym selama bertahun-tahun, ia tidak bisa meninggalkan gaya hidup olahraganya ini begitu saja karena sedang hamil. Pemeran film '3 Hari untuk Selamanya' ini justru tetap rutin berolahraga selama kehamilan calon anak ke-5 nya ini.

Meski sedang hamil, seharusnya ibu hamil memang tetap berolahraga dan tidak berdiam diri saja. Untuk berjaga-jaga, Mama dapat konsultasikan jenis olahraga yang dilakukan kepada dokter kandungan dan jangan terlalu lelah.

Inong Ayu akui dirinya sempat sulit menyesuaikan diri untuk tetap berolahraga di awal kehamilannya. Apa pun yang dilakukannya selama trimester pertama kehamilannya membuat perempuan bernama Nidya Ayu ini kerap merasakan lelah.

"Trimester pertama bener-bener bikin apapun jadi struggle, ya memang umur gak boong ya, kisanak.. makanya boro-boro ke gym atau angkat barbel dirumah seperti biasa, mandi aja bikin ngos-ngosan jadi workout bener-bener dengerin badan, ditambah makan apapun jadi nausea atau bahkan vormitted," tulis Inong Ayu dalam unggahannya di media soial.

Ia juga tidak memaksakan diri untuk tetap berolahraga keras selama kehamilan. Cukup mengikuti kemampuan badannya saja sebab ia juga masih mengalami mual dan muntah di trimester awal kehamilannya.

Masuk kehamilan trimester dua, Inong Ayu ungkap dirinya sudah mulai dapat membiasakan diri. Mual dan muntah yang dialminya sudah mulai membaik dan tubuhnya juga sudah bisa diajak kerjasama untuk kembali berolahraga.

"Pengen tetep rutin olahraga terutama lower body supaya sat hamil makin membesar, kaki makin kuat menopang tubuh," kata Inong Ayu dalam unggahan media sosialnya.

Ia juga mengungkapkan bahwa rutinitas olahraga yang dilakukan selama beberapa tahun belakangan nampaknya juga jadi persiapan untuk kehamilannya di usia kepala empat ini. 

Olahraga gym terutama angkat beban memang kerap menimbulkan pro kontra untuk dilakukan ibu hamil. Karena mengeluarkan tenaga yang cukup banyak, beberapa orang takut untuk melakukan jenis olahraga ini selama mengandung.

Karena sudah terbiasa, Inong Ayu tetap melakukan olahraga angkat beban selama kehamilannya ini. Meski begitu, ia tetap aktif berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum memilih jenis olahraga yang akan dilakukan.

"Dari pengalamanku selama hamil saat ini, semua olahraga yang kulakukan sebelumnya aku konsultasikan ke obgynku," tulis Inong Ayu di deskripsi unggahannya.

Meski sudah terbiasa nge-gym, dirinya tetap mengonsultasikan diri ke dokter kandungan  dan memastikan olahraga yang dipilihnya disesuaikan dengan beban dan gerakan yang aman dengan kondisi kehamilan yang sedang dijalani.

Kini kehamilan Inong Ayu sudah mencapai minggu ke-19. Dirinya semakin aktif nge-gym seperti biasa. 

Mama dari konten kreator Satine Zaneta ini rupanya juga menentukan target berat badan idealnya selama kehamilan ini. Ia mengungkapkan latihannya sudah mulai terkelola dengan baik dan dirinya juga sudah mulai tidak mual.

Inong Ayu ungkap berat badannya sudah naik 3 kg. Ia menargetkan maksimal kenaikan berat badannya adalah 10-12 kg selama kehamilan. 

Inong Ayu memang menyukai olahraga angkat beban atau weightlifting selama gym. Ia juga tetap melakukan olahraga ini saat sedang hamil, Ma. Beberapa ibu hamil mungkin khawatir apakah angkat beban aman dilakukan selama hamil atau berisiko.

Istri dari Abimana Aryasatya ini melakukan olahraga dengan tetap didampingi oleh pelatih. Ia juga memastikan keamanannya dengan selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Itu dia foto Inong Ayu tetap olahraga saat hamil. Mama juga bisa lho aktif berolahraga selama hamil seperti Inong Ayu, namun tetap harus dikonsultasikan dengan dokter kandungan. 

Kita doakan agar kehamilan Inong Ayu berjalan dengan lancar sampai persalinan, ya, Ma.