Menyanyikan Lagu Pengantar Tidur Dapat Membantu Bayi Mengatur Emosi

Bernyanyi untuk bayi ternyata bukan sekadar kebiasaan sebelum tidur, Ma. Penelitian berkelanjutan dari terapis musik sekaligus profesor di University of Miami, Shannon de l'Etoile, menunjukkan bahwa “infant-directed singing” atau nyanyian yang ditujukan khusus untuk bayi memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembang si Kecil.

Menurut de l’Etoile, ketika ibu bernyanyi dengan cara yang mampu menarik perhatian bayi seperti menggunakan nada lembut, ritme perlahan, dan ekspresi penuh kasih. Hal ini dapat membantu mengaktifkan bagian otak yang berperan dalam kemampuan mengatur diri. Dengan kata lain, bayi mulai belajar mengenali dan merespons emosinya sejak dini.

“Jika seorang Mama dapat bernyanyi dengan cara yang menarik perhatian bayi, hal itu dapat membantu mereka memanfaatkan struktur otak yang mereka butuhkan untuk mengembangkan mengatur diri,” ujar Shannon de l’Etoile.

Tidak semua Mama merasa percaya diri saat bernyanyi untuk si Kecil, dan itu tidak masalah. Menurut Shannon de l'Etoile, yang terpenting bukanlah merdu atau tidaknya suara, melainkan seberapa peka Mama terhadap respons bayi.

“Agar paling efektif, Mama perlu memerhatikan dan peka terhadap isyarat bayi. Bagi sebagian ibu, hal itu mungkin tidak terjadi, dan itu berdampak pada bayi,” jelas de l’Etoile.

Artinya, saat bernyanyi, Mama perlu memperhatikan isyarat si Kecil, seperti tatapan, gerakan, atau ekspresinya. Dari situ, Mama bisa menyesuaikan cara bernyanyi agar bayi merasa nyaman dan tenang.

Jika kepekaan ini tidak terbangun, manfaatnya pun bisa berkurang. Bahkan, penelitian menunjukkan bayi yang tumbuh dalam kondisi penuh tekanan, seperti Mama yang mengalami depresi, penyalahgunaan zat, atau kekerasan dalam rumah tangga, lebih berisiko kesulitan mengembangkan kemampuan mengatur emosi.

Dalam studi yang berlangsung selama satu bulan, para Mama direkam saat bernyanyi bersama bayi mereka. Selama penelitian, para Mama juga mendapat pelatihan tentang cara bernyanyi yang lebih efektif dengan kondisi bayi.

Hasilnya bisa terlihat langsung, Ma. Bayi yang merespons positif biasanya akan menatap Mama lebih lama, terlihat lebih tenang, dan menunjukkan rasa nyaman. Misalnya, tubuh bayi menjadi lebih rileks dan ekspresi wajahnya tampak lebih lembut. Respons ini menjadi tanda bahwa bayi merasa aman dan terhubung dengan Mama saat bernyanyi.

Kemampuan mengatur emosi perlu dibangun sejak dini karena membantu anak menghadapi berbagai tantangan dalam hidup. Anak yang terbiasa mengelola emosinya cenderung lebih tenang, mudah beradaptasi, dan tidak mudah frustrasi saat menghadapi masalah.

Profesor di University of Miami, Shannon de l'Etoile, juga menjelaskan bahwa jika kemampuan ini tidak berkembang dengan baik, anak bisa kesulitan mengendalikan diri. Dalam jangka panjang, kondisi ini berisiko memicu berbagai masalah, seperti kurangnya ketahanan diri, perilaku agresif, hingga kecanduan.

“Membangun pengaturan diri sejak usia dini sangat penting karena membantu anak-anak menghadapi kesulitan. Anak-anak yang tidak mengatur diri dengan baik kurang memiliki ketahanan, dan mereka mungkin mengalami masalah di kemudian hari, seperti obesitas, kecanduan, dan agresi,” ujarnya.

Lagu dengan melodi lembut dan lirik sederhana mampu menciptakan suasana tenang, sehingga si Kecil merasa nyaman saat akan tidur.

Berikut beberapa rekomendasi lagu pengantar tidur yang bisa Mama coba:

1. Ninabobo
   Lagu tradisional Indonesia ini sudah sangat populer sebagai pengantar tidur. Nadanya lembut dan liriknya sederhana, membuat bayi merasa lebih tenang.

2. Bintang Kecil
   Lagu anak yang menggambarkan keindahan langit malam ini memiliki melodi yang menenangkan, cocok untuk membantu anak rileks sebelum tidur.

3. Ambilkan Bulan
   Ciptaan A.T. Mahmud ini sarat makna kasih sayang orang tua. Irama lembutnya membuat lagu ini pas untuk menemani waktu tidur si Kecil.

4. Tik-Tik Bunyi Hujan
   Irama lagu yang menyerupai suara hujan memberi efek menenangkan, seperti white noise alami yang membantu anak tidur lebih nyenyak.

5. Pelangi-Pelangi Alangkah Indahmu
   Meski bernuansa ceria, lagu ini tetap memiliki alunan yang lembut dan bisa menciptakan suasana damai sebelum tidur.

6. Lullaby and Goodnight (Brahms’ Lullaby)
   Salah satu lagu pengantar tidur paling terkenal di dunia, dengan nada yang sangat lembut dan menenangkan.

7. Twinkle, Twinkle, Little Star
   Lagu klasik yang sederhana dan mudah diingat, sangat cocok dinyanyikan sebelum anak tidur.

8. You Are My Sunshine
   Lagu berbahasa Inggris ini memiliki makna hangat tentang kasih sayang, dengan melodi lembut yang menenangkan.

Nah, itu penjelasan tentang menyanyikan lagu pengantar tidur dapat membatu bayi mengatur emosi. Apakah Mama suka menyanyikan si Kecil sebelum tidur?