Tidur yang Cukup Bisa Bantu Anak Pulih Lebih Cepat dari Infeksi Virus

Saat anak tidur, tubuh tetap menjalankan berbagai proses penting untuk menjaga kesehatan, termasuk mengatur respons sistem kekebalan tubuh. Menurut dr. Ardi, tidur yang cukup membantu mendukung fungsi imun agar tubuh dapat merespons infeksi dengan baik.

Salah satu komponen yang terlibat dalam respons imun adalah sitokin, yaitu protein yang berperan dalam komunikasi antarsel, termasuk saat tubuh menghadapi infeksi dan mengatur peradangan. Tidur juga berkaitan dengan pengaturan aktivitas sel T, yakni salah satu jenis sel kekebalan tubuh yang berperan mengenali dan melawan sel yang terinfeksi.

Sebaliknya, kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem imun dan keseimbangan respons peradangan. Karena itu, ketika si Kecil mengalami infeksi virus, Mama perlu memastikan ia mendapatkan waktu istirahat yang cukup sesuai usianya.

Ketika terkena infeksi virus, anak membutuhkan waktu untuk pulih. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh menjalankan fungsi kekebalan dan proses pemulihan, sementara istirahat juga membantu mengurangi aktivitas yang menguras energi saat anak sedang sakit.

Meski begitu, Mama perlu memahami bahwa tidur bukanlah obat antivirus. Belum ada bukti yang memastikan bahwa tidur lebih lama secara langsung dapat memperpendek durasi infeksi virus. Jadi, tidur perlu menjadi bagian dari perawatan anak yang disertai asupan cairan cukup dan penanganan medis sesuai kebutuhan. 

Jika si Kecil mengalami gejala flu, Mama juga perlu memperhatikan kondisi tubuhnya. Anak yang masih bisa minum, beristirahat, dan merespons seperti biasa dapat dipantau sesuai arahan tenaga kesehatan. Tapi, jika anak mengalami kesulitan bernapas, tanda dehidrasi, atau tampak sangat lemas dan sulit dibangunkan, segera cari pertolongan medis.

Kebutuhan tidur bayi berbeda-beda sesuai usianya. Berikut perkiraan durasi tidur bayi dalam satu hari berdasarkan usianya, melansir Stanford Children’s Health.

Mama perlu tahu bahwa angka tersebut merupakan perkiraan, bukan patokan mutlak bagi setiap bayi. Jika si Kecil sedang sakit, kebutuhan istirahatnya pastinya dapat berubah.

Banyak bayi memang tidur lebih lama saat sakit, terutama ketika sistem kekebalan tubuh sedang aktif melawan infeksi. Kondisi ini dapat terjadi karena tubuh membutuhkan energi untuk menghadapi penyakit dan memulihkan diri. Demam serta peradangan juga dapat membuat si Kecil merasa lebih lelah sehingga membutuhkan lebih banyak waktu untuk beristirahat.

Namun, tidak semua bayi tidur lebih lama ketika sakit. Sebagian bayi justru mengalami kesulitan tidur karena hidung tersumbat, radang tenggorokan, demam, atau rasa tidak nyaman lainnya. Akibatnya, waktu tidur si Kecil bisa menjadi lebih singkat atau sering terbangun pada malam hari.

Agar si Kecil bisa beristirahat dengan lebih nyaman selama sakit, Mama dapat melakukan beberapa langkah berikut sesuai kondisinya.

Itulah penjelasan mengenai pentingnya tidur yang cukup untuk bantu anak pulih lebih cepat dari infeksi virus. Semoga informasi ini dapat membantu Mama menangani si Kecil yang sedang sakit.