Anak Tidur Larut Cenderung Sulit Belajar Matematika! Benar Nggak Ya?

Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Prof Amanda Sacker, University College London melibatkan 11.000 anak berusia 7 tahun. Mereka dinilai mengenai kemampuan otaknya melalui kebiasaan tidur mereka. 

Anak yang tidak memiliki kebiasaan tidur yang teratur memiliki kemampuan yang rendah di beberapa aspek, seperti membaca dan berhitung. 

Ini juga termasuk dengan anak yang tidur larut, yaitu lebih dari pukul 21.00. Anak yang seperti ini memiliki gangguan ritme tubuh dan memiliki hambatan otak untuk mempelajari informasi baru. 

Penelitian ini mengumpulkan data juga pada anak berusia 3, 5 dan 7 tahun. Secara keseluruhan, anak yang tidak memiliki kebiasaan tidur di jam tertentu memiliki nilai rendah dalam tes membaca dan matematika. 

Selain itu, mereka juga dianggap tidak terlalu peduli dengan orang dan keadaan di sekitarnya. Kekurangan jam tidur bisa jadi penyebab mereka tidak bersemangat seperti anak yang memiliki jam tidur rutin, atau tidak begadang sampai tengah malam. 

Menurut penelitian yang sama, ritme tidur anak yang tidak teratur mencerminkan keadaan sebuah keluarga. 

Anak yang memiliki jadwal tidur tidak teratur mencerminkan keadaan keluarga yang kacau, demikian menurut Prof Amanda. 

Berdasarkan hasil dari penelitian, mereka yang memiliki kebiasaan tidur malam dan tidak teratur berasal dari latar belakang sosial yang lemah. Sedikit dari mereka yang menghabiskan waktu membaca sampai tengah malam. 

Kebanyakan anak-anak yang tidur larut ini menghabiskan waktunya dengan menonton TV yang tersedia di kamarnya. 

Kurangnya perhatian dari orangtua mengenai keadaan anak tersebut membuat mereka memiliki ritme tidur yang tidak teratur. Dari sanalah efek negatif tidur tidak teratur dan terlalu larut bisa mengganggu perkembangan otak dan mental si Kecil. 

Sebuah penelitian lain mengatakan bahwa jam tidur paling baik bagi anak-anak adalah maksimal pukul 20.00. Lebih dari itu, dianggap terlalu larut dan bisa memiliki efek samping bagi si Kecil. 

Mama bisa menyiasati jam tidur mereka agar teratur. Salah satunya dengan menghabiskan tenaga mereka sebelum malam. Jika si Kecil adalah tipe anak fisik, maka ajak mereka berlarian, berlompatan, dan bermain fisik di sore hari. Dengan begitu, mereka bisa lelah menjelang jadwal jam tidur. 

Rutin mengajak anak ke kamar untuk tidur di jam yang sama secara teratur juga bisa membantu membentuk jam biologis mereka. Jika sudah terjadwal, tubuh mereka akan mengenali bahwa itu sudah waktunya beristirahat. 

Bagi anak-anak, tidur bukan hanya untuk istirahat, tapi juga waktunya untuk perkembangan otak. Maka dari itu, hindari membiarkan mereka untuk bermain dan menolak tidur hingga larut malam. Semua demi kebaikan si Kecil, Ma.