Makan Bareng dengan Menu Beragam, Kunci Anak Lahap Makan Tanpa Cerewet
Di era digital sekarang ini, banyak orang tua kerap berbagi momen seru yang menghangatkan bersama buah hatinya. Seperti konten video milik @ajmaliaannisa berisi kompilasi memasak untuk buah hatinya yang viral di Instagram.
Dalam video tersebut, sang anak terlihat antusias menyantap makanan bernutrisi dengan menu yang selalu berbeda. Sang Mama mengungkap, rahasia anaknya tidak cerewet makan adalah kebiasaan makan bersama orang tua dengan variasi menu.
Video ini mendapat respons dari coach diet sekaligus Mama, Natasya Limano. Dalam akun Instagram-nya @natasyalimano, ia mengapresiasi konten edukasi pola makan sehat untuk anak dan membagikan pengalamannya menghadapi anak yang pilih-pilih makanan.
Tak hanya sekadar viral, cerita ini mengajak para orang tua untuk merefleksikan cara mendidik kebiasaan makan anak sejak dini dengan cara yang berbeda. Berikut Popmama.com rangkumkan ulasan selengkapnya.
1. Makan bersama keluarga dengan menu beragam adalah kunci
Kalau Mama mungkin kerap mengeluhkan si Kecil makannya cerewet dan sangat memilih, yuk, coba kebiasaan sederhana satu ini, Ma.
Kebiasaan makan bersama orang tua ternyata punya pengaruh besar terhadap pola makan anak. Seperti yang dibagikan @ajmaliaannisa, anaknya jadi lebih semangat makan dan tidak cerewet ketika selalu diajak menyantap hidangan bersama di meja makan.
Tapi nggak cuma makan bersama saja, Ma, menyajikan menu yang beragam setiap hari juga membuat anak mengenal berbagai rasa dan tekstur makanan.
Hal ini sejalan dengan prinsip bahwa anak belajar melalui contoh. Ketika melihat orang tuanya menikmati berbagai jenis makanan sehat, anak akan tertarik untuk mencoba.
Lebih dari itu, momen makan bersama menciptakan atmosfer positif yang membuat anak merasa nyaman sehingga nggak ada lagi tuh yang namanya pilah-pilih makanan, Ma.
Selain mencegah kebosanan, memberikan menu beragam juga memastikan asupan nutrisi yang seimbang. Dengan begitu, anak tak cuma lahap makan, tapi juga tumbuh dengan gizi yang optimal.
2. Lakukan cara tegas untuk membiasakan pola makan baik sejak dini
Natasya Limano, seorang coach diet dan Mama dua anak berusia remaja, mengaku pernah menghadapi fase di mana anaknya sangat pemilih dalam makanan.
Dalam video yang ia stitch dari akun @ajmaliaannisa, Natasya menyebutkan bahwa alih-alih menuruti keinginan anak, ia dan suami mengambil sikap tegas.
Natasya berkata pada anaknya, "Kamu makan apa yang Mama siapkan, atau kamu makan rumput di luar."
Terdengar sangat keras ya, Ma? Namun nyatanya, sikap suaminya bahkan lebih tegas, dengan memberi ultimatum bahwa jika anak tidak mau makan, maka mereka tidak akan mendapat makanan seharian.
Meski terdengar keras, Natasya menjelaskan bahwa pola ini diterapkan agar anak belajar menghargai makanan yang disediakan.
Menurutnya, menuruti kemauan anak hanya akan membuat mereka terjebak pada makanan monoton dan kurang nutrisi. Pendekatan tegas ini dilakukan dengan tujuan jangka panjang, yaitu membentuk kebiasaan makan sehat.
"Pola makan yang baik seperti (video) ini penting kita ajarkan pada anak, karena ke depannya akan berdampak banget pada kesehatan mereka", ucap Natasya menambahkan.
3. Pola makan baik jadi kunci kesehatan anak
Natasya menekankan bahwa mengajarkan pola makan sehat sejak dini merupakan investasi berharga untuk masa depan anak. Kebiasaan makan yang baik akan berdampak pada kesehatan fisik, daya tahan tubuh, dan bahkan perkembangan kognitif anak.
Peran kita sebagai orang tua adalah menjadi model utama dalam membentuk kebiasaan ini. Karena sebagai peniru ulung, anak tak akan langsung pintar memilih makanan sehat, tapi mereka belajar dari apa yang dilihat setiap hari dari orang tuanya.
Oleh karena itu, konsistensi dalam menyajikan menu beragam dan makan bersama sangat penting untuk membentuk kebiasaan pola makan yang baik sejak dini.
Dengan pembiasaan sedari anak kecil, orang tua bisa mengenalkan variasi rasa dan tekstur, sehingga anak akan lebih terbuka terhadap makanan baru dan tak mudah menjadi picky eater.
4. Mulai sedini mungkin dan jadi contoh baik untuk anak
Sebagai seorang coach diet serta seorang Mama, Natasya juga memberikan semangat kepada para orang tua, terutama mama, untuk mulai mengajarkan pola makan sehat sedini mungkin.
Ia mengingatkan bahwa anak adalah peniru ulung, sehingga perilaku orang tua di meja makan akan menjadi pelajaran nyata bagi mereka. Dengan konsistensi dan keteladanan, orang tua dapat membantu anak berkembang menjadi pribadi yang sehat dan tak rewel saat makan.
"Kebiasaan makan sehat pun nggak muncul tiba-tiba, tapi ditanamkan dari kecil lewat variasi rasa, tekstur, dan contoh di meja makan. Dan ini akan jadi investasi terbaik untuk kesehatan mereka di masa depan nanti," pesan Natasya Limano dalam caption unggahannya.
Mendidik anak untuk makan dengan lahap dan ak rewel memang butuh konsistensi dan contoh nyata dari orang tua. Seperti yang dibagikan oleh @ajmaliaannisa dan Natasya Limano, kuncinya adalah kebersamaan di meja makan, variasi menu, serta ketegasan yang penuh kasih.
Dengan begitu, pola makan sehat akan menjadi fondasi kuat untuk tumbuh kembang anak di masa depan. Semangat selalu ya, Ma, demi tumbuh kembang si Kecil yang optimal!
