Diet sehat menurut pandangan Islam bukan hanya tentang menjaga berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh dan jiwa.
Islam merupakan agama yang mengajarkan keseimbangan dalam segala hal, termasuk dalam hal makan dan minum. Berikut Popmama.com hadirkan beberapa tips diet Islami beserta dalil-dalil yang mendukungnya.
Makan secukupnya dan tidak berlebihan merupakan salah satu hal yang penting di Islam. Selain itu, mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup untuk menghilangkan rasa lapar tanpa berlebihan.
Allah SWT berfirman dalam Al-Qur'an, "Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan." (QS. Al-A'raf: 31)
Selain itu makan makanan yang halal (diperbolehkan) merupakan hal yang menjadi salah satu hukum Islam.
Tak sampai situ, makanan juga harus thayyib (baik, bersih, dan bergizi). Maka kamu dapat menghindari makanan yang haram atau tidak baik untuk kesehatan.
Allah SWT berfirman, "Wahai manusia! Makanlah dari apa yang ada di bumi yang halal lagi baik, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan. Sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu." (QS. Al-Baqarah: 168)
Puasa adalah cara yang baik untuk mengendalikan nafsu makan dan membersihkan tubuh.
Dalam Islam banyak puasa yang dapat kamu coba sebagai salah satu tips diet Islami. Salah satunya adalah puasa Senin dan Kamis serta puasa Ayyamul Bidh (tanggal 13, 14, 15 setiap bulan Hijriyah) sangat dianjurkan.
Hal ini tertera dalam sebuah hadits dimana Rasulullah SAW bersabda, "Puasa itu adalah perisai." (HR. Bukhari dan Muslim).
Selanjutnya, kamu harus menghindari makanan yang dapat membahayakan tubuh. Dalam hal ini kamu dapat menghindari beberapa jenis makanan seperti makanan yang terlalu berminyak, berlemak, atau terlalu banyak gula.
Rasulullah SAW bersabda, "Tidak boleh melakukan sesuatu yang membahayakan diri sendiri maupun orang lain." (HR. Ibnu Majah).
Kamu juga perlu memastikan asupan makanan terdiri dari berbagai jenis makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat. Hal ini tertera sebagai perintah Allah SWT agar manusia memperhatikan apa yang dikonsumsinya.
Allah SWT berfirman, "Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya." (QS. Abasa: 24)
Demikian deretan tips diet Islami yang dapat kamu coba sebagai salah satu alternatif diet.