Mengenal Vitamin Inositol yang Bisa Membantu Kondisi Mental Tertentu
Selalu cari produk yang diuji dan disetujui oleh BPOM, ya!
12 Maret 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahukah kamu? Bahwa inositol atau disebut vitamin B8 adalah sejenis gula yang berperan pada proses tubuh.
Meski sebagai vitamin B8, namun ternyata inositol berbeda dengan vitamin B kompleks pada umumnya.
Suplemen inositol sendiri dapat membantu mengobati kondisi medis tertentu. Termasuk beberapa gangguan kecemasan dan meningkatkan kesuburan.
Nah, kali ini Popmama.com akan memberikan informasi mengenai inositol. Yuk, lihat ulasannya!
1. Apa saja manfaat dari inositol?
Sebenarnya, efek metabolisme inositol mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
Namun sebagian dari mereka, inositol dapat membantu dalam penyakit seperti:
- Mengurangi kecemasan dengan mempengaruhi serotonin
Inositol bisa mempengaruhi proses yang membuat neurotransmiter, yaitu molekul yang bertanggung jawab untuk menyampaikan informasi di dalam otak.
- Mengurangi gejala depresi
Inositol memiliki efek pada neurotransmiter di otak dan dieksplorasi sebagai pengobatan untuk depresi. Bahwa inositol dapat mengurangi gejala depresi dibandingkan dengan plasebo.
- Membantu kontrol gula darah
Inositol bermanfaat mengontrol kadar gula darah, cara kerjanya dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Nah, inositol bisa digunakan untuk menghasilkan molekul yang terlibat dalam aksi insulin di sel.
- Meringankan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Inositol juga berpengaruh baik pada perempuan dengan kondisi PCOS. Hal ini bermanfaat untuk membuat insulin bekerja secara baik, meningkatkan fungsi ovarium dan kesuburannya. Bahkan inositol membantu kondisi diabetes selama kehamilan.
Editors' Pick
2. Apa saja efek samping dari inositol?
Bahwa inositol tersedia secara luas. Bahkan suplemen inositol juga dapat ditemukan di apotek.
Namun jika ingin mengonsumsi suplemen inositol, konsultasikan pada dokter. Ini untuk memastikan bahwa suplemen tersebut sesuai berdasarkan riwayat kesehatan dan medis kamu.
Dikutip dari Healthline, Suplemen inositol tampaknya ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Tapi efek samping ringan dengan dosis 12 gram per hari atau lebih tinggi bisa mengalami pusing, mual dan sulit tidur.
Selain itu, efek samping inositol bagi beberapa orang mungkin menyebabkan sakit perut, sakit kepala dan kelelahan.
3. Bagaimana peringatan khusus inositol?
Apabila dikonsumsi dalam waktu singkat pada anak-anak berusia 5-12 tahun, inositol mungkin terbilang aman.
Ini termasuk ketika digunakan di rumah sakit untuk bayi prematur dengan sindrom gangguan pernapasan akut.
Sedangkan pada sebagian orang inositol juga memiliki keamanan tersendiri, seperti:
- Orang dengan gangguan diabetes, inositol dapat menurunkan kadar gula darah dan hemoglobin A1c.
- Inositol untuk mehamilan dan menyusui masih dalam pengawasan dokter meski tetap aman dikonsumsi.
- Ketika orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang meminum inositol setiap hari selama 6 minggu dapat mengurangi gejala OCD.
4. Bagaimana dosis inositol yang tepat?
Pada umumnya, suplemen inositol dijual dalam bentuk tablet dan kapsul.
Namun dokter akam merekomendasikan dosis inositol untuk mendukung kondisi individu seperti:
- Sindrom metabolik sebaiknya menggunakan inositol sebanyak 2 gram dua kali sehari.
- Untuk kontrol gula darah pada diabetes tipe 2, yakni 1 gram inositol dan 400 mcg asam folat sekali sehari selama 6 bulan.
- Perempuan dengan PCOS cukup 2 gram dua kali sehari.
- Untuk komplikasi selama kehamilan hanya 2 gram bentuk tertentu inositol (isomer myo-inositol) yang ditambah 200 miligram asam folat. Sebaiknya telah dikonsumsi dua kali sehari mulai selama trimester pertama kehamilan.
- Pada penyakit psoriasis terkait lithium sebaiknya mengonsumsi inositol hingga 6 gram sekali sehari.
- Untuk mengatasi kecemasan dan serangan panik bisa diminum hingga 12 gram setiap hari.
Sedangkan dosis untuk masalah pernapasan pada bayi prematur yang disebut sindrom gangguan pernapasan, yakni 120-160 miligram/kilogram inositol. Opsi lainnya sebanyak 2500 mikromol/liter inositol yang digunakan di rumah sakit.
Itulah informasi mengenai inositol. Sebaiknya selalu konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsinya, ya!
Baca juga:
Jika Punya Penyakit Jantung, Inilah Jenis Obat untuk Pengencer Darah
Mengenal Jenis Obat Aspirin yang Bisa Meredakan Nyeri Ringan
