- Daging merah
- Telur
- Brokoli
- Bayam
- Kacang hijau
Bukan dari Penyakit, Ini Beberapa Penyebab Hb Rendah pada Perempuan
Hemoglobin (Hb) adalah protein di dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Hemoglobin sendiri memiliki peran penting untuk tubuh lho, Ma. Salah satunya menghindari kita dari resiko anemia.
Anemia adalah suatu keadaan di mana kadar Hb dalam darah kurang dari batas normal. Batas normal ini ditentukan menurut kelompok umur, jenis kelamin, serta kondisi fisiologis.
Penting untuk Mama ketahui, Hb dianggap rendah jika kadarnya kurang dari 12 g/dL untuk perempuan. Setidaknya Mama harus punya kadar Hb di angka 12,5-15,5 g/dL.
Nah jika kadar Hb Mama rendah, sejumlah masalah kesehatan bisa terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari lho.
Lantas, apa saja penyebab mengapa kadar Hb dalam darah rendah? Berikut telah Popmama.com rangkum, simak yuk!
1. Kurangnya konsumsi makanan mengandung zat besi
Salah satu penyebab umum mengapa perempuan memiliki kadar Hb yang rendah adalah kurangnya nutrisi, terutama zat besi. Zat besi ini punya peran penting sebab berperan dalam pembentukan hemoglobin dalam darah.
Mengutip dari laman Dinas Kesehatan Kalimantan Barat, beberapa makanan yang bisa meningkatkan produksi Hb dan sel darah merah di antaranya:
2. Menstruasi yang berat
Menstruasi berlebihan ternyata berpengaruh terhadap kurangnya kadar Hb dalam darah lho Ma.
Kondisi yang dikenal dengan sebutan Menorrhagia ini ditandai dengan penggunaan pembalut yang banyak, yakni lebih dari 5 pembalut per hari, juga durasi menstruasi yang berlangsung lebih dari 5-7 hari.
Mengutip dari laman RS Pondok Indah, kondisi ini diakibatkan oleh meningkatnya penebalan permukaan dinding rahim akibat:
- Kelainan yang bersifat non-struktural, seperti kelainan fungsi pembekuan darah, gangguan keseimbangan hormon, atau penggunaan obat-obatan tertentu
- Pertumbuhan tumor jinak di dalam lapisan otot rahim seperti mioma/adenomiosis
- Pertumbuhan tumor jinak di dalam rongga rahim seperti polip pada dinding rahim
3. Terlalu sering donor darah
Seperti yang sudah Mama ketahui, donor darah adalah proses pengambilan darah dari seseorang yang dilakukan secara sukarela.
Walau begitu, melakukan donor darah terlalu sering akan menyebabkan seseorang kehilangan zat besi pada sel darah merah, sehingga beresiko anemia.
Sehingga boleh saja Mama dan keluarga melakukan donor darah, asal tidak terlalu sering ya!
4. Anemia hemolitik
Salah satu penyebab mengapa kadar Hb dalam darah rendah adalah akibat kondisi anemia hemolitik.
Dikutip dari laman Siloam Hospital, Anemia hemolitik adalah salah satu jenis anemia yang disebabkan oleh proses penghancuran sel darah merah yang lebih cepat dari waktu seharusnya.
Kondisi ini lah yang menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah.
5. Penggunaan obat-obatan
Berkaitan dengan pembahasan soal anemia hemolitik sebelumnya, dalam beberapa kasus, beberapa obat-obatan dapat menyebabkan sistem kekebalan salah mengira sel darah merah sebagai zat asing.
Mengutip dari Medlineplus.gov, obat-obatan yang dapat menyebabkan anemia hemolitik diantaranya:
- Cephalosporins (kelas antibiotik), penyebab paling umum
- Dapson
- Levodopa
- Levofloksasin
- Metildopa
- Nitrofurantoin
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
- Penisilin dan turunannya
- Fenazopiridin (Piridium)
- Quinidine
- Itulah beberapa penyebab kadar Hb rendah pada perempuan yang dirangkum Popmama.com.
Walaupun kadar hemoglobin yang rendah tidak selalu merupakan tanda penyakit dan normal bagi sebagian wanita, ada baiknya juga untuk periksakan diri ke dokter. Semoga bermanfaat!
