“I have a low sodium diet and exercise together. I run every day and do yoga on a regular basis.”
Cara Diet Song Hye Kyo, Bikin Awet Muda dan Glowing di Usia 40-an!
Intinya sih...
- Song Hye Kyo menjaga pola makan sehat dengan rendah garam dan menghindari makanan olahan serta cepat saji.
- Ia rutin minum air lemon untuk detoks tubuh dan menjaga kulit tetap lembap serta berkilau alami.
- Song Hye Kyo menjadikan yoga, lari, dan jalan santai sebagai bagian gaya hidupnya untuk tetap bugar dan cerah alami.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Mama pasti udah gak asing sama Song Hye Kyo, kan? Song Hye Kyo, aktris asal Korea Selatan yang dikenal dengan pesonanya yang anggun dan menawan, telah menjadi salah satu ikon Hallyu paling berpengaruh.
Sejak debutnya di akhir 1990-an, namanya terus bersinar lewat drama legendaris seperti Full House, Descendants of the Sun, hingga The Glory yang memperkuat reputasinya sebagai aktris papan atas.
Tak hanya sukses di dunia akting, Song Hye Kyo juga menjadi wajah dari berbagai merek internasional dan tampil di majalah fashion bergengsi, membuktikan bahwa pesonanya melampaui layar kaca.
Nggak cuma jago akting, pesonanya juga nggak pernah luntur meski usianya sudah lewat 40 tahun. Kulitnya masih kencang, tubuhnya ideal, dan auranya selalu bersinar di setiap penampilan.
Banyak yang penasaran, apa sih rahasia diet dan gaya hidup sehat Song Hye Kyo sampai bisa awet muda begitu?
Supaya Mama gak bingung, Popmama.com akan membahas tentang cara diet Song Hye Kyo, yang bikin awet muda dan glowing meski di Usia 40-an. Yuk simak!
Pola Makan Sehat dan Rendah Garam
Song Hye Kyo terkenal disiplin menjaga pola makan. Dalam wawancaranya dengan SBS Star, ia bilang kalau dirinya menjalani diet rendah garam dan rutin olahraga setiap hari.
Ia lebih memilih makanan alami seperti sayur kukus, buah segar, dan protein tanpa lemak seperti ikan panggang atau tofu. Selain itu, Hye Kyo juga menghindari makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji.
“I started controlling (my eating habits) since I was 30.”
Ia percaya garam berlebih bisa membuat wajah terlihat bengkak dan kulit jadi kusam. Karena itu, ia lebih suka memasak sendiri di rumah dengan bahan segar dan minim bumbu.
Uniknya lagi, Song Hye Kyo makan hanya sampai merasa 80 % kenyang. Menurut Daily Vanity, cara ini membantunya menjaga berat badan ideal tanpa diet ekstrem.
Coba mulai dengan mengurangi makanan asin atau bumbu instan. Masak dengan sedikit garam dan tambahkan rempah alami seperti jahe atau bawang putih untuk rasa gurih.
Jangan lupa minum air putih cukup agar tubuh nggak menahan cairan dan juga menstabilkan energi Mama.
Rutin Minum Air Lemon untuk Detoks Tubuh
Salah satu kebiasaan andalan Song Hye Kyo adalah minum air lemon. Dikutip dari KDrama Stars, ia sering mencampur setengah buah lemon ke dalam satu liter air dan meminumnya hingga tiga liter per hari.
“She often mixes ½ lemon with 1 liter of water and will drink up to 3 liters…”
Kebiasaan ini membantu mendetoks racun, menjaga kulit tetap lembap, dan memperlancar metabolisme tubuh. Ia juga percaya hidrasi cukup adalah rahasia kulit glowing alami.
Bahkan saat jadwal syuting padat, ia selalu membawa botol besar agar tidak lupa minum. Mulai pagi dengan segelas air hangat lemon tiap hari.
Kalau rasa asamnya terlalu kuat, tambahkan sedikit madu atau coba variasi infused water dengan mentimun dan daun mint biar lebih segar.
Rutin Yoga, Lari, dan Jalan Santai
Song Hye Kyo menjadikan olahraga bagian dari gaya hidupnya. Dalam wawancara dengan SBS Star, ia bilang suka lari setiap hari dan yoga secara rutin.
“I run every day and do yoga on a regular basis.”
Aktivitas ini membuat tubuhnya tetap bugar dan kulitnya lebih cerah alami. Selain itu, menurut Daily Vanity, Song Hye Kyo suka berjalan kaki santai minimal 30 menit setiap hari, dengan jarak sekitar 3 – 5 km.
“She tries to walk 30 minutes daily, covering at least 3–5 km.”
Ia menganggap olahraga sebagai bentuk me time untuk menenangkan pikiran di tengah jadwal padat. Coba sisihkan 20 – 30 menit tiap pagi untuk stretching atau jalan kaki ringan.
Kalau bosan, bisa ganti dengan zumba, pilates, atau yoga online bareng teman. Yang penting, tetap konsisten, Ma!
Diet Ketat Hanya Saat Syuting
Meski sehari-harinya seimbang, Song Hye Kyo pernah menjalani diet ekstrim demi peran di drama The Glory. Dalam wawancara, ia mengaku hanya makan pisang dan minum air putih selama tiga hari penuh agar tampil sempurna di kamera.
Namun, Hye Kyo menegaskan bahwa pola ini hanya untuk kebutuhan peran, bukan gaya hidup harian. Setelah syuting selesai, ia langsung kembali ke pola makan seimbang dan bernutrisi lengkap.
Kalau ingin menurunkan berat badan, jangan ekstrem ya, Ma. Lakukan perlahan dan tetap konsumsi karbo, protein, serta sayur seimbang. Tubuh tetap sehat, hasil pun lebih tahan lama.
Self-Care dan Tidur Cukup Jadi Kunci Awet Muda
Selain menjaga pola makan dan olahraga, Song Hye Kyo juga menekankan pentingnya istirahat cukup dan self-care. Ia berusaha tidur lebih awal agar kulit punya waktu regenerasi alami.
Di sela kesibukannya, ia juga suka membaca buku dan bermain dengan anjing peliharaannya untuk menjaga suasana hati tetap bahagia.
Keseimbangan antara tubuh dan pikiran ini jadi rahasia utama penampilannya yang selalu segar. Menurut Daily Vanity, Song Hye Kyo percaya kecantikan sejati datang dari gaya hidup yang tenang dan bahagia.
Jangan remehkan tidur cukup, Ma. Coba buat rutinitas malam yang menenangkan, seperti minum teh herbal hangat atau masker wajah sebelum tidur. Pikiran tenang, kulit pun ikut glowing.
Cara Song Hye Kyo bukan diet ketat, tapi keseimbangan, disiplin, dan konsistensi. Ia membuktikan bahwa gaya hidup sehat bisa dilakukan siapapun termasuk Mama di rumah.
Mulai saja dari hal kecil seperti makan lebih bersih, olahraga ringan, tidur cukup, dan jaga pikiran positif. Kalau dilakukan terus, hasilnya bisa bikin Mama tampil se-glowing Song Hye Kyo.
Nah, itulah pembahasan tentang cara diet Song Hye Kyo, yang bikin awet muda dan glowing meski di Usia 40-an. Yuk, Ma praktikkan di rumah!
