Cara Ed Sheeran Menurunkan Berat Badan hingga 32 Kg
Pernah hampir mencapai berat badan 100kg, penyanyi berkebangsaan Inggris Ed Sheeran berhasil menajalani diet hingga turun 32 kg.
Di balik karir gemilangnya, Ed Sheeran pernah melalui masa sulit akibat gya hidup yang tidak sehat dan membuatnya mengalami kenaikan berat badan drastis.
Sebelumnya, ia kecanduan memakan chicken wings selama 1,5 tahun. Dilansir dari menshelath. com, Ed Sheeran mengalami kenaikan berat badan drastis akibat konsumsi pizza dan bir, saat tur berlangsung.
Ed Sheeran, kemudian meminta bantuan istrinya yang merupakan mantan pemain hoki Cherry Seaborn, untuk memberikannya plan diet dan olahraga. Hasilnya Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 32 kg.
Di artikel ini Popmama.com akan memberikan informasi mengenai cara Ed Sheeran menurunkan berat badan hingga 32 kg. Yuk, disimak!
1. Berolahraga 10 menit setiap hari
Dengan bantuan sang istri, Ed Sheeran mengatakan bahwa Ia berolahraga 10 menit sehari tanpa henti, dengan interval 30 detik dan lari cepat 30 detik.
Ia juga mengatakan bahwa konsisten adalah kunci kesuksesan dietnya dengan tidak melewatkan satu hari pun tanpa berolahraga. Meskipun tidak olahraga berjam-jam konsisten setiap hari sudah cukup untuk membakar kalori.
2. Meskipun tidak berolahraga namun tetap aktif bergerak
Selain berolahraga, Ed Sheeran juga menjadi lebih aktif ketika di atas panggung. Menurutnya cara tersebut cukup efektif dalam menurunkan berat badan.
Ia menyadari bahwa aktivitas fisik dalam keseharian juga membantu. Ia banyak bergerak ketika sedang tampil dengan berlari, menari dan hal itu cukup baginya untuk membakar kalori.
3. Mengurangi konsumsi gorengan dan alkohol
Ed juga mulai memperbaiki pola makannya. Ia secara sadar mengurangi konsumsi makanan berminyak dan alkohol, dua hal yang sebelumnya sangat dominan dalam gaya hidupnya.
Sebelumnya, Ed bisa mengonsumsi bir dan junk food dalam jumlah besar saat sedang tur atau rekaman.
Dilansir dari people.com, menurut Ed Sheeran, minuman beralkohol seperti bir memberikan "kalori kosong" yang membuat berat badan cepat naik, namun tidak memberikan rasa kenyang atau manfaat nutrisi.
Pengurangan dua jenis konsumsi ini berperan besar dalam mempercepat penurunan berat badannya.
4. Berhenti merokok
Ed juga mengambil langkah besar lainnya yaitu berhenti merokok, sebuah keputusan yang tidak mudah namun sangat berdampak bagi kesehatan jangka panjang. Selain memperbaiki fungsi paru-paru dan stamina, berhenti merokok juga turut mempercepat proses metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), merokok dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh serta mengganggu pola tidur, yang keduanya berkaitan erat dengan kenaikan berat badan. Keputusan Ed ini tidak hanya membantunya lebih sehat secara fisik, tapi juga mental.
Nah, itu dia cara Ed Sheeran menurunkan berat badan hingga 32 kg. Semoga bisa menjadi motivasi untuk kamu yang sedang menjalankan diet.
