5 Cara Mandi yang Benar Menurut Dokter untuk Kulit Sehat dan Bersih

Banyak dari kita mungkin sering tergiur dengan sabun berbusa melimpah dan beraroma wangi semerbak saat sedang berbelanja kebutuhan bulanan di swalayan. 

Wanginya memang enak saat dihirup, tetapi tahukah Mama, mengutip dari Jefferson Health.org, cara mandi yang benar menurut Dokter Kulit Elizabeth Jones ialah memilih sabun yang sesuai dengan tipe kulit. 

Bagi Mama atau anggota keluarga yang memiliki tipe kulit kering dan sensitif, sangat penting untuk memilih produk yang bisa meminimalkan iritasi.

Alih-alih tergiur dengan wangi bunga atau buah yang terlalu tajam, dr. Jones menyarankan agar kita mulai beralih ke sabun yang diformulasikan lembut, baik itu dalam bentuk cair maupun sabun batangan. 

Usahakan untuk sebisa mungkin menghindari sabun yang mengandung pewangi buatan (fragrance) atau pewarna tambahan, Ma. Pasalnya, bahan-bahan kimia sintetik tersebut justru dapat memicu kemerahan dan memperparah sensitivitas kulit. 

Saat berbelanja, rajin-rajinlah mengecek label kemasan bagian belakang dan pilihlah sabun yang memiliki keterangan hypoallergenic atau mengandung pelembap ekstra agar minyak alami kulit tetap terjaga utuh setelah dibilas.

Beralih ke tahap selanjutnya, siapa nih yang merasa ritual mandinya kurang afdal kalau tidak menggunakan alat gosok seperti shower puff? 

Sensasi menggosok tubuh hingga menghasilkan busa yang melimpah ruah memang terasa memuaskan. Namun faktanya, dr. Jones justru tidak merekomendasikan penggunaan alat gosok tersebut secara rutin sebagai pelengkap mandi harian.

Berdasarkan penjelasan medis, alat gosok berbentuk jaring rentan menjadi sarang bakteri dan jamur jika tidak dibilas serta dikeringkan dengan benar setelah dipakai. 

Selain itu, teksturnya yang lumayan kasar juga berisiko tinggi mengiritasi kulit dan merusak skin barrier. Sebagai gantinya, cukup gunakan usapan tangan yang bersih saat membasuh dengan sabun ke seluruh area tubuh. 

Usapan lembut dari telapak tangan sudah efektif untuk mengangkat kotoran tanpa membuat kulit menjadi rusak. 

Tubuh kita secara alami rutin mengelupas sel-sel kulit mati setiap saat. Jadi, jika Mama memang ingin melakukan eksfoliasi mendalam atau body scrubbing, cukup lakukan rutinitas tersebut satu hingga maksimal dua kali saja dalam seminggu agar kelembapan alami kulit tidak ikut tergerus habis.

Setelah seharian penuh beraktivitas di luar ruangan, mengurus anak-anak, atau duduk berjam-jam di depan laptop, mengguyur tubuh dengan air panas memang terasa seperti surga dunia, ya, Ma. 

Rasa pegal di otot seolah luntur begitu saja bersama aliran air. Sayangnya, memanjakan diri dengan air panas yang terlalu lama justru menjadi kebiasaan yang harus segera dihentikan.

Suhu air memegang peranan yang sangat penting dalam menentukan kondisi pertahanan pelindung kulit kita.

Mandi dengan air yang terlalu panas dapat meluruhkan dan menghilangkan minyak alami kulit. Dampaknya, kulit akan mengalami kekeringan. 

Tidak heran jika banyak orang yang tiba-tiba sering mengalami keluhan kulit gatal-gatal, pecah-pecah, hingga bersisik, terutama pada saat cuaca sedang dingin-dinginnya. 

Oleh karena itu, cara mandi yang benar menurut dokter adalah dengan mengatur suhu air menjadi suam-suam kuku saja. Jika Mama tetap ingin merasakan sedikit sensasi segar dan menenangkan, dr. Jones juga membocorkan sebuah trik jitu, yakni menurunkan suhu air menjadi lebih sejuk sesaat sebelum Mama melangkah keluar dari bilik kamar mandi.

Di sela-sela waktu mandi, tidak sedikit perempuan yang menyempatkan diri untuk mencukur bulu halus di area tubuh tertentu, seperti ketiak atau kaki. 

Mengingat Mama sering kali dikejar oleh keterbatasan waktu, proses bercukur kerap dilakukan secara terburu-buru tanpa persiapan kulit yang matang. 

Padahal, perlindungan kulit sebelum, selama, dan sesudah mencukur wajib diperhatikan dengan saksama agar tidak terjadi luka gores.

Agar rutinitas ini tidak berujung pada rasa perih atau timbulnya kemerahan (razor bumps), dr. Jones memberikan tips khusus:

• Sebelum mulai mengayunkan pisau cukur, sangat disarankan untuk mengaplikasikan lotion yang bebas pewangi, tanpa alkohol, dan tanpa air sebagai pelindung awal. 

• Selanjutnya, pastikan Mama menggunakan krim cukur yang berbahan dasar bebas minyak (oil-free) agar pisau bisa meluncur mulus. 

Satu hal yang juga jangan disepelekan ialah selalu perhatikan selalu kondisi alat cukur yang Mama simpan di kamar mandi. 

Jika pisau cukur sekali pakai milik Mama sudah mulai terlihat tidak tajam, atau bahkan menampakkan bintik karat, segeralah buang dan ganti dengan yang baru, ya! 

Penggunaan pisau cukur yang steril adalah kunci utama untuk mencegah terjadinya infeksi folikel rambut. 

Bila kulit Mama termasuk dalam kategori kulit sensitif, mengoleskan krim hidrokortison 1% sebanyak dua kali sehari pascabercukur bisa membantu meredakan benjolan yang membuat tidak nyaman.

Langkah terakhir dalam rangkaian perawatan kebersihan tubuh ternyata tidak berhenti saat Mama mematikan keran air.

Menurut anjuran dokter Jones, sangat disarankan agar Mama tidak menunggu sampai kulit benar-benar kering kerontang untuk mulai memakai body lotion. 

Segera setelah keluar dari kamar mandi, cukup tepuk-tepuk tubuh dengan handuk bersih secara perlahan dan biarkan kondisi kulit tetap dalam keadaan setengah lembap. 

Dalam keadaan pori-pori yang masih sedikit terbuka dan basah inilah Mama harus langsung mengaplikasikan pelembap ke seluruh area tubuh. Formulasi pelembap akan terserap jauh lebih cepat dan bekerja optimal untuk mengunci kadar air di dalam lapisan jaringan kulit. 

dr. Jones juga mengingatkan agar Mama selalu menjauhkan diri dari produk lotion yang banyak mengandung alkohol atau berbahan dasar air secara dominan, karena bahan tersebut rentan membuat kulit sensitif terasa perih. 

Selain itu, batasi frekuensi mandi harian secukupnya saja, ya. Meskipun hawa di luar sedang panas terik, terlalu sering mandi justru akan membuat lapisan lemak pelindung alami kulit hilang sepenuhnya dan membuat permukaannya semakin kering bersisik.

Nah, itulah pembahasan mengenai cara mandi yang benar menurut dokter. Semoga bermanfaat, Ma.