Demi Tak Merasa Kesepian, Begini Cara Sederhana untuk Mengatasinya
Kesepian memang jadi momok tersendiri bagi orang tua, apalagi yang ditinggal pergi dalam kurun waktu yang lama.
Alhasil, kita jadi sulit tidur, mengalami kecemasan atau lebih parahnya terbesit menyakiti diri atau bahkan bunuh diri.
Padahal, kesepian bisa ditangani dengan beberapa kegiatan atau aktivitas yang mendukung kestabilan emosi dan imun tubuh kita.
Oleh karena itu, mari sama-sama simak penjelasan yang sudah Popmama.com sajikan di bawah ini soal penanganan jika Mama merasa kesepian. Semoga dapat membantu ya, Ma!
1. Mencoba ramah dan menyapa tetangga
Memang orang Indonesia terkenal ramah tamah, inilah yang bisa jadi contoh dan penanganan ketika kesepian lho.
Terkesan sepele namun ini memiliki dampak positif, karena bisa mengusir kesepian dan mempererat hubungan sosial kita dengan orang sekitar, atau tetangga.
Jika Mama di rumah sering melihat tetangga bersih-bersih halaman, jangan ragu untuk menyapa dan berbincang sebentar.
Setelah itu, Mama bisa lebih dekat dan merasakan kepuasan sosial saat membicarakan topik yang sedang hangat atau yang disukai.
2. Jangan diam, coba aktivitas dan hal baru
Diam sama saja dengan memperparah kondisi kesepian Mama. Untuk menjauhkan itu semua, jelas perlu aktivitas dan hobi baru untuk mengusir kesepian.
Apapun aktivitas yang disukai, misalnya membersihkan rumah, berkebun, menonton video masak di YouTube atau mengembangkan minat baru.
Aktivitas tadi bisa dilakukan sendiri atau bersama pasangan. apabila sulit mencari teman, Mama bisa mulai menulis sebuah catatan kecil di diary atau mencurahkan perasaan di media sosial.
3. Aktif di kegiatan sosial
Setelah berumah tangga, pertemanan memang jadi mengecil. Namun, Mama juga memiliki teman yang bisa diandalkan atau bahkan tetangga yang ramah.
Mama bisa ambil peran dalam kegiatan kemasyarakatan, misalnya menjadi pengurus PKK dan aktif membantu masyarakat sekitarnya.
Kegiatan kemasyarakatan ini jelas membuka peluang bertemu banyak orang baru dan mulai mengusir kesepian lambat laun dari sekarang.
Mama juga bisa mengundang tetangga sekitar untuk olahraga bersama, atau saat perayaan hari besar bisa berpartisipasi dalam lomba.
4. Segera cari teman yang dapat dipercaya dan jangan menutup diri
Saat kesepian melanda, Mama jangan coba-coba mengurung diri serta mengisolasi diri sendiri. Cobalah perlahan membuka diri dengan berbagi perasaan, dan pikiran kepada orang yang dapat dipercaya.
Misalnya saja mencari teman untuk diajak ngobrol, atau memiliki waktu yang luang dengan pasangan melalui video call.
Jika Mama menemukan ada teman yang merasa kesepian juga, jangan diabaikan. Cobalah untuk membantu mengusir kesepiannya dengan mengajak berbincang dan mencurahkan perasaan bersama untuk saling menguatkan.
5. Olahraga yang bisa dilakukan di rumah
Wah, kalau bahas soal olahraga sih ini jelas akan berpengaruh pada kesehatan fisik maupun mental. Asalkan Mama punya motivasi yang kuat untuk menjalaninya.
Olahraga juga bisa meningkatkan suasana hati lho. Serta mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa bahagia dalam diri kita.
Untuk permulaan, Mama bisa mengikuti senam kardio melalui YouTube atau aerobik seperti bersepeda dan jogging.
Suasana hati juga lebih membaik bila melakukan aktivitas olahraga dengan kelompok, misalnya suka ada tuh senang mama-mama komplek.
Nah, itu tadi beberapa penanganan dan aktivitas cara mengusir kesepian dan kebosanan jika sedang ditinggal oleh pasangan.
Semoga informasi tadi membantu Mama yang sedang berjuang mengusir rasa sepi, dan mulai membuka diri serta mencoba hal baru.
-mK8CjymsZWs7qkIsDisTIpGRjXh0KRVv.png)
