5 Makanan Penyebab Asam Urat Naik, Jeroan Wajib Dihindari!
Bagi Mama yang memiliki pola hidup sehat, mungkin akan menghindari makanan yang mengganggu kesehatan.
Jika memiliki penyakit asam urat, mungkin Mama akan merasakan nyeri sendi, terdapat benjolan atau pembengkakan.
Apakah Mama tahu datangnya asam urat juga karena faktor makanan? Nah, agar tidak mudah kambuh, hindari makanan berikut ini ya!
Mari sama-sama hindari makanan di bawah ini, Popmama.com sudah merangkum informasinya dari berbagai sumber. Tetap jaga pola makan yang baik ya!
1. Penyuka jeroan harus dikurangi dari sekarang nih
Mungkin ketika melihat makanan jeroan, Mama sulit menahan godaannya. Namun mengkonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan datangnya asam urat kambuh lho!
Makanan seperti otak sapi, hati, babat atau paru memang menggiurkan bukan. Namun jangan dikonsumsi terlalu sering juga.
Jeroan merupakan jenis makanan penyebab asam urat karena mengandung zat purin yang cukup tinggi. Jadi, hindari dari sekarang ya!
2. Seafood memang menggoda, namun perlu dihindari
Ternyata makanan penyebab asam urat bukan hanya dari jeroan saja, Ma. Namun makanan laut seperti seafood pun termasuk lho.
Mama disarankan menghindari makanan ini jika asam urat sudah cukup tinggi. Seafood termasuk jenis ikan-ikanan, kepiting, cumi, kerang dan lain-lain.
Makanan laut memiliki zat purin yang tinggi juga lho, Ma. Dan jika ingin mengkonsumsi seafood pilihlah yang memiliki kadar purin sedikit seperti lobster dan tiram. Namun batasi juga konsumsinya ya!
3. Beberapa sayuran dan kacang-kacangan
Sayuran memang baik bagi kesehatan, namun ada sayuran yang tidak cocok dikonsumsi penderita asam urat.
Sayuran tersebut seperti kembang kol, bayang, buncis dan sayuran yang memiliki purin tinggi. Bukan hanya sayuran, kacang-kacangan juga mesti dihindari ya, Ma.
Kacang polong memiliki kandungan purin yang sedang, walaupun tidak terlalu tinggi, coba untuk membatasi dalam jumlah banyak.
Kacang yang harus dihindari adalah kacang polong, kacang hijau, kacang kedelai dan kacang merah.
4. Makanan lemak emang enak, tetapi bisa jadi berisiko pada berat badan juga
Ada lagi nih makanan yang harus dihindari. Makanan lemak siapa sih yang tak tahan melihatnya? Masakan yang oily emang menggoda bukan?
Namun makanan lemak bukan hanya berisiko pada asam urat, namun dapat memicu kenaikan berat badan Mama juga, bahkan bisa sampai obesitas.
Hal tersebut karena kadar insulin berlebih dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Alhasil, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk sampai membentuk kristal di persendian.
5. Minuman manis dan bersoda
Rasa kambuh asam urat juga bukan hanya berpengaruh pada makanan, melainkan pada minuman. Terutama minuman yang manis dan bersoda.
Minuman manis ini biasanya penyebab asam urat naik. Karena, rasa manis ini berasal dari gula jenis fruktosa, yang merangsang produksi asam urat lebih.
Minuman yang harus Mama hindar antara lain minuman bersoda, minuman berenergi, aneka jus buah, minuman es teh manis dan lemon manis.
Setelah mengetahui jenis makanan dan minuman yang jadi penyebab asam urat naik, semoga Mama bisa mengontrol lebih bijak dalam pola makan ya!
