7 Mainan Penghilang Stres dan Anxiety untuk Bantu Tenangkan Pikiran
- Artikel membahas tujuh jenis mainan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, mulai dari fidget spinner hingga slime ball dengan berbagai sensasi taktil yang menenangkan.
- Setiap mainan memiliki cara unik dalam menenangkan pikiran, seperti gerakan repetitif, aktivitas meremas, hingga stimulasi sensorik yang memicu rasa fokus dan relaksasi alami.
- Harga mainan penghilang stres ini tergolong terjangkau, berkisar antara Rp10.000 hingga Rp100.000, sehingga mudah diakses untuk siapa pun yang ingin menjaga kesehatan mental.
Pernahkah kamu merasa sangat jenuh, gelisah, atau cemas di tengah-tengah rentetan kesibukan harian yang seolah tiada henti? Beragam masalah yang ada, terkadang bercampur dengan rasa penat.
Di saat-saat pikiran sedang kalut seperti inilah, kamu sebenarnya membutuhkan sebuah pelarian atau distraksi kecil. Distraksi ini berfungsi sebagai jeda singkat untuk mengalihkan beban pikiran agar kamu terhindar dari kondisi kelelahan mental atau burnout.
Terkadang, ketenangan yang kamu cari bisa datang dari genggaman tanganmu sendiri melalui media mainan.
Nah, penasaran apa saja mainan yang bisa dipakai? Berikut Popmama.com membahas 7 mainan penghilang stres dan anxiety. Yuk, simak sampai habis!
Table of Content
1. Fidget spinner
Mari kita mulai daftar ini dengan salah satu mainan yang paling fenomenal dan sempat menjadi tren besar di seluruh dunia beberapa tahun lalu.
Ya, apa lagi kalau bukan fidget spinner! Mainan berukuran saku ini memang didesain secara khusus agar dapat diputar dengan keseimbangan yang sempurna menggunakan jari-jarimu.
Sensasi putarannya yang mulus sering kali memberikan efek visual yang menghipnotis sekaligus menenangkan.
Mengutip dari Medical News Today, meskipun efektivitas jangka panjangnya terhadap pengobatan medis masih terus diteliti, banyak orang yang bergelut dengan kecemasan (anxiety) mengaku merasa lebih fokus dan tenang saat memutar benda ini.
Gerakan memutar yang repetitif ini mampu bertindak sebagai displacement behavior atau perilaku pengalihan yang efektif untuk melepaskan ketegangan di kala gugup.
Untuk harganya, mainan ini sangat ramah di kantong, biasanya dibanderol mulai dari Rp10.000 hingga Rp50.000 saja, tergantung variasi bahan dan kerumitan desain.
2. Boneka dammit (Dammit doll)
Jika sekadar memutar mainan belum cukup untuk melepaskan rasa frustrasi yang sudah memuncak di ubun-ubun, mungkin kamu butuh sesuatu yang lebih ekspresif, yakni boneka dammit.
Sesuai dengan namanya yang jenaka, boneka berkarakter unik ini memang diciptakan dengan satu tujuan utama: menjadi sasaran empuk untuk pelampiasan emosimu.
Dilansir dari EHE Health, dammit doll adalah boneka khusus untuk orang dewasa yang dirancang sangat kuat agar bisa dibanting, dipukul, atau dilemparkan berkali-kali, misalnya ke atas meja kerjamu tanpa membuatnya sobek atau rusak.
Ini adalah cara yang tidak hanya sehat secara psikologis, tetapi juga sering kali mengundang gelak tawa dan mencerahkan suasana kerja yang sedang tegang. Kamu bisa membawa pulang boneka penyelamat mood ini dengan merogoh kocek antara Rp30.000 hingga Rp100.000.
3. Stress ball
Setelah puas meluapkan rasa frustrasi yang sempat tertahan, kini saatnya merelakskan otot-otot yang tegang dengan bantuan stress ball yang super empuk. Mainan klasik yang tak pernah lekang oleh waktu ini biasanya berbentuk bola kecil yang muat dengan pas di telapak tangan.
Bahannya pun terbuat dari material seperti busa lembut, gel, atau tanah liat yang sangat memanjakan saat diremas.
Dikiutip dari EHE Health, kegiatan meremas stress ball secara berulang terbukti ampuh melancarkan sirkulasi darah sekaligus merangsang otak untuk melepaskan hormon endorfin, sang pereda nyeri dan obat penenang alami bagi tubuh.
Lebih hebatnya lagi, aktivitas meremas ini menstimulasi saraf-saraf di tangan yang terhubung langsung ke area limbik di otak (pusat pengatur emosi), sehingga ampuh memicu perasaan damai. Harga stress ball di pasaran umumnya sangat terjangkau, berkisar di angka Rp15.000 sampai Rp40.000.
4. Squishy ball
Punya konsep dasar yang mirip dengan stress ball tetapi menawarkan visual yang jauh lebih menggemaskan, squishy ball hadir sebagai alternatif sempurna bagi kamu yang menyukai benda-benda lucu.
Daya tarik utama dari mainan ini tidak hanya terletak pada teksturnya yang luar biasa kenyal, tetapi juga kemampuannya untuk kembali ke bentuk semula secara amat perlahan (slow-rising) setelah kamu remas sekuat tenaga.
Sama seperti mainan taktil lainnya, bola squishy berfungsi dengan sangat baik untuk meningkatkan kesadaran sensorik pada jemarimu.
Menekan lalu melihat bentuknya mengembang pelan-pelan nyatanya mampu memberikan efek visual yang memuaskan dan menenangkan pikiran yang sedang berisik.
Ditambah lagi, beberapa varian squishy juga dilengkapi dengan aroma manis yang bisa berfungsi sebagai aromaterapi ringan.
Mainan penghilang stres yang imut ini rata-rata dipasarkan dengan harga Rp20.000 hingga Rp75.000.
5. Mainan lilin
Mulai bosan dengan bentuk mainan yang itu-itu saja dan butuh sesuatu yang lebih fleksibel? Jika kamu membutuhkan wadah untuk menyalurkan kreativitas sambil meredakan cemas, mainan lilin adalah jawaban yang paling tepat.
Mainan lilin, playdough, atau putty menawarkan pengalaman sentuhan yang dijamin tidak akan membuatmu cepat bosan.
Dikutip dari Medical News Today, mainan lilin masuk ke dalam daftar opsi fidget toy yang sangat populer. Dengan materialnya yang elastis dan mudah dibentuk, kamu bisa bebas menarik, memelintir, memipihkan, atau mencetaknya menjadi bentuk apa saja.
Kegiatan yang melibatkan fokus pada pembentukan ini bekerja layaknya teknik mindfulness yang memaksamu hadir secara utuh di momen saat ini, sehingga menjauhkanmu dari overthinking.
Kisaran harga mainan lilin cukup bervariasi, yakni sekitar Rp15.000 sampai Rp50.000.
6. Six-sided fidget cube
Bagaimana jadinya jika kamu adalah tipe orang yang tangannya tak pernah bisa diam dan selalu butuh banyak variasi gerakan dalam satu genggaman? Tenang, six-sided fidget cube hadir khusus untuk memanjakan jemarimu yang gelisah.
Sesuai namanya, ini adalah sebuah kubus kecil ajaib bersisi enam yang memiliki fitur interaktif berbeda di setiap permukaannya.
Di kubus ini, kamu akan menemukan sisi yang bisa diputar, tombol yang bisa diklik tanpa suara, roda gigi yang bisa digeser, hingga tuas mini layaknya joystick pada konsol game.
Dikutip dari Medical News Today, mainan ini cocok dijadikan alat pelampiasan yang menenangkan bagi mereka yang butuh bergerak karena cemas.
Bermain fidget cube sangat efektif dalam menstimulasi otak sekaligus menghentikan kebiasaan gugup, seperti kebiasaan menggigit kuku.
Kubus anti-bosan ini bisa kamu dapatkan dengan harga Rp25.000 hingga Rp80.000.
7. Slime ball
Terakhir, namun tak kalah memuaskan, kita tidak boleh melupakan sebuah benda yang teksturnya basah, lentur, dan selalu sukses membuat siapa saja ketagihan untuk memainkannya.! Sejak awal kemunculannya, mainan kenyal ini sukses merebut hati banyak kalangan, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Mengutip dari EHE Health, benda seperti slime ball tergolong sebagai mainan sensorik yang secara aktif mendukung proses regulasi emosi mandiri.
Sensasi basah, lengket, namun elastis yang bersentuhan langsung dengan kulit saat ditarik dan diremas dapat merangsang fokus otak serta menjauhkan pikiran dari berbagai kekhawatiran yang mengganggu.
Suara ASMR seperti bunyi "klik" atau "plop" yang khas saat slime ditekan dengan jari juga memberikan efek relaksasi tambahan yang menenangkan. Kamu bisa membeli slime ball berkualitas dan aman dengan budget sekitar Rp10.000 hingga Rp45.000 saja.
Nah, itulah pembahasan mengenai 7 mainan penghilang stres dan anxiety. Semoga bermanfaat!
