Manfaat Jahe dan Lemon untuk Kesehatan, Bisa Redakan Batuk

Dilansir dari healthline, Jahe merupakan tanaman rimpang yang berasal asli dari kawasan Asia Tenggara lho, Ma! Jahe atau yang memiliki nama ilmiah Zingiberaceae ini, memiliki hubungan dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.

Biasanya Jahe akan dimanfaatkan rimpangnya atau akarnya, untuk menambah hingga memperkuat rasa dan aroma pada berbagai olahan khas nusantara. Jahe juga sering kali diolah menjadi berbagai produk minuman, pengobatan rumahan, hingga kosmetik.

Sedangkan, lemon adalah sejenis tanaman jeruk yang berasal dari keluarga sitrun dengan nama ilmiah Citrus limon, dimana tanaman buah ini dikenal akan rasanya yang asam namun bisa sangat menyegarkan ketika diolah dengan cara yang tepat. Buah lemon juga sering kali digunakan sebagai penyedap rasa makanan, bahan untuk melunakkan tekstur makanan seperti daging sapi, hingga buah untuk pelengkap garnish penghias makanan.

Ada banyak khasiat yang dapat Mama temukan di dalam jahe bagi kesehatan, diantaranya :

• Jahe memiliki kandungan minyak alami gingerol yang mampu membantu memperlancar metabolisme pencernaan, mengurangi rasa mual, memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, serta mampu membantu mengurangi stres oksidatif, yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas di dalam tubuh.
• Jahe juga disebutkan ampuh dalam upaya penurunan berat badan karena potensinya yang mampu mengurangi peradangan, sehingga melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
• Jahe mampu secara signifikan menurunkan kolesterol pada tubuh, karena pada sebuah oenelitian yang dilansir melalui laman healthline, disebutkan konsumsi jahe secara signifikan mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL, yakni kolesterol baik yang justru berperan signifikan dalam upayanya membersihkan kolesterol berbahaya di dalam tubuh.

Sedangkan beberapa manfaat lemon bagi kesehatan antara lain, lemon merupakan sumber vitamin C terbaik. Dalam satu buahnya menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yang merupakan 51% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Konsumsi lemon disebut mampu turut andil dalam mencegah risiko penyakit jantung, mampu menurunkan kadar kolesterol, hingga mampu turut berperan dalam mekanisme penurunan berat badan seseorang.

Salah satu teori yang umum disebutkan mengenai bagaiamana mekanisme serat pektin yang larut di dalam Lemon ternyata mampu membuat Mama merasakan kenyang lebih lama.

Untuk bisa mendapatkan kedua manfaatnya sekaligus, berikut resep minuman herbal teh lemon jahe yang dapat Mama buat untuk menemani sore hari sekaligus menyegarkan tubuh Mama.

Bahan-bahan:

1. 750 ml air
2. 150 gram gula pasir
3. 50 gram jahe, memarkan
4. 5 lembar daun jeruk
5. 4 bungkus teh celup
6. 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat:

1. Rebus air, daun jeruk, dan jahe hingga mendidih.
2. Setelah mendidih, masukkan empat bungkus teh celup. Aduk hingga rata.
3. Masukkan gula pasir, aduk kembali hivJangan lupa koreksi rasanya.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan teh jahe lemon siap dinikmati baik dalam keadaan hangat maupun dingin sesuai selera.

Itulah Ma, informasi yang telah Popmama.com rangkumkan untuk Mama mengenai manfaat dari jahe dan lemon untuk kesehatan!