Pernah merasa jadi lebih gampang lapar waktu lagi musim hujan, cuaca mendung, atau saat liburan ke daerah pegunungan? baru makan beberapa jam, tapi perut rasanya sudah minta diisi lagi. Belum lagi ingin makanan hangat seperti mie kuah, sup, gorengan, atau minuman manis.
5 Penyebab Mudah Lapar Saat Cuaca Dingin
Intinya Sih
- Tubuh membakar lebih banyak energi untuk menjaga suhu tetap hangat saat cuaca dingin, sehingga otak mengirim sinyal lapar lebih cepat.
- Metabolisme meningkat dan kadar gula darah menurun di suhu rendah, membuat tubuh merasa lapar lebih sering dari biasanya.
- Kurangnya sinar matahari dan faktor psikologis seperti bosan atau butuh kenyamanan dapat memicu keinginan makan meski tidak benar-benar lapar.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Is this "Intinya Sih" helpful?
Kalau kamu pernah mengalami hal seperti ini, ternyata itu bukan cuma perasaan atau kebetulan. Ada penjelasan medis kenapa tubuh bisa terasa lebih cepat lapar saat udara dingin. Mau tahu selengkapnya?
Ini dia 5 penyebab mudah lapar saat cuaca dingin yang telah Popmama.com rangkum selengkapnya. Simak berikut ini ya!
Table of Content
1. Tubuh butuh energi lebih banyak untuk tetap hangat
Kalau ditanya kenapa perut terasa lebih cepat kosong saat udara dingin, jawaban utamanya adalah karena itu merupakan cara tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil.
Saat suhu lingkungan turun, tubuh otomatis bekerja lebih keras supaya suhu inti tetap hangat. Nah, proses menjaga suhu tubuh ini dikenal sebagai thermoregulation.
Karena cuaca dingin, tubuh akhirnya membakar lebih banyak energi untuk menghasilkan panas. Ketika bahan bakar energi mulai terpakai lebih cepat, otak akan mengirim sinyal lapar agar tubuh segera mendapat energi tambahan.
Itu sebabnya, rasa lapar bisa muncul lebih sering dibanding biasanya.
2. Metabolisme tubuh yang meningkat saat cuaca dingin
Selain membuat tubuh butuh energi tambahan, cuaca dingin juga memengaruhi cara tubuh membakar kalori.
OhioHealth menjelaskan bahwa saat berada di suhu rendah, tubuh berusaha menjaga temperatur ideal sekitar 37 derajat celsius. Untuk menjalankan proses ini, metabolisme akhirnya ikut bekerja lebih aktif.
Sports Science Institute of South Africa juga menyebutkan bahwa pembakaran energi dapat meningkat ketika tubuh harus mempertahankan kehangatan. Karena energi lebih cepat dipakai, kadar gula darah bisa turun lebih cepat juga.
Proses inilah yang mengakibatkan perut terasa lapar lebih cepat dan muncul keinginan untuk makan.
3. Kurang paparan sinar matahari
Ada alasan lain yang tidak kalah menarik. Cuaca dingin biasanya identik dengan langit mendung dan sinar matahari yang lebih sedikit.
Dilansir dari Oxford Clinic for Nutrition, kondisi seperti ini bisa memengaruhi kadar serotonin, yaitu zat kimia di otak yang berhubungan dengan suasana hati dan rasa nyaman. Saat serotonin menurun, tubuh kadang mencari jalan cepat untuk meningkatkan perasaan nyaman tersebut.
University of Queensland Public Health menjelaskan bahwa salah satu caranya adalah lewat makanan, terutama yang tinggi karbohidrat atau gula. Itu sebabnya banyak orang tiba-tiba ingin makanan hangat, roti, mie, cokelat, atau camilan manis saat cuaca sedang dingin atau mendung.
Jadi, rasa ingin makan itu kadang bukan karena benar-benar lapar, tapi karena tubuh sedang mencari rasa nyaman.
4. Hawa dingin mendorong keinginan untuk terus makan
Sadar nggak kalau saat hujan deras atau udara dingin, rasanya ingin rebahan sambil makan sesuatu yang hangat?
Ternyata ada kaitannya dengan faktor psikologis juga. Menurut University of Georgia, cuaca dingin membuat banyak orang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah, lebih santai, atau kadang merasa bosan.
Dalam kondisi seperti itu, makanan sering jadi sumber kenyamanan (comfort food) apalagi makanan hangat dan padat energi karena dinilai lebih memuaskan secara emosional.
5. Dehidrasi ringan saat cuaca dingin
Siapa bilang dehidrasi hanya bisa dirasakan saat cuaca panas? cuaca dingin pun juga sering kali mendorong keinginan untuk minum lebih sering.
Kondisi ini dimulai ketika otak memproses sinyal haus dan lapar di area yang sama, yaitu hipotalamus. Akibatnya, tubuh kadang salah memberi sinyal.
Yang sebenarnya dibutuhkan cuma cairan, tapi malah terasa seperti lapar. Jadi, sebelum buru-buru cari camilan, tidak ada salahnya coba minum air putih atau minuman hangat dulu saat cuaca mulai dingin.
Itulah 5 penyebab mudah lapar saat cuaca dingin. Meski hal ini normal, tetap penting untuk memilih makanan yang mengenyangkan dan bernutrisi supaya energi tetap terjaga tanpa kebablasan makan berlebihan.
