8 Penyebab Tangan Kamu Bergetar seperti Tremor
Tremor adalah gemetar tidak terkendali yang terjadi secara berulang, tanpa disadari, dan terjadi di satu atau beberapa bagian tubuh. Nah, Popmama.com punya penyebab kenapa kamu mengalaminya.
Apakah Mama pernah sadari, kadang kala tangan atau bagian tubuh lain suka bergetar tiba-tiba. Biasanya berlangsung hanya beberapa detik, namun ada juga yang sampai semenit.
Keadaan ini terjadi akibat adanya gangguan di bagian otak yang berfungsi mengatur pergerakan otot. Jika berlangsung terus-menerus, maka bisa jadi tanda sebuah penyakit.
Namun jika hanya sesekali dan sangat jarang, bisa jadi diakibatkan oleh faktor lain.
Apa saja faktor penyebab kamu bergetar seperti tremor.
1. Kondisi emosi tertentu
Sebuah emosi yang terlalu kuat dirasakan seseorang bisa memberikan efek tertentu pada tubuh. Mulai dari berkeringat, sulit tidur, dan lainnya.
Selain itu, stres karena gelombang rasa takut, marah, kecemasan berlebih, atau panik bisa menyebabkan tangan kamu bergetar. Untuk menguranginya, kamu bisa mengonsumsi teh herba yang menenangkan pikiran.
Bisa juga menghirup aromaterapi dengan wangi yang menenangkan, dan melakukan yoga, serta melakukan teknik pernapasan untuk menangkan.
2. Mengonsumsi terlalu banyak kafein
Jika kamu tidak biasa atau tidak kuat menerima asupan kafein, maka bisa berimbas pada tubuh kamu. Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, atau minuman ringan bisa merangsang otak menghasilkan hormon adrenalin.
Kafein yang berlebihan membuat detak jantung lebih cepat, dan menyebabkan tangan bergetar.
3. Efek mengonsumsi alkohol
Minum alkohol berlebihan memang tidak baik bagi tubuh. Karena bisa menyebabkan efek negatif pada sistem saraf pusat, termasuk membuat tangan gemetar.
Menurut studi yang dipublikasikan oleh Journal of Neurology Neosurgery and Psychiatry, seseorang yang mengonsumsi 3 unit alkohol sehari bisa melipatkgandakan risiko terjadinya tremor esential.
4. Mengalami gula darah rendah
Hipoglikemia atau gula darah rendah bisa membuat tangan kamu bergetar. Ini dikarenakan saraf atau toto sedang kehilangan bahan bakar.
Kondisi ini bisa diatasi dengan meningkatkan gula darah. Kamu setidaknya membutuhkan 15 sampai 20 g gula. Itu berarti bisa mengonsumsi secangkir soda, dua sendok makan kismis, atau 4 sendok teh madu.
5. Kekurangan vitamin B1 dan magnesium
Tiamin atau vitamin B1 penting untuk saraf stimulasi dan metabolisme karbohidrat yang menyediakan energi di otak. Jika asupan vitamin B1 tercukupi, maka kamu bisa mengurangi efek tremor dan menenangkan sistem saraf.
Untuk memenuhi asupan vitamin B1, kamu bisa rutin mengonsumsi ikan, unggas, telur, dan susu. Sedangkan magnesium juga penting untuk mendukung kesehatan saraf. Bisa ditemui di sayuran hijau gelap seperti bayam, labu biji, dan kacang-kacangan.
6. Mengalami gangguan kelenjar tiroid
Hipertiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid memproduksi terlalu banyak hormon tiroid. Di mana letak kelenjar ini?
Kelenjar tiroid berada di leher, tepatnya di atas tulang selangka.
Ketika kelenjar ini terlalu aktif, maka seluruh tubuh kamu akan bekerja lebih cepat sehingga kamu mengalami sulit tidur, jantung berdetak lebih cepat, dan tangan gemetar.
7. Gejala penyakit parkinson
Tidak semua bergetar adalah tremor. Namun jika terjadi berulang di tempat yang sama, maka bisa jadi gejala awal tremor.
Sedangkan tremor sendiri merupakan gejala awal dari penyakit parkinson. Penyakit ini adalah ganggan dari sistem saraf yang ditandai dengan tremor dan bergetar, kelemahan serta kelumpuhan wajah. Ini terjadi saat sel-sel di saraf otak membuat dopamin hancur.
Tanpa adanya dopamin, sel saraf tidak bisa mengirim pesan dan berakhir pada hilangnya fungsi otot.
8. Mengalami multiple sclerosis (MS)
Penyakit MS adalah penyakit progresif yang muncul karena sistem kekebalan tubuh yang keliru menyerang selaput pelindung saraf atau mielin dalam otak dan saraf tulang belakang.
Penyakit ini menyerang kekebalan tubuh, otak, saraf, dan sumsum tulang belakang. Salah satu efeknya adalah membuat tangan bergetar atau seperti tremor esensial.
Itulah beberapa penyebab kenapa tangan kamu bergetar. Jika hanya sekali-kali dan sangat jarang, bisa jadi karena dipicu hal lain. Namun jika sering dan berulang, sebaiknya segera cek dokter untuk penanganan yang tepat.
