5 Resep Jus Buah dan Sayur Ala Dewi Hughes, Cocok untuk Diet
- Resep jus daun katuk, semangka, dan nanas untuk tubuh langsing
- Resep jus semangka simpel yang menyegarkan, bantu turunkan berat badan
- Resep jus tomat, semangka, dan kurma manis dan menyegarkan
Menurunkan berat badan bisa jadi tantangan besar, apalagi kalau Mama ingin tetap merasa kenyang. Tapi Dewi Hughes membuktikan, bahwa diet sehat bisa dijalani dengan cara yang menyenangkan.
Salah satu kunci suksesnya adalah dengan rutin mengonsumsi jus buah dan sayur segar setiap hari. Lewat pola makan sehat ini, Dewi Hughes berhasil memangkas berat badan dari 150 kg menjadi hanya 59 kg.
Nah, berikut ini Popmama.com telah merangkum 5 resep jus buah dan sayur ala Dewi Hughes. Rasanya enak, mudah dibuat, dan pastinya sehat!
1. Resep jus daun katuk, semangka, dan nanas yang bikin tubuh langsing
Bahan-bahan yang diperlukan:
Segenggam daun katuk segar.
Beberapa potong semangka kuning.
2 iris nanas.
½ buah lemon, peras airnya.
1 sdm buah markisa.
Cara membuat jus daun katuk, semangka, dan nanas:
Cuci bersih semua bahan.
Masukkan daun katuk, semangka, dan nanas ke blender.
Tambahkan perasan lemon.
Blender hingga halus.
Tuang ke gelas dan tambahkan topping buah markisa.
Sajikan segera agar kesegarannya tetap terjaga.
2. Resep jus semangka simpel dan menyegarkan, bantu turunkan badan
Bahan-bahan yang diperlukan:
2 cangkir semangka merah, potong dadu.
Cara membuat jus semangka:
Masukkan semangka ke dalam blender.
Blender hingga halus tanpa menambahkan gula.
Tuang ke gelas dan sajikan dalam keadaan dingin.
3. Resep jus tomat, semangka, dan kurma yang manis dan menyegarkan
Bahan-bahan yang diperlukan:
1 buah tomat matang.
1 cangkir semangka.
2 buah kurma, buang bijinya.
½ sdm madu murni.
1 sdt perasan jeruk nipis.
Cara membuat jus tomat, semangka, dan kurma:
Blender tomat, semangka, kurma, dan madu hingga halus.
Setelah halus, tambahkan perasan jeruk nipis.
Aduk rata, sajikan langsung untuk hasil maksimal.
4. Resep jus bit, semangka, dan lemon untuk tubuh lebih bertenaga
Bahan-bahan yang diperlukan:
1 buah bit kecil, kupas dan potong.
1 cangkir semangka merah.
1 sdm air lemon segar.
Cara membuat jus bit, semangka, dan lemon:
Masukkan bit dan semangka ke blender.
Proses hingga halus.
Tuangkan ke gelas, tambahkan air lemon.
Sajikan dalam kondisi dingin untuk rasa segar maksimal.
5. Resep jus daun kenikir, apel, dan timun yang segar kaya serat
Bahan-bahan yang diperlukan:
Segenggam daun kenikir.
½ buah apel hijau.
½ buah timun.
½ buah jeruk nipis.
Cara membuat jus daun kenikir, apel, dan timun:
Cuci bersih semua bahan.
Blender daun kenikir, apel, dan timun dengan sedikit air.
Tuang ke gelas, beri perasan jeruk nipis di atasnya.
Minum perlahan sambil dikunyah agar lebih cepat kenyang.
Rahasia Dewi Hughes Minum Jus dengan Mindful Eating
Satu hal yang selalu Dewi Hughes tekankan adalah pentingnya mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran. Ia menyarankan untuk tidak terburu-buru saat mengonsumsi jus.
“Saya kasih triknya gini, minum jus pelan-pelan ditemani kacang atau sambil mengunyah kacang. Jadi tubuh dan pikiran kita berpikir, 'oh saya lagi makan banyak karena mengunyah'. Ingat tersenyum sambil tarik napas, enjoy, itu bikin kenyang, dan kita terbiasa kalau minum segini itu kenyang,” ujar Dewi Hugher lewat akun Instagramnya.
Itu dia 5 resep jus buah dan sayur ala Dewi Hughes. Dengan kebiasaan ini, Mama akan merasa lebih cepat kenyang dan lebih bisa mengontrol nafsu makan.
