- Kalori: 89
- Air: 75%
- Protein: 1,1 gr
- Karbohidrat: 22,8 gr
- Gula: 12,2 gr
- Serat: 2,6 gr
- Lemak: 0,3 gr
Bolehkah Makan Pisang setelah Melahirkan? Cek Faktanya!
Pisang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun ada mitos yang mengatakan agar tidak konsumsi pisang pasca melahirkan. Apakah benar?
Salah satu buah yang jadi favorit banyak orang adalah pisang. Tapi bagi Mama yang baru saja melahirkan, disarankan untuk tidak makan pisang karena bisa memengaruhi si Kecil.
Tak hanya itu, pisang juga dikatakan bisa memengaruhi pemulihan pasca melahirkan.
Seperti apa faktanya? Tenang, Popmama.com akan merangkumkan informasinya untuk Mama.
1. Mitos makan pisang pasca melahirkan
Banyak yang mengatakan kalau pisang sebaiknya tidak dimakan oleh ibu yang baru saja melahirkan. Pasalnya, buah manis ini dianggap bisa menghambat pemulihan pasca melahirkan, seperti memicu sembelit.
Lalu, buah ini juga dianggap tidak baik untuk si Kecil karena bisa memengaruhi pencernaan si Kecil.
Sayangnya, banyak yang mengaminkan mitos ini sehingga tak sedikit ibu yang baru melahirkan dilarang makan pisang.
2. Ini dia faktanya
Sudah, ya, bicara tentang mitosnya. Berdasarkan faktanya, sejauh ini belum ada penelitian yang menemukan efek samping dari ibu yang makan pisang pasca melahirkan.
Tidak ditemukan juga efek samping dari pemulihan pasca persalinan dan feses bayi yang menyusu ASI dari ibu yang makan pisang.
Bahkan menurut para ahli, pisang jadi salah satu buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi pasca persalinan.
3. Manfaat pisang untuk ibu yang baru melahirkan
Menurut ahli nutrisi klinis Swati Patwal, M.Sc. (Food and Nutrition), disebutkan kalau pisang adalah buah yang sangat penting bagi ibu yang baru melahirkan, demikian dilansir dari Mom Junction.
Pisang bisa membantu ibu menyusui menjaga kesehatannya dengan lebih baik dan bisa membantu mempercepat penyembuhan pasca persalinan, demikian lanjut Swati.
Wah, benar-benar bertentangan dengan mitos yang beredar, ya!
4. Kandungan nutrisi dan manfaat pisang
Penasaran seperti apa isi nutrisi dari 100 gr pisang? Ini dia:
Lalu, apa saja manfaat pisang untuk ibu yang baru melahirkan? Cek dulu daftarnya:
- Sumber kalium yang penting untuk tubuh
- Menjaga kesehatan saluran cerna
- Membantu menjaga imunitas tubuh
- Sebagai tambahan energi
- Membantu melawan depresi (baby blues)
Nah, dengan banyaknya manfaat dari buah ini, jadi jangan menghindari mengonsumsi pisang lagi, ya.
