Hailee Steinfeld Ceritakan Perjalanan Postpartum, Belajar Sayangi Diri

Menjadi mama baru membuat Hailee mulai lebih memperhatikan kebutuhan tubuhnya. Di tengah rutinitas mengurus bayi yang baru lahir, ia menyadari bahwa proses pemulihan setelah melahirkan juga tidak boleh diabaikan.

Salah satu hal yang banyak membantunya adalah pendampingan dari seorang doula. Dari sosok tersebut, Hailee belajar bahwa asupan nutrisi memiliki peran penting dalam mendukung proses pemulihan tubuh setelah persalinan.

"Aku belajar banyak tentang nutrisi postpartum dari doula yang luar biasa mendampingiku," tulis Hailee dalam unggahan di Beau Society.

Pengalaman itu membuat Hailee memahami bahwa kebutuhan seorang ibu setelah melahirkan juga layak menjadi prioritas. Sebab, tubuh Mama membutuhkan waktu dan energi untuk pulih setelah melalui berbagai perubahan selama kehamilan dan persalinan.

Selain memperhatikan nutrisi, Hailee juga mendapatkan saran untuk lebih banyak mengonsumsi makanan hangat selama masa postpartum. Anjuran tersebut diberikan oleh doula-nya dan berasal dari filosofi Ayurveda yang berfokus pada keseimbangan tubuh.

Menurut pendekatan tersebut, makanan hangat dipercaya dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik sekaligus mendukung penyerapan nutrisi. Karena itu, Hailee mencoba menerapkan pola makan tersebut selama menjalani masa pemulihan.

"Secara umum, ia menyarankanku untuk mengonsumsi makanan hangat selama masa pemulihan postpartum guna membantu pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Filosofi ini berasal dari Ayurveda," ungkap Hailee.

Meski kebutuhan setiap Mama tentu berbeda, pengalaman Hailee menjadi pengingat bahwa hal-hal sederhana—termasuk makanan yang dikonsumsi sehari-hari—dapat berperan dalam membantu tubuh beradaptasi setelah melahirkan.

Selain mendapatkan banyak informasi dari doula-nya, Hailee juga merasakan dukungan hangat dari keluarga selama menjalani masa postpartum. Salah satu perhatian yang paling berkesan baginya datang dari sang Mama.

Setelah mengetahui bahwa Hailee dianjurkan mengonsumsi makanan hangat, sang Mama langsung membuatkan sup albondigas untuknya. Perhatian sederhana tersebut ternyata memberikan kenyamanan tersendiri di tengah fase kehidupan yang penuh perubahan.

"Karena mengetahui hal itu, Mama membuatkanku sup albondigas yang luar biasa beberapa hari lalu. Ini salah satu sup langka yang tampilannya sama lezatnya dengan rasanya," tulis Hailee.

Bagi banyak Mama, kehadiran support system memang bisa memberikan dampak besar selama masa postpartum. Tidak selalu harus berupa bantuan besar, perhatian sederhana dari keluarga sering kali mampu membuat seorang ibu merasa lebih tenang dan tidak sendirian dalam menjalani peran barunya.

Salah satu hal yang paling membekas bagi Hailee selama masa postpartum datang dari buku The First 40 Days karya Heng Ou. Buku tersebut membahas masa 40 hari pertama setelah melahirkan yang dianggap sebagai periode penting dalam proses pemulihan seorang ibu.

Hailee mengaku banyak bagian dalam buku tersebut yang terasa sangat relevan dengan pengalaman yang sedang dijalaninya saat ini. Bahkan, ia merasa setiap halaman buku itu berhasil menggambarkan berbagai emosi dan perubahan yang dirasakan seorang Mama setelah melahirkan.

"Setiap kata dalam buku itu terasa begitu relevan bagiku," ungkap Hailee.

Salah satu pesan yang paling membekas baginya adalah tentang kondisi seorang ibu yang masih rentan setelah melahirkan. Menurut Hailee, banyak orang memahami bahwa bayi baru lahir membutuhkan perhatian ekstra, tetapi sering kali lupa bahwa sang Mama juga sedang menjalani proses pemulihan yang tidak kalah besar.

"Ada satu bagian yang menjelaskan bahwa bahkan 40 hari setelah melahirkan, seorang ibu masih berada dalam kondisi yang sangat rentan. Orang-orang memahami hal itu pada bayi yang baru lahir, tetapi mereka tidak memahami bahwa hal yang sama juga terjadi pada sang ibu," tambahnya.

Pesan tersebut menjadi pengingat bahwa perhatian terhadap kesehatan fisik maupun mental Mama sama pentingnya dengan perhatian yang diberikan kepada si Kecil. Sebab, seorang ibu juga membutuhkan ruang untuk beristirahat, pulih, dan beradaptasi dengan perubahan besar dalam hidupnya.

Di tengah berbagai perubahan yang terjadi, Hailee mengaku masih berada dalam tahap awal perjalanan postpartum. Karena itu, ia berusaha untuk tidak memberikan tekanan berlebihan kepada dirinya sendiri dan memilih menjalani proses ini secara perlahan.

Menurut Hailee, masa postpartum bukan hanya tentang pemulihan fisik. Ada banyak aspek lain yang juga perlu diperhatikan, mulai dari kesehatan mental, emosional, nutrisi, hingga spiritual. Semua hal tersebut menjadi bagian dari proses adaptasi sebagai Mama baru.

"Aku masih berada di fase awal ini dan perlu mengingatkan diri sendiri untuk bersikap lebih lembut terhadap diriku dalam segala hal secara fisik, mental, nutrisi, spiritual, semuanya," ungkap Hailee.

Refleksi tersebut mungkin juga dirasakan oleh banyak Mama lainnya. Di tengah berbagai tuntutan yang muncul setelah melahirkan, terkadang yang paling dibutuhkan justru adalah memberi diri sendiri waktu untuk beristirahat, menerima proses, dan memahami bahwa tidak ada perjalanan postpartum yang benar-benar sama.

Perjalanan postpartum yang dibagikan Hailee Steinfeld menunjukkan bahwa masa setelah melahirkan bukan hanya tentang merawat bayi, tetapi juga tentang belajar merawat diri sendiri. Dukungan dari keluarga, asupan nutrisi yang baik, serta kemampuan untuk berbaik hati kepada diri sendiri menjadi beberapa hal yang membantunya menjalani fase tersebut.

Meski setiap Mama memiliki pengalaman yang berbeda, cerita Hailee menjadi pengingat bahwa pemulihan setelah melahirkan adalah proses yang layak mendapat perhatian. Sebab, ketika seorang Mama merasa didukung dan dirawat dengan baik, ia juga dapat lebih siap menjalani peran barunya bersama si Kecil.

Kalau menurut Mama, hal apa yang paling penting untuk membantu proses pemulihan setelah melahirkan?