Hal yang Harus Mama Tahu tentang Depresi Pasca Menyusui

30 Jun 2025, 17:12 WIB

Zahra Utami Putri

Intinya sih...

Depresi pasca menyusui berbeda dengan baby blues, bisa berlangsung berminggu-minggu hingga berbulan-bulan, dengan tanda-tanda seperti perasaan sedih, kecemasan, dan gangguan tidur.
Depresi pasca menyusui terjadi karena penurunan produksi hormon prolaktin dan oksitosin setelah proses menyusui berhenti, serta meningkatnya kadar estrogen yang memengaruhi keseimbangan emosi.
Penanganan depresi pasca menyusui meliputi psikoterapi, obat antidepresan sesuai resep dokter, pola istirahat yang cukup, dan dukungan dari lingkungan sekitar serta tenaga kesehatan profesional.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Masa-masa setelah menyusui seringkali menjadi periode yang penuh tantangan bagi para ibu. Di balik kebahagiaan telah berhasil memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil, ternyata tubuh dan pikiran ibu mengalami perubahan hormonal yang signifikan ketika proses menyusui berakhir.

Perjalanan transisi ini tidak selalu mulus, bahkan beberapa ibu mungkin mengalami gejolak emosi yang lebih dari sekadar baby blues. Maka dari itu Memahami tanda-tanda dan cara mengatasi depresi pasca menyusui menjadi sangat penting untuk kesehatan mental ibu.

Nah, bagi kamu yang penasaran dengan hal yang harus mama tahu tentang depresi pasca menyusui? Berikut Popmama.com rangkum melansir dari vogue dan cleveland.

Tanda-Tanda Mengalami Depresi Pasca Menyusui

Depresi pasca menyusui berbeda dengan baby blues yang umumnya berlangsung singkat sekitar 10 hari. Kondisi depresi pasca menyusui ini bisa berlangsung lebih lama, yaitu dari berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Tidak hanya itu saja, depresi ini berpotensi memberi dampak serius bagi kesehatan mental ibu jika tidak ditangani dengan tepat.

Nah, berikut beberapa tanda-tanda jika kamu mengalami depresi pasca menyusui:

Perasaan sedih berkepanjangan, merasa tidak berharga, putus asa, atau bersalah
Kecemasan berlebihan dan kegelisahan yang terus-menerus
Kehilangan minat terhadap hobi atau aktivitas yang biasa dinikmati
Perubahan drastis pada pola makan
Gangguan tidur, baik insomnia atau hipersomnia
Kesulitan berkonsentrasi.

Ini Alasan Depresi Datang Pasca Menyusui

Alasan para ibu mengalami depresi pasca menyusui sangat beragam. Namun secara biologis, depresi tersebut terjadi karena adanya proses menyusui memicu produksi hormon prolaktin dan oksitosin yang berperan penting dalam menciptakan perasaan tenang dan ikatan emosional antara ibu dan bayi.

Ketika proses menyusui berhenti, maka produksi kedua hormon tersebut menurun drastis sementara kadar estrogen meningkat, hingga dapat memicu kembalinya siklus menstruasi dan memengaruhi keseimbangan emosi.

Cara Mengolah Depresi Pasca Menyusui

Penanganan depresi pasca menyusui membutuhkan pendekatan menyeluruh untuk memulihkan kesehatan mental ibu. Beberapa metode yang dapat dilakukan meliputi psikoterapi untuk mengelola emosi, konsumsi obat antidepresan sesuai resep dokter, menjaga pola istirahat yang cukup, dan aktif bersosialisasi untuk mendapatkan dukungan dari lingkungan sekitar.

Penting bagi ibu untuk tidak ragu berbagi keluhan dengan tenaga kesehatan profesional. Mereka dapat memberikan penilaian dan bantuan yang tepat sesuai dengan tingkat keparahan gejala yang dialami.

Itu dia hal yang harus mama tahu tentang depresi pasca menyusui. Jadi mama tetap jaga kesehatan mental ya.