Rahasia Langsing setelah Melahirkan dengan Diet ala Beyonce dan Adele
Mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan mungkin adalah salah satu tantangan yang berat bagi Mama. Selain perubahan hormon, waktu yang terbatas untuk diri sendiri membuat proses untuk menurunkan berat badan semakin sulit. Namun, kisah sukses menurunkan berat badan dari diva musik dunia, Beyonce dan Adele dapat menjadi inspirasi bagi Mama.
Adele dan Beyonce menjadi sorotan karena perjalanan transformasi tubuh yang menginspirasi. Beyonce memamerkan kebugarannya yang luar biasa selama persiapan konser besar, termasuk Coachella. Sementara Adele mencuri perhatian dengan penurunan berat badannya yang drastis hingga 50 kg. Beyonce dan Adele menggunakan pendekatan yang berbeda, tetapi sama-sama membuktikan bahwa konsistensi adalah kunci utama.
Penting untuk diingat bahwa setiap tubuh berbeda. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak sama hasilnya untuk orang lain. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau olahraga apa pun, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan metode yang dipilih aman dan sesuai dengan kebutuhan Mama.
Berikut Popmama.com telah mengulas rahasia langsing setelah melahirkan dengan diet ala Beyonce dan Adele yang bisa turunkan berat badan hingga 50 kg. Yuk, simak lebih lanjut!
Metode diet Beyonce: 22 Days Nutrition Plan
Beyonce mengikuti diet 22 hari, atau yang dikenal sebagai 22 days nutrition plan, yang dirancang oleh pelatih pribadinya, Marco Borges. Program ini dibuat untuk membantu Beyonce mengembalikan bentuk tubuh idealnya agar dapat tampil sempurna di panggung Coachella 2019. Beyonce menerapkan berbagai metode diet untuk menjaga berat badannya. Beberapa di antaranya yaitu:
Mengadopsi Diet Vegan
Marco Borges menjelaskan bahwa Diet 22 Hari berfokus pada peningkatan konsumsi makanan berbasis nabati, menggantikan makanan olahan pabrik.
Ia menyatakan bahwa mengonsumsi makanan dari tumbuhan tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit dan kecantikan.
"Kita sudah tahu manfaat sayuran, kita tahu kekuatan tumbuhan. Kita tahu betapa hebatnya manfaat makanan yang tidak diproses pabrik dan sedekat mungkin dengan bentuk aslinya," ujar Marco, dikutip dari The Standard.
Menghindari Karbohidrat Olahan
"Diet berbasis tumbuhan ini sama sekali menghilangkan konsumsi semua makanan olahan pabrik yang tidak memberikan kita kebaikan apapun," jelas Borges, dikutip dari The Standard.
Karbohidrat adalah nutrisi yang penting bagi tubuh sebagai sumber energi, meskipun dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Untuk mengatasinya, Beyonce biasanya mengurangi konsumsi karbohidrat, terutama yang berasal dari makanan olahan. Pasalnya, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat membuat tubuh merasa lemas, cepat lelah, pusing.
Metode diet Adele: Sirtfood Diet
Dilansir Hello Magazine, Adele menjalani diet sirtfood disertai dengan olahraga rutin. Diet sirtfood berfokus pada mengurangi kalori dan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung sirtuin. Adele juga menerapkan berbagai metode diet untuk menjaga berat badannya. Beberapa di antaranya yaitu:
Mengadopsi Sirtfood Diet
Diet ini diciptakan oleh ahli gizi asal Inggris, Aidan Goggins dan Glen Matten. Dinamai sirtfood diet karena makanan pokok yang kaya sirtuin menjadi fokusnya. Sirtuin adalah kelompok protein nabati yang secara alami terdapat dalam tubuh, namun juga ditemukan pada beberapa jenis makanan tertentu seperti cokelat hitam, kunyit, jeruk, hingga wine dengan porsi tertentu.
Makanan ini diyakini mampu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efektif. Dilansir dari healthline.com, penelitian menunjukkan bahwa sirtfood diet dapat membantu seseorang menurunkan berat badan hingga 3,2 kg dalam waktu sekitar satu minggu.
Rutin Berolahraga
Adele juga rutin melakukan aktivitas fisik untuk mendukung penurunan berat badannya. Ia menjalani olahraga seperti pilates dan latihan kekuatan setidaknya tiga kali seminggu. Meskipun sebelumnya tidak menyukai olahraga, rutinitas ini membantu Adele merasa lebih bugar dan energik.
Kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga teratur memungkinkan Adele mencapai penurunan berat badan yang signifikan tanpa harus mengikuti diet yang ketat atau ekstrem.
Bahagia dan Mencintai Diri Sendiri
Meskipun terdengar klise, hal ini memang memiliki pengaruh nyata terhadap berat badan. Banyak yang berspekulasi bahwa penurunan berat badan Adele disebabkan oleh putus cinta, namun hal tersebut tidaklah benar.
Dilansir dari people.com Adele benar-benar berkomitmen untuk menjadi lebih sehat dan memberikan contoh positif bagi putranya. Fokus utamanya adalah pada kesehatan dan perasaan bahagia, bukan semata-mata pada penurunan berat badan.
Itu dia, rahasia langsing setelah melahirkan dengan diet ala Beyonce dan Adele. Dengan keinginan yang kuat dan konsistensi, Mama juga bisa mencapai kembali bentuk tubuh ideal seperti Beyonce dan Adele!
