Resep Guacamole untuk ASI Booster, Sehat dan Praktis!

05 Nov 2025, 11:30 WIB

Syabita Salma

Resep Guacamole untuk ASI Booster, Sehat dan Praktis!

Freepik/chandlervid85

Intinya sih...

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin penting untuk tubuh mama serta perkembangan otak bayi.
Cara membuat guacamole praktis dengan bahan-bahan seperti alpukat matang, air perasan jeruk limau, garam kosher, bubuk bawang putih, bubuk bawang bombay, bubuk cabai (cayenne pepper), dan taburan merica hitam bubuk.
Guacamole dapat dinikmati dengan nachos, roti panggang, sayur segar, atau sebagai tambahan menu makan mama sehari-hari. Kandungan lemak sehat dan vitamin dari alpukat menjadikannya camilan sehat yang membantu menjaga nutrisi ASI mama.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Saat menyusui, Mama pasti ingin memberikan nutrisi terbaik untuk si Kecil. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi yang dikenal dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Alpukat menjadi salah satu pilihan terbaik karena kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin yang penting untuk tubuh mama serta perkembangan otak bayi.

Nah, salah satu cara lezat menikmati alpukat adalah dengan membuat guacamole yang praktis, creamy, dan cocok jadi pendamping camilan sehat. Yuk coba resep guacamole untuk ASI booster yang telah Popmama.com rangkum berikut ini!

1. Bahan-bahan yang dibutuhkan

Freepik/azerbaijan_stockers

1 buah alpukat matang
1 sdt air perasan jeruk limau
Sejumput garam kosher
Sejumput bubuk bawang putih
Sedikit bubuk bawang bombay
Sedikit bubuk cabai (cayenne pepper)
Taburan merica hitam bubuk

2. Cara membuat Guacamole

Freepik/azerbaijan_stockers

Keluarkan daging alpukat dari kulitnya, lalu buang bijinya.
Masukkan ke dalam mangkuk dan haluskan menggunakan garpu hingga lembut.
Tambahkan perasan jeruk nipis, garam, bawang putih bubuk, bawang bombai bubuk, cabai bubuk, dan lada hitam.
Aduk semua bahan hingga tercampur rata.
Sajikan segera karena alpukat bisa berubah warna menjadi kecokelatan bila terlalu lama terkena udara.

Guacamole ini bisa dinikmati dengan nachos, roti panggang, sayur segar, atau sebagai tambahan menu makan mama sehari-hari!

Resep guacamole ini bukan hanya lezat, tapi juga bisa jadi pilihan camilan sehat yang bantu menjaga nutrisi ASI mama. Kandungan lemak sehat dan vitamin dari alpukat membuatnya jadi menu sederhana namun kaya manfaat bagi ibu menyusui.