2 lembar roti tawar
2 sdm keju oles
1 buah alpukat
2 butir telur
Bumbu perasa secukupnya
Minyak atau mentega untuk memasak
Resep Roti Panggang Telur Alpukat, Sarapan Sehat untuk Busui
Intinya sih...
- Resep roti panggang telur alpukat cocok untuk ibu menyusui
- Bahan dan cara membuatnya mudah dan praktis
- Mengandung protein dan lemak sehat yang mendukung kualitas ASI
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Masa menyusui membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar tubuh tetap bertenaga dan produksi ASI tetap lancar. Salah satu pilihan menu sarapan sehat yang mudah dibuat di rumah adalah roti panggang telur alpukat. Kombinasi rasa gurih dan lembut ini nggak hanya lezat, tetapi juga kaya akan protein, lemak sehat, serta vitamin yang bermanfaat bagi ibu menyusui, lho.
Selain menyehatkan, menu sarapan ini juga praktis dan bisa disiapkan dalam waktu singkat. Bahkan roti panggang telur alpukat cocok disantap di sela waktu menyusui atau saat butuh tambahan energi. Dengan bahan sederhana, Mama bisa menikmati menu sederhana dan bernutrisi tinggi yang mendukung kesehatan Mama dan si Kecil.
Popmama.com sudah merangkum resep roti panggang telur alpukat yang bisa Mama coba buat di rumah, yuk simak bersama!
1. Bahan bahan yang dibutuhkan untuk membuat roti panggang telur alpukat
2. Cara membuat roti panggang telur alpukat
- Oleskan keju pada dua lembar roti tawar secara merata.
- Panaskan sedikit minyak atau mentega, lalu goreng telur sesuai selera, bisa setengah matang atau matang sempurna.
- Haluskan alpukat dan tambahkan bumbu perasa secukupnya agar lebih lezat.
- Letakkan telur dan alpukat di atas roti, kemudian tutup dengan roti lainnya.
- Panggang roti di pan hingga kedua sisi berwarna keemasan dan renyah.
- Sajikan selagi hangat untuk sarapan sehat yang mendukung program hamil.
Roti panggang telur alpukat bisa menjadi pilihan sarapan sehat dan bergizi bagi ibu menyusui.
Kandungan proteinnya membantu menjaga energi di pagi hari, sementara lemak sehat dari alpukat mendukung kualitas ASI. Menu sederhana ini cocok untuk memulai hari dengan penuh semangat tanpa perlu repot di dapur.
-97d66b5ade971ed046115387e9ac5e85.png)
