Pada masa menyusui, tubuh mama membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga energi sekaligus mendukung produksi ASI. Minuman berbasis buah, rempah, dan sumber protein alami sering dipilih karena mudah dicerna dan kaya zat gizi.
Salah satu racikan yang cukup populer adalah JSR atau Jurus Sehat Rasulullah yang mengakar pada konsep gaya hidup sehat yang dikenalkan oleh dr. Zaidul Akbar yang mengombinasikan alpukat, jahe, kurma, dan susu kambing.
Alpukat mengandung lemak sehat dan asam amino yang membantu kebutuhan energi ibu menyusui, sementara kurma dikenal sebagai sumber gula alami, mineral, dan antioksidan.
Jahe mengandung senyawa aktif yang membantu pencernaan dan kenyamanan tubuh, sedangkan susu kambing menyediakan protein dan kalsium.
Kombinasi nutrisi ini membuat JSR sering dimanfaatkan sebagai minuman bernutrisi yang membantu stamina dan rasa kenyang lebih lama.
Karena kandungannya padat gizi, minuman ini kerap dikonsumsi sebagai menu sarapan atau pendamping ASI booster secara tradisional. Berikut Popmama.com telah merangkum resep JSR padat nutrisi untuk ibu menyusui.