Masa-masa setelah melahirkan tentu menjadi perjalanan yang luar biasa sekaligus penuh penyesuaian bagi tubuh kita. Salah satu hal yang seringkali bikin penasaran setelah si Kecil lahir adalah bagaimana cara mengembalikan bentuk tubuh, terutama meratakan kembali area perut yang masih membuncit.
Tenang saja, Mama tidak perlu merasa berkecil hati karena perubahan bentuk tubuh ini adalah hal yang sangat wajar dialami oleh setiap perempuan usai berjuang di ruang bersalin. Mengembalikan kebugaran tubuh tentu butuh proses, dan salah satu cara alami yang nikmat untuk dicoba adalah dengan rutin mengonsumsi minuman segar kaya nutrisi.
Berikut Popmama.com bagikan resep jus alami untuk mengempiskan perut setelah melahirkan yang segar, menyehatkan, dan praktis dibuat di rumah.
| Prep Time | 10 Minutes |
| Cook Time | 5 Minutes |
| Portion | 2 Portion |
Bahan-bahan yang diperlukan
- 1 buah mentimun segar, kupas dan potong-potong
- 200 gram buah nanas matang, buang mata dan potong dadu
- 1 buah perasan air jeruk nipis
- 200 ml air dingin atau air kelapa murni
- 1 sendok teh madu murni (opsional sesuai selera)
- Es batu secukupnya (opsional)
Cara membuat
| Persiapan dan pembersihan bahan utama | Cuci bersih semua bahan seperti mentimun dan nanas menggunakan air mengalir untuk memastikan kotoran serta sisa pestisida hilang sempurna. Kupas kulit mentimun dan potong-potong agar lebih mudah diproses di dalam blender, lalu potong buah nanas dengan ukuran sedang. |
| Proses pencampuran di dalam blender | Masukkan potongan mentimun dan nanas ke dalam tabung blender, lalu tuangkan air dingin atau air kelapa murni. Tambahkan perasan air jeruk nipis serta madu murni secukupnya untuk memperkaya rasa segar dan manis alami tanpa gula berlebih. |
| Blender hingga halus dan siap disajikan | Nyalakan blender dengan kecepatan tinggi selama kurang lebih 1 hingga 2 menit sampai tekstur buah benar-benar halus dan tercampur merata. Tuang jus ke dalam gelas saji, tambahkan sedikit es batu jika suka, dan jus alami penyeimbang pencernaan ini siap dinikmati Mama untuk menyegarkan hari. |
Ma, menjaga kesehatan dan merawat tubuh setelah melahirkan adalah bentuk kasih sayang yang luar biasa untuk diri sendiri. Yuk, coba buat sendiri di rumah dan rasakan kesegarannya demi tubuh yang kembali bugar dan berenergi!