- ½ cangkir labu kuning kukus
- 1½ cangkir susu kelapa tanpa gula
- 1 wortel, potong kecil
- ½ cangkir mangga1 sdt ekstrak vanila
- ½ sdt bubuk kayu manis
- ¼ sdt bubuk pala
- ⅛ sdt bubuk jahe
- ⅛ sdt bubuk cengkih
- Madu atau pemanis lain secukupnya
- Segenggam es batu
Smoothie Labu Kuning Kaya Nutrisi untuk ASI Booster
Intinya sih...
- Labu kuning kaya nutrisi, aman untuk ibu menyusui
- Resep smoothie praktis dengan bahan-bahan sehat
- Membantu menjaga energi dan produksi ASI
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Labu kuning adalah salah satu bahan makanan bergizi yang mudah diolah dan aman dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan vitamin A, serat, dan antioksidannya membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung produksi ASI.
Nutrisi ini juga berperan dalam perkembangan penglihatan serta kekebalan tubuh si kecil. Dengan mengolah labu menjadi smoothie, Mama bisa menikmati manfaatnya dengan cara yang praktis, segar, dan mudah dibuat setiap hari.
Simak resep smoothie labu kuning untuk ASI booster mama yang teah Popmama.com rangkum berikut ini!
1. Bahan-bahan
2. Cara membuat
- Siapkan puree labu dengan mengaluskan labu kukus dengan garpu atau blender hingga menjadi puree lembut
- Masukkan puree labu, wortel, mangga, susu kelapa, dan semua bumbu ke dalam blender
- Blender hingga teksturnya halus, creamy, dan tercampur rata
- Cicipi, lalu tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis
- Jika ingin tekstur lebih dingin dan segar, tambahkan es batu sebelum diblender
- Tuang ke gelas saji
- Boleh tambahkan topping seperti krim kelapa atau taburan kacang cincang
- Nikmati segera untuk kualitas rasa dan nutrisi yang maksimal
Smoothie labu kuning dengan campuran rempah ini menjadi pilihan menyegarkan untuk Mama yang ingin menjaga energi dan mendukung produksi ASI. Kandungan vitamin A, serat, dan antioksidan dari labu memberi manfaat penting bagi kesehatan mama dan si kecil.
Selamat mencoba, Ma!
