6 Tips agar Cepat Kontraksi secara Alami, Salah Satunya Makan Kurma
- Artikel membahas enam cara alami yang dipercaya dapat membantu mempercepat kontraksi menjelang persalinan, seperti stimulasi puting, olahraga ringan, hingga konsumsi buah kurma.
- Beberapa metode seperti hubungan seksual, akupuntur, dan penggunaan minyak buah jarak disebut mampu merangsang hormon oksitosin atau prostaglandin untuk mematangkan serviks.
- Penulis menekankan pentingnya berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum mencoba cara-cara alami tersebut karena kondisi tubuh setiap ibu hamil berbeda.
Meski sudah ada Hari Perkiraan Lahir (HPL), faktanya waktu kelahiran bayi memang tidak bisa diprediksi ya Ma. Hal inilah yang terkadang membuat banyak Mama merasa khawatir. Apalagi jika kontraksi sebagai tanda persalinan tidak juga muncul jelang HPL.
Jika mengalaminya, beberapa orang mungkin menyarankan Mama untuk memancing kontraksi secara alami. Bisa dengan berolahraga, melakukan hubungan seksual, hingga menggunakan minyak buah jarak.
Namun tidak semua cara bisa dilakukan ya. Sebab kondisi tubuh kita dengan orang lain tentunya berbeda. Sehingga Mama perlu mendapatkan persetujuan dokter terlebih dahulu, sebelum mencoba cara alami untuk mempercepat kontraksi.
Untuk itu, kali ini Popmama.com akan berikan 6 tips agar cepat kontraksi secara alami, yang berdasarkan penelitian memang dinilai aman untuk dicoba, dilansir dari Healthline.
Table of Content
1. Melakukan hubungan seksual
Menurut para ahli, ada dua alasan mengapa hubungan seks bisa bantu mempercepat kontraksi.
Pertama, aktivitas seksual terutama orgasme, dapat melepaskan oksitosin yang bisa membantu mempercepat kontraksi rahim. Kedua, di dalam air mani terdapat hormon prostaglandin yang bisa membantu mematangkan serviks.
Mama bisa coba melakukan hubungan seksual dengan si Papa, pada minggu-minggu terakhir kehamilan ya.
2. Memberikan stimulasi pada puting payudara
Merangsang puting bisa menyebabkan rahim mengalami kontraksi dan mempercepat terjadinya persalinan. Sebab, stimulasi yang diterima puting akan merangsang produksi hormon oksitosin. Dimana hormon ini yang menyebabkan rahim mengalami kontraksi dan payudara mengeluarkan ASI.
Menurut penelitian, memberi stimulasi payudara bisa jadi cara efektif untuk menginduksi persalinan, menghindari induksi medis, serta mengurangi tingkat pendarahan pasca persalinan.
Dalam melakukannya, Mama bisa minta bantuan Papa untuk merangsang puting menggunakan tangan atau pakai alat pumping ASI.
3.Melakukan olahraga ringan
Tips agar cepat kontraksi secara alami selanjutnya yaitu melakukan olahraga ringan. Olahraga bisa jadi metode yang baik untuk membantu Mama meningkatkan detak jantung. Selain itu, cara ini juga bagus untuk menghilangkan stres dan menjaga tubuh agar tetap prima jelang persalinan.
Mama bisa pilih jenis olahraga yang ringan, salah satunya yakni berjalan kaki. Untuk durasinya, sesuaikan kembali dengan kondisi dan kemampuan tubuh Mama ya.
4. Akupuntur
Teknik akupuntur telah digunakan sejak ribuan tahun lalu. Dalam metode pengobatan Cina, akupuntur diyakini bisa merangsang perubahan hormon dan sistem saraf.
Menurut penelitian, akupuntur bisa bantu meningkatkan pematangan serviks, yang nantinya bisa mempercepat terjadinya kontraksi. Tapi perlu diingat bahwa, akupuntur hanya bisa dilakukan oleh seorang ahli yang sudah memiliki lisensi ya Ma.
5. Minyak buah jarak
Minyak buah jarak atau castor oil bisa merangsang pelepasan hormon prostaglandin. Sama dengan akupuntur, ini bisa membantu Mama mematangkan serviks dan mempercepat dimulainya persalinan.
Caranya, Mama cukup minum sedikit minyak buah jarak, kira-kira 1 – 2 ons atau 30 – 60 ml. Namun ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan harus dilakukan di bawah pengawasan bidan atau dokter ya.
6. Menikmati makan buah kurma
Kurma adalah buah yang banyak ditemukan di wilayah Timur Tengah. Menurut penelitian, mengonsumsi buah kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan punya banyak manfaat lho Ma.
Diantaranya bisa membantu pematangan dan pelebaran serviks terutama di awal persalinan, serta mengurangi kebutuhan penggunaan pitocin selama persalinan. Pitocin merupakan bentuk sintesis dari oksitosin, hormon yang diproduksi tubuh untuk memperkuat kontraksi.
Nah itulah tadi Ma, 6 tips agar cepat kontraksi secara alami. Tapi ada baiknya Mama berkonsultasi ke dokter atau bidan terlebih dahulu sebelum mencobanya ya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Mama!
FAQ Seputar Tips agar Cepat Kontraksi secara Alami
| Minum apa agar kontraksi cepat? | Minuman yang dipercaya dapat merangsang kontraksi alami menjelang persalinan (trimester 3 akhir) antara lain teh daun raspberry merah, jus nanas (mengandung bromelain), air kelapa muda, dan air putih untuk menjaga energi. Konsumsi kurma dan minyak jarak juga sering disarankan, namun harus hati-hati dan disarankan konsultasi dokter terlebih dahulu. |
| Makan apa biar pembukaan lahiran cepat? | Kurma adalah pilihan utama karena terbukti mengurangi waktu persalinan, diikuti nanas (mengandung bromelain), makanan pedas, teh daun rasberi, dan minyak jarak (dibawah pengawasan dokter). |
| Apakah air kelapa bisa memancing kontraksi? | Air kelapa secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan kontraksi rahim dan melancarkan persalinan, terutama saat mendekati Hari Perkiraan Lahir (HPL). Kandungan elektrolit, kalium, dan magnesiumnya membantu hidrasi dan stamina, tetapi bukan pemicu langsung kontraksi seperti obat medis. Konsumsi wajar aman bagi ibu hamil. |
