Ini Dia Manfaat Buah Mangga Bagi Ibu Hamil

Menyegarkan dan jadi obat manjur buat morning sickness nih, Ma

23 November 2018

Ini Dia Manfaat Buah Mangga Bagi Ibu Hamil
weetnow.com

Buah mangga, biasanya menjadi salah satu buah yang paling di favoritkan oleh ibu hamil. Biasanya mangga yang diinginkan oleh ibu hamil adalah mangga muda yang asam, untuk mendapatkan sensasi tersendiri saat ibu hamil memakannya.

Tak hanya menciptakan sensasi rasa asam, sebenarnya buah mangga juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan ibu hamil, lho.

Sudah tahu apa saja manfaat yang terkandung dalam buah mangga bagi ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan Mama?

Popmama.com akan membagikan 7 manfaat mengonsumsi buah mangga bagi ibu hamil.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

1.	Meningkatkan daya tahan tubuh
kaboutjie.com

Ibu hamil umumnya akan lebih rentan terkena penyakit. Hal itu tak lain dikarenakan oleh kondisi daya tahan tubuh ibu hamil yang cenderung menurun dari perempuan yang tidak hamil.

Nah, kandungan vitamin A yang ada di dalam buah mangga terdapat zat karoten yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tubuh ibu hamil.

Jadi, dengan mengonsumsi buah mangga, daya tahan tubuh ibu hamil akan lebih terjaga, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.

2. Menghilangkan sambelit

2.	Menghilangkan sambelit
medlife.com

Seperti diketahui, mangga memiliki kandungan serat yang banyak di dalamnya.

Nah, karena sebagian ibu yang sedang hamil biasanya menghindari makan makanan tertentu yang bisa membuat mual, tentu hal itu nggak berlaku saat memakan buah yang satu ini kan.

Jika, ibu hamil terkadang lupa untuk mengonsumsi makanan yang berserat, kamu bisa memakan mangga sebagai makanan berserat favoritmu.

Jika ibu hamil kekurangan serat, kondisi tersebut bisa menyebabkan ibu hamil mengalami sembelit, lho.

Nah, untuk menghindari sembelit, maka ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi mangga ya.

3. Membantu perkembangan janin

3.	Membantu perkembangan janin
parenting.firstcry.com

Tak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, mengonsumsi mangga saat hamil ternyata juga bermanfaat bagi janin yang ada di dalam kandungan.

Misalnya, salah satu kandungan yang ada di dalam buah mangga seperti vitamin A, mampu membantu perkembangan organ janin, di bagian mata, ginjal bahkan membuat paru-parunya menjadi lebih sempurna.

Vitamin B6 yang ada di dalam buah mangga, juga mampu meningkatkan perkembangan saraf janin, lho.

Dengan begitu, fungsi kognitif bayi dapat bekerja dengan baik dan sempurna, sehingga bisa mengurangi risiko lahir cacat pada bayi.

Baca Juga: Mangga Bisa Disulap Jadi Banyak Cemilan lho, Cek 5 Resep Ini Yuk!

Editors' Picks

4. Menghindari cacat otak dan cacat sumsum tulang belakang

4.	Menghindari cacat otak cacat sumsum tulang belakang
weetnow.com

Tak hanya dapat membantu perkembangan janin lebih baik, dengan mengonsumsi mangga saat hamil, ternyata juga bisa menghindari bayi dari risiko lahir dengan cacat otak dan cacat sumsum tulang belakang.

Karena kandungan asam folat yang terkandung pada mangga mempunyai peran besar selama masa kehamilan.

Jika janin di dalam kandungan kamu kekurangan asam folat, maka hal ini akan menjadi penyebab bayi terlahir dengan cacat otak dan cacat sumsum belakang.

5. Meningkatkan stamina

5.	Meningkatkan stamina
Pexels/Burst

Mangga memiliki kandungan sukrosa yang menjadi sumber karbohidrat yang alami dan sehat. Hal inilah yang membuah mangga ketika masuk ke dalam tubuh manusia mudah dicerna, kemudian diubah menjadi energi.

Selain itu, kandungan karbohidrat yang ada dalam buah mangga juga sangat baik untuk menghilangkan rasa lelah saat hamil.

Oleh karenanya, mengapa ibu hamil yang mengonsumsi mangga menjadi lebih berenergi sekaligus bisa terhindar dari kepenatan.

6. Menetralkan radikal bebas

6.	Menetralkan radikal bebas
kaboutjie.com

Antioksidan yang yang terkandung di buah mangga memang terbilang cukup banyak.

Kandungan antioksidan inilah yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menghindari radikal bebas yang dapat menyebabkan terhambatnya perkembangan janin.

Jadi, dengan mengonsumsi buah mangga saat hamil, kamu tidak hanya bisa terhindar dari radikal bebas tapi juga bisa mempercepat perkembangan janin dengan sempurna.

7. Mengurangi gejala morning sickness

7.	Mengurangi gejala morning sickness
psychiatryadvisor.com

Seperti yang sudah kamu ketahui, atau mungkin tengah kamu rasakan, morning sickness merupakan gejala yang umum terjadi pada masa awal kehamilan.

Jika, mual atau morning sickness yang kamu alami dirasa cukup mengganggu, kamu bisa mengonsumsi buah mangga dalam jumlah normal untuk mengurangi rasa mual yang berlebih.

Hal ini dikarenakan, buah mangga mengandung vitamin B6 yang mampu meredakan gejala mual.

Ternyata manfaat yang dimiliki buah mangga untuk ibu hamil cukup banyak ya. Meski demikian, kamu tetap harus membatasi konsumsi dalam jumlah yang wajar ya.

Karena jika kamu makan mangga secara berlebihan juga kurang baik bagi kesehatan kamu maupun janin yang ada di dalam kandungan.