Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Berbahaya di Masa Kehamilan
Sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi sushi mentah
8 Oktober 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di awal kehamilan, Mama perlu memenuhi berbagai macam nutrisi untuk perkembangan janin di dalam kandungan.
Sebab jika kekurangan gizi dapat berdampak pada kesehatan ibu dan sang janin.
Salah satu yang paling penting untuk ibu hamil perhatikan adalah asupan makanan. Mama perlu berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Oleh karena itu, ibu hamil harus memastikan makanan yang dikonsumsi bisa memberi manfaat baik bagi kesehatan.
Agar tidak mengalami masalah, Mama perlu mengetahui 5 daftar makanan yang bisa membahayakan di masa kehamilan. Berikut rangkumannya dari Popmama.com :
1. Daging dan telur mentah yang berakibat buruk untuk ibu dan janin
Ma, semua jenis daging dan telur mentah sangat berbahaya untuk ibu hamil. Berikut penjelasannya:
- Daging mentah
Pada masa kehamilan, sebaiknya hindari mengonsumsi daging mentah. Sebab daging merah yang dimasak setengah matang berpotensi mengandung bakteri salmonella dan parasit toksoplasmosis yang berakibat buruk bagi ibu dan janin.
Lebih parahnya bisa menyebabkan ibu hamil mengalami muntah, diare, sakit kepala dan keracunan makanan. Jika ingin mengonsumsi daging, Mama bisa memasaknya sampai benar-benar matang dan tidak ada bagian daging berwarna merah muda.
- Telur mentah
Para ibu hamil yang memiliki sistem imun yang rendah sebaiknya tidak memakan telur mentah dan setengah matang.
Hal itu akan berbahaya bagi tubuh, karena berisiko mengandung bakteri salmonella yang bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur. Oleh sebab itu harus dimasak hingga matang.
Editors' Pick
2. Ikan mentah bisa meningkatkan kelahiran bayi secara prematur
Tidak semua jenis ikan laut baik untuk ibu hamil, apalagi mengonsumsi ikan mentah. Biasanya ikan mentah ada di makanan khas Jepang seperti sushi.
Faktanya, bisa saja ikan yang ada pada sushi berpotensi terpapar merkuri, parasit toksoplasma hingga bakteri listeria.
Ketiga kandungan tersebut dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko mengalami kelahiran bayi secara prematur.
Sebaiknya Mama lebih selektif dalam mengonsumsi ikan. Pastikan bahwa ikan yang dimasak sudah matang secara sempurna.
3. Sayuran mentah bisa membuat ibu hamil keracunan
Ya, siapa yang nggak suka menyantap lalapan. Hanya saja, bagi Mama yang sedang hamil sebaiknya menghindari sayuran mentah ini.
Meski menyehatkan, namun memakan sayuran mentah seperti lalapan atau salad bisa terkontaminasi salmonella dan listeria.
Di mana ketiga kandungan tersebut bisa hinggap di sayuran kapan saja, baik saat proses produksi, panen, penyimpanan, pengiriman, maupun saat sayuran dijual.
Efeknya dapat membuat ibu hamil keracunan dan membuat janin gugur atau meninggal dalam kandungan.
Terdapat banyak cara untuk mengolah sayuran. Mama bisa menikmatinya dengan cara ditumis, direbus atau dibuat sup.
4. Sayuran atau buah yang tidak dicuci bersih bisa merusak perkembangan janin
Sebenarnya sayuran adalah salah satu makanan yang paling penting bagi kesehatan tubuh ibu hamil.
Tapi jika tidak dicuci dengan bersih, kemungkinan besar berisiko paparan bakteri E.coli, listeria dan salmonella yang bisa ditularkan dari ibu ke janin di dalam kandungan.
Tak hanya itu, bahkan mengonsumsi makanan yang tidak dicuci lebih awal bisa membuat janin terkena racun dari bahan pestisida pada buah dan sayuran tersebut.
Efeknya bisa merusak perkembangan janin yang seharusnya terbentuk dengan normal dan sempurna.
5. Tanaman herbal temulawak memiliki efek samping yang merugikan ibu hamil
Meski terbilang bahan alami, beberapa rempah juga berpotensi menimbulkan efek samping yang merugikan ibu hamil.
Sebagai contoh, jamu temulawak yang diklaim ampuh sebagai obat peningkat nafsu makan dan mengatasi sembelit ternyata tidak bisa sembarangan dikonsumsi oleh ibu hamil.
Di mana nutrisi atau zat asing dari tanaman herbal ini bisa diserap oleh janin melalui plasenta, pada akhirnya janin bisa mengalami keracunan.
Bahkan mengonsumsi temulawak dalam dosis tinggi bisa menyebabkan risiko perdarahan ketika proses persalinan.
Itulah 5 makanan yang cukup berbahaya bagi ibu dan janin di dalam kandungan. Untuk menghindari efek yang tidak baik di masa kehamilan, sebaiknya mengonsumsi makanan yang benar-benar aman.
