5 Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil dengan Kista

Makanan cepat saji sering kali mengandung lemak jenuh, gula tambahan, garam, dan bahan pengawet yang dapat memperburuk kondisi kista pada ibu hamil. 

Maka dari itu, bagi ibu hamil yang mengidap kista ovarium, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan. Pasalnya, terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat memperburuk kondisi kista, bahkan dapat meningkatkan risiko komplikasi penyakit seperti kanker ovarium.

Gula rafinasi yang biasa ditemukan pada produk makanan kemasan, minuman ringan, selai, kue, dan sebagainya adalah salah satu asupan terburuk bagi penderita kista ovarium. Gula rafinasi sendiri merupakan gula dari sari tebu yang melalui proses pemurnian. 

Makanan yang tinggi gula rafinasi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat, yang kemudian merangsang pelepasan insulin dalam jumlah besar. Tingginya kadar insulin kemudian dapat memengaruhi hormon estrogen dan progesteron, yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan kista ovarium. 

Itulah mengapa ibu hamil yang menderita kista sebaiknya membatasi asupan makanan yang tinggi gula rafinasi untuk membantu menjaga kadar insulin dan mencegah kista semakin memburuk.

Ibu hamil yang menderita kista juga harus menghindari minuman soda dan beralkohol. Selain tidak baik bagi tubuh ibu hamil dan janin secara umum, minuman soda dan beralkohol juga bisa meningkatkan kadar estrogen yang bisa memperburuk kondisi kesehatan penderita kista. 

Selain itu, produk minuman ini juga dikemas dengan tinggi  gula, tinggi kalori, minim gizi, serta mengandung bahan pengawet. Selain menjadi jenis asupan terburuk bagi penderita kista, minuman tinggi gula seperti soda juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.

Selain minuman soda dan alkohol, ibu hamil yang menderita kista sebaiknya juga menghindari minuman yang mengandung kafein. Jadi, jika Mama kerap nongkrong sambil meminum kopi, tampaknya kebiasaan ini harus segera dikurangi, Ma.

Pasalnya, kandungan kafein bisa mengganggu kondisi hormon dalam tubuh. Hal ini kemudian bisa berisiko meningkatkan perkembangan kista payudara, khususnya perempuan dengan kondisi PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik.

Bagi ibu hamil yang menderita kista, sebaiknya batasi pula asupan makanan yang berlemak, terutama lemak jenuh dan trans. Selain dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, konsumsi makanan berlemak tinggi juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memengaruhi keseimbangan hormon, yang pada akhirnya dapat memicu atau memperburuk masalah kista ovarium.

Lemak jenuh sendiri dapat ditemukan dalam daging berlemak, olahan susu tinggi lemak, dan minyak kelapa sawit. Sementara lemak trans umumnya ditemukan dalam makanan olahan, seperti fast food, camilan, dan makanan yang digoreng.  

Itu dia 5 daftar makanan yang perlu dihindari ibu hamil dengan kista. Selain menjaga pola makan, ibu hamil yang menderita kista juga perlu menjalani pola hidup sehat lainnya dan memeriksakan diri secara rutin ke dokter untuk mengetahui perkembangan kista.