Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Hamil

Ada beberapa macam hal yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi nyeri payudara saat hamil

16 September 2019

Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Hamil
momjunction.com

Saat hamil, nyeri payudara biasanya akan Mama alami.

Ini merupakan keluhan yang akan dialami pada awal trimester pertama, bisa pula dialami hingga trimester terakhir.

Rasa nyeri yang Mama rasakan sebenarnya ada penyebabnya. Penyebabnya adalah tubuh sedang mempersiapkan diri untuk menyusui bayi setelah lahir.

Jaringan payudara sedang mengalami perubahan sebagai persiapan untuk pembentukan ASI Ma. Adapun untuk mengatasi nyeri payudara saat hamil berikut beberapa hal yang bisa Mama lakukan:

1. Menggunakan bra yang tepat

1. Menggunakan bra tepat
Freepik/Yanalya

Tak hanya demi kenyamanan saja Ma, menggunakan bra yang tepat juga menjadi salah satu cara mengatasi nyeri payudara saat hamil.

Mama harus memastikan bahwa ukuran bra yang Mama kenakan sesuai dengan ukuran payudara saat hamil.

Sebab pada sebagian perempuan, ukuran payudara akan mengalami perubahan yang cukup signifikan selama kehamilan sehingga perlu untuk mengecek kembali bra yang dikenakan.

Untuk Mama yang memiliki payudara besar, sport bra mungkin bisa menjadi pilihan.

Atau kenakan maternity bra yang memang diperuntukkan perempuan hamil.

2. Mengompresnya dengan kompres dingin

2. Mengompres kompres dingin
speechsnacks.com

Jika nyeri payudara yang Mama rasakan benar-benar membuat Mama merasa tidak nyaman, cobalah kompres payudara yang nyeri dengan kompres dingin.

Cara ini kabarnya dapat mengurangi rasa nyeri secara perlahan.

Editors' Picks

3. Mandi air hangat

3. Mandi air hangat
Freepik

Mandi air hangat kabarnya juga bisa mengatasi nyeri payudara saat hamil yang Mama rasakan.

Seorang dokter kandungan dari University of Florida, Patrick Duff mengungkap bahwa suhu hangat mampu membuat otot-otot di sekitar payudara yang tegang menjadi rileks.

Jadi untuk mengurangi rasa nyeri, basuh payudara dengan air hangat ya Ma ketika sedang mandi.

4. Membatasi asupan garam

4. Membatasi asupan garam
Freepik

Meski belum ada studi yang menunjukkan efektivitasnya, nyatanya sebagian perempuan hamil merasa dengan membatasi asupan garam saat hamil maka  nyeri payudara yang dirasakan menjadi berkurang.

Mungkin ini dikarenakan garam bersifat menahan air yang dapat membuat payudara semakin berat dan terasa nyeri.

5. Perbanyak konsumsi air putih

5. Perbanyak konsumsi air putih
Freepik/Yanalya

Air putih memang baik untuk kesehatan, termasuk dalam hal mengurangi rasa nyeri payudara saat hamil.

Jadi, pastikan untuk memperbanyak konsumsi air putih ya Ma selama kehamilan agar nyeri payudara yang dirasakan dan berkurang dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Baca juga:

Topic:

Berlangganan Newsletter?

Mau dapat lebih banyak informasi seputar parenting?
Daftar sekarang!