- 5–7 butir kurma muda
- 1 liter air mineral
- 1–2 sendok makan madu murni
3 Resep Olahan Kurma Muda untuk Promil, Praktis!
Intinya sih...
- Kurma muda mengandung antioksidan, zat besi, dan folat yang penting untuk meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan.
- Infused water kurma muda dan madu: 5–7 butir kurma muda, 1 liter air mineral, 1–2 sendok makan madu murni.
- Smoothies kurma muda dan alpukat: 5 butir kurma muda (buang bijinya), ½ buah alpukat matang, 50 ml susu almond atau susu rendah lemak.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Untuk Mama dan Papa yang sedang promil, pastinya membutuhkan dukungan dari gaya hidup sehat dan asupan bergizi, termasuk dari bahan alami seperti kurma muda.
Kurma muda mengandung antioksidan, zat besi, dan folat yang penting untuk meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan.
Pada perempuan, kandungan alami dalam kurma muda dipercaya membantu menyeimbangkan hormon reproduksi dan meningkatkan kadar progesteron yang berperan dalam menyiapkan rahim.
Sementara pada laki-laki, kandungan flavonoid dan karotenoidnya berfungsi melindungi sel sperma dari kerusakan. Dengan manfaat tersebut, tidak heran jika kurma muda sering dijadikan minuman sehat untuk mendukung promil.
Simak beberapa resep olahan kurma muda yang telah Popmama.com rangkum berikut ini untuk bisa Mama dan Papa coba buat di rumah!
1. Infused water kurma muda dan madu
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Cuci bersih kurma muda, lalu iris atau belah agar zat aktifnya lebih mudah larut.
- Masukkan potongan kurma ke dalam botol berisi air mineral.
- Tutup wadah, diamkan minimal 6 jam atau semalaman di kulkas.
- Tambahkan madu, aduk rata, dan siap diminum.
2. Smoothies kurma muda dan alpukat
Bahan-bahan:
- 5 butir kurma muda (buang bijinya).
- ½ buah alpukat matang.
- 50 ml susu almond atau susu rendah lemak.
- 1 sendok teh biji chia
- Air mineral secukupnya untuk menyesuaikan kekentalan.
Cara membuat:
- Cuci bersih kurma muda dan buang bijinya.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air sesuai selera.
- Blender hingga halus dan teksturnya lembut.
- Sajikan langsung dalam keadaan segar.
3. Jus kurma muda murni
Bahan-bahan:
- 7–10 butir kurma muda.
- 100–150 ml air hangat.
Cara membuat:
- Cuci kurma muda, buang bijinya, lalu rendam dalam air hangat selama 5–10 menit agar lebih lembut.
- Blender kurma bersama air rendaman hingga halus.
- Jika tidak menyukai ampasnya, Mama bisa menyaring jusnya sebelum diminum.
- Jus kurma murni siap dinikmati.
Resep olahan kurma muda untuk promil bisa membantu meningkatkan kesuburan dan menyeimbangkan hormon tubuh secara alami.
Konsumsi rutin dalam porsi wajar dapat membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menjalani program hamil dengan sehat dan alami.
