5 Buah yang Bisa Mencegah Proses Penuaan saat Program Hamil

Yuk, konsumsi buah beri yang kaya vitamin C selama program kehamilan!

11 Oktober 2021

5 Buah Bisa Mencegah Proses Penuaan saat Program Hamil
Pixabay/sweetlouise

Setiap perempuan, pasti ingin memiliki kulit yang selalu tampak awet muda.

Namun seiring bertambahnya usia, kulit dan tubuh akan mengalami penuaan.

Dengan makan makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, ini dapat membantu menyehatkan kulit. Terutama ketika Mama sedang menjalankan program hamil.

Untuk mempertahankan kulit yang bersih, berikut Popmama.com berikan daftar 5 buah yang bisa mencegah proses penuaan saat program kehamilan:

1. Alpukat sebagai penangkal peradangan

1. Alpukat sebagai penangkal peradangan
Unsplash/Thought Catalog

Alpukat yang kaya akan asam lemak, ini adalah buah yang dapat sebagai penangkal peradangan dan membuat kulit halus.

Alpukat juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bisa mencegah efek negatif dari penuaan dini.

Dilansir dari Onegreenplanet, pada dasarnya alpukat mengandung vitamin E untuk meningkatkan kelembutan dan mencegah kerutan pada kulit.

Selebihnya, alpukat memiliki kandungan asam folat dan vitamin C tinggi yang membantu merangsang pembentukkan kolagen

Editors' Picks

2. Buah beri dapat menangkal radikal bebas pada kulit

2. Buah beri dapat menangkal radikal bebas kulit
Pixabay/Shutterbug75

Hampir semua buah beri dikemas dengan antioksidan kuat. Termasuk vitamin C di dalamnya.

Itu artinya, buah beri sangat baik sebagai bahan utama perawatan kulit antipenuaan dini.

Diwartakan Verywellhealth, untuk penutup antipenuaan sebaiknya makanlah semangkok penuh buah beri. Ini karena buah beri adalah sumber antioksidan dan nutrisi lainnya. 

Ditambah lagi, memakan buah beri dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada kulit maupun tubuh Mama.

3. Delima dipercaya bisa memperbaiki tekstur kulit

3. Delima dipercaya bisa memperbaiki tekstur kulit
Unsplash/Margarita Zueva

Delima adalah salah satu jenis sahabat kulit yang dapat Mama makan selama program kehamilan.

Ya, delima memang dikenal memiliki banyak manfaat anti penuaan dan dipercaya mampu memperbaiki tekstur kulit.

Diinformasikan dari Byrdie, delima bisa membantu melindungi dan mengurangi tanda-tanda penuaan kulit yang disebabkan oleh kerusakan paparan sinar matahari.

Lebih hebatnya lagi, delima berpotensi memperpanjang umur fibroblas. Senyawa ini bekerja sebagai protein bertanggung jawab untuk produksi kolagen dan elastin pada kulit.

4. Pepaya terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan

4. Pepaya terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan
Pixabay/Saraamby

Untuk menjaga kesehatan kulit selama program kehamilan, sebaiknya Mama menggunakan cara yang alami dengan memakan buah pepaya.

Ini karena buah pepaya mengandung lycopene. Manfaatnya sendiri dapat sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dikutip dari Firstforwomen, likopen dan vitamin C dalam pepaya bisa membantu mengurangi kerutan. Termasuk garis-garis halus dan kulit kendur. 

Artinya, buah kaya nutrisi ini juga mengandung campuran vitamin yang terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan.

5. Tomat penuh dengan vitamin dan antioksidan

5. Tomat penuh vitamin antioksidan
Unsplash/Clay Banks

Tomat adalah makanan super antipenuaan yang layak Mama makan selama program kehamilan.

Stefani Sassos, MS, RDN, Ahli Diet Terdaftar untuk Good Housekeeping Institute menjelaskan kepada Goodhousekeeping bahwa tomat penuh vitamin dan antioksidan. Bahkan tomat padat nutrisi yang dikemas dengan banyak mineral dan fitonutrien.

Memakan tomat, ini dapat membantu Mama mencegah risiko untuk alami keriput dan tanda-tanda penuaan. 

Bahkan vitamin A dan C yang tinggi pada tomat mampu menjaga elastisitas kulit dan meregenerasi.

Itulah 5 buah anti penuaan untuk program hamil. Dengan begitu, pada gilirannya bisa membuat kulit Mama selalu tampak lebih muda.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.