5 Manfaat Chia Seed untuk Mendukung Kesuksesan Program Hamil

Yuk, jaga asupan selama program kehamilan dengan chia seed!

21 Mei 2021

5 Manfaat Chia Seed Mendukung Kesuksesan Program Hamil
Pixabay/minree

Untuk mendukung program hamil, maka Mama harus menjaga kondisi kesehatan tubuh bukan?

Selain mengonsumsi suplemen, chia seed juga salah satu makanan yang sering direkomendasikan dokter.

Chia seed yang merupakan jenis biji-bijian kecil ini bisa dicampurkannya ke makanan atau minuman.

Mengenai hal tersebut, berikut 5 manfaat chia seed untuk mendukung kesuksesan program hamil. Yuk, cek informasinya dari Popmama.com!

1. Mengatur hormon untuk meningkatkan kesuburan

1. Mengatur hormon meningkatkan kesuburan
Freepik/wayhomestudio

Mama dan Papa rutin memeriksa tingkat kesuburan ke dokter?

Sedangkan chia seed adalah makanan super dalam meningkatkan kesuburan selama program kehamilan.

Dilansir dari Sarahjanesandy, chia seed penuh dengan semua jenis nutrisi penting untuk kesehatan kesuburan. Asam lemak esensial omega-3 sangat penting dalam mengatur hormon dan membantu proses sperma mencapai sel telur.

Lebih dari itu, chia seed juga diperlukan dalam pengembangan sistem peredaran darah yang sehat.

Editors' Picks

2. Menjaga asupan selama program hamil

2. Menjaga asupan selama program hamil
Pixabay/MIH83

Biji chia adalah makanan penting yang dapat memberikan energi untuk mendukung kesuksesan program hamil.

Sebagai makanan super modern, chia seed mengandung nutrisi yang cukup lengkap.

Chia seed memiliki kandungan protein, lemak omega 3 dan asam linoleat yang dapat memenuhi nutrisi selama menjalani program kehamilan.

Apalagi lemak omega 3 dan asam linoleat sangat dibutuhkan dalam membantu meningkatkan kesuburan.

3. Mencegah anemia dan meningkatkan sel darah merah

3. Mencegah anemia meningkatkan sel darah merah
Freepik/Racool_studio

Sayangnya, banyak perempuan mengalami anemia saat menjalani program kehamilan.

Chia seed adalah makanan super yang dapat membantu mencegah anemia dan membuat tubuh tetap fit selama menjalani program kehamilan.

Dikutip dari Netmeds, biji chia sarat dengan nutrisi dan sumber zat besi cukup bagus. Kebaikan zat besi inilah yang meningkatkan jumlah sel darah merah. 

Dengan Mama mengonsumsi 2 sendok makan biji chia setiap hari, maka akan memberi tubuh 2,2 miligram zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin.

4. Membantu menurunkan kadar kolesterol

4. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Pixabay/rud0070

Sayangnya, tingginya kadar kolesterol dalam darah membuat perempuan merasa pusing dan mudah lelah. Inilah yang membuat program hamil menjadi kurang sukses.

Sebaiknya, lakukan perubahan gaya hidup dengan memenuhi nutrisi penting dengan mengonsumsi chia seed.

Di mana chia seed dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol.

Chia seed yang mengandung asam lemak tidak jenuh berupa omega 3 juga mampu menurunkan risiko jantung koroner setelah melahirkan.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Freepik/cookie_studio

Mama sedang mempersiapkan kehamilan?

Mengonsumsi chia seed adalah makanan terbaik yang mudah diserap dan dicerna dengan baik.

Diinformasikan dari Healthline, biji chia mengandung banyak serat dan protein berkualitas tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Lebih dari itu, tingginya serat dalam chia seed memang bisa memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.

Demikianlah 5 manfaat chia seed untuk program kehamilan. Apakah Mama siap menjalani hari dengan mengonsumsi chia seed?

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.