5 Pilihan Jus Buah Kaya Vitamin untuk Program Kehamilan yang Sehat

Sebaiknya jus tidak ditambah dengan gula, ya!

8 Oktober 2021

5 Pilihan Jus Buah Kaya Vitamin Program Kehamilan Sehat
Pixabay/jmexclusives

Kehamilan adalah salah satu momen paling menyenangkan dalam hidup Mama bukan?

Sedangkan saat menjalankan program hamil, ini adalah fase di mana Mama harus menjaga kesehatan.

Untuk menghindari komplikasi, Mama pun harus tahu jenis makanan dan minuman apa yang dikonsumsi.

Nah, berikut Popmama.com rekomendasikan 5 pilihan jus buah menyehatkan yang bisa diminum selama program kehamilan:

1. Jus apel kaya vitamin dan mineral di dalamnya

1. Jus apel kaya vitamin mineral dalamnya
Pexels/JÉSHOOTS

Selama menjalankan program kehamilan, mulailah konsumsi jus apel yang penuh dengan nutrisi dan mineral.

Dilansir dari Pregnancyfoodchecker, apel merupakan makanan terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Satu apel memiliki sejumlah besar vitamin, folat, dan kalsium.

Bahkan di dalam jus apel juga mengandung pektin. Senyawa tersebut merupakan prebiotik yang memberi nutrisi pada bakteri baik pada usus.

Lebih dari itu, molekul pektin dari jus apel akan mengikat kolesterol dalam tubuh yang bisa membantu menurunkan kolesterol darah.

Editors' Picks

2. Jus delima sangat baik untuk kekebalan tubuh

2. Jus delima sangat baik kekebalan tubuh
Pixabay/SusaWick

Ternyata jus buah delima sangat baik dikonsumsi selama program kehamilan.

Ini karena kandungan vitamin C dan K di dalam jus delima, fungsinya dapat mengurangi risiko cedera pada otak janin. Termasuk membantu mencegah infeksi.

Diinformasikan dari Timesofindia, minum jus delima setiap hari dapat menjadi bantuan yang sangat baik untuk kekebalan tubuh. Bahkan juga melawan diabetes tipe-2 dan menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Selain itu, serat dari jus delima bermanfaat memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

3. Jus jambu dapat memberi tambahan energi pada tubuh

3. Jus jambu dapat memberi tambahan energi tubuh
Pexels/Quang Nguyen Vinh

Inilah saat yang baik bagi Mama meminum guava juice.

Manfaat dari jus jambu sendiri, yakni dapat membantu mengatasi lelah dan stres. Bahkan juga memberi tambahan energi pada tubuh.

Dikutip dari Healthline, jambu biji kaya akan folat dan nutrisi lain yang mendukung kehamilan. Salah satunya meredakan masalah pencernaan.

Selain itu, guava juice bisa sebagai obat untuk menjaga tekanan darah dan mencegah diabetes gestasional.       

4. Jus jeruk membantu penyerapan zat besi

4. Jus jeruk membantu penyerapan zat besi
Pixabay/Bru-nO

Faktanya, jus jeruk mengandung vitamin C yang berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuh Mama.

Diwartakan dari Parents, jus jeruk tidak hanya tinggi vitamin C dan asam folat. Tetapi juga sumber potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Apabila rutin mengonsumsi jus jeruk, ini dapat membantu penyerapan zat besi yang berguna sebagai pembentukkan darah janin.

Sementara manfaat jus jeruk lainnya, yakni sangat berperan dalam mengembangkan plasenta pada perempuan hamil.

5. Jus wortel memberikan efek pembersihan di tubuh

5. Jus wortel memberikan efek pembersihan tubuh
Pexels/Polina Tankilevitch

Kali ini, Mama bisa meminum jus wortel yang mampu menyegarkan tubuh saat merasa lelah.

Dengan rutin mengonsumsi jus wortel, ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan preeklamsia.

Diberitahu oleh Momjunction, jus wortel akan memberikan efek pembersihan di tubuh dan menawarkan banyak manfaat kesehatan selama kehamilan.

Sementara khasiat lain dari jus wortel lainnya, yaitu bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan membran sel agar tetap sehat.

Nah, demikianlah 5 pilihan jus buah untuk program kehamilan yang sehat. Mulailah mendapatkan asupan nilai gizi terbaik dari semua makanan dan minuman Mama.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.