Bukan Sekadar Tren, Ini Manfaat Olahraga Padel untuk Kesuburan
- Olahraga padel membantu menjaga keseimbangan hormon reproduksi
- Padel meningkatkan kualitas sperma dan ovulasi, serta mengurangi stres yang mengganggu kesuburan
- Menjaga berat badan ideal untuk mendukung kesuburan, serta meningkatkan kebugaran bersama pasangan
Belakangan ini, olahraga padel sedang menjadi tren di banyak kalangan. Olahraga ini tidak hanya seru dan menyenangkan, tetapi juga punya dampak positif untuk tubuh secara menyeluruh.
Nah, salah satu manfaat yang menarik untuk dibahas adalah kaitannya dengan kesuburan.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan fungsi reproduksi yang menjadi hal penting untuk mendukung kesuburan.
Simak penjelasan lengkap mengenai manfaat olahraga padel untuk kesuburan yang telah Popmama.com rangkum berikut ini!
1. Menjaga keseimbangan hormon reproduksi
Olahraga rutin seperti padel dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh, termasuk hormon reproduksi seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.
Ketika hormon-hormon ini berada dalam kondisi stabil, proses ovulasi dan produksi sperma pun berlangsung optimal. Sebaliknya, olahraga yang terlalu berat justru bisa mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
Dengan ritme permainan padel yang seimbang, tubuh mendapat manfaat aktivitas fisik tanpa tekanan berlebih.
2. Meningkatkan kualitas sperma dan ovulasi
Padel termasuk olahraga kardio yang bisa memperlancar aliran darah, termasuk ke area panggul. Dilansir dari Vida Fertility, sirkulasi darah yang baik membantu memperbaiki kualitas sperma pada laki-laki dan mendukung ovulasi yang sehat pada perempuan.
Aktivitas fisik yang teratur juga menurunkan risiko inflamasi atau peradangan di seluruh tubuh dan membantu mengatur kadar gula darah yang berpengaruh besar terhadap kesuburan.
Jadi, buat Mama dan Papa yang sedang program hamil, olahraga padel bisa menjadi pilihan seru yang mendukung kesehatan reproduksi bersama.
3. Mengurangi stres yang bisa mengganggu kesuburan
Stres menjadi salah satu penyebab gangguan kesuburan, baik pada laki-laki maupun perempuan. Saat tubuh stres, hormon kortisol meningkat dan bisa menekan produksi hormon reproduksi.
Padel menjadi salah satu olahraga yang sifatnya kompetitif namun menyenangkan, dapat membantu menurunkan kadar stres dan meningkatkan hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks.
Olahraga yang seimbang juga meningkatkan kualitas tidur dan keseimbangan emosional yang keduanya menjadi faktor penting bagi pasangan yang sedang melakukan program hamil.
4. Menjaga berat badan ideal untuk mendukung kesuburan
Berat badan mempunyai peran penting dalam mendukung kesuburan. Dilansir dari Vida Fertility, disebutkan bahwa perempuan dengan BMI (Body Mass Index) terlalu rendah atau terlalu tinggi cenderung mengalami gangguan ovulasi.
Sementara laki-laki dengan berat badan berlebih bisa mengalami penurunan kualitas sperma.
Olahraga padel, yang menggabungkan gerakan kardio dan kekuatan otot, efektif membantu menjaga berat badan tetap stabil tanpa tekanan berlebihan pada tubuh. Dengan tubuh yang seimbang, sistem reproduksi pun bisa bekerja lebih optimal
5. Meningkatkan kualitas dan kebugaran bersama pasangan
Selain manfaat fisik, olahraga padel juga mendukung kesehatan mental dan emosional. Bermain padel bersama pasangan bisa memperkuat kerja sama dan komunikasi, yang secara tidak langsung berpengaruh positif terhadap hubungan.
Aktivitas ini juga membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, dua hal penting dalam mendukung program kehamilan. Seperti Kebugaran fisik dan keseimbangan emosional adalah kombinasi ideal untuk menciptakan kondisi tubuh yang siap hamil.
Manfaat olahraga padel untuk kesuburan tak hanya datang dari sisi fisik, tapi juga mental dan emosional.
Dengan intensitas yang pas, olahraga ini membantu menyeimbangkan hormon, meningkatkan kualitas sperma dan ovulasi, serta mengurangi stres yang bisa menghambat peluang kehamilan.
Jadi, tetap aktif dengan cara menyenangkan bisa menjadi langkah alami untuk mendukung kesuburan Mama dan Papa.
