Cara Terbaik Mengatasi Stres karena Belum Dikaruniai Anak

Menerima kenyataan bahwa Mama tidak hamil lantaran persoalan ketidaksuburan merupakan momen yang berat dan tidak menggembirakan.

Namun bukan berarti Mama kerap menyalahkan diri sendiri. Pasalnya, hal seperti ini tidak akan menyelesaikan masalah yang sedang Mama hadapi.

Meski frustrasi dan stres berat melanda, Mama harus tetap sabar menerima masalah ini.

Mama harus percaya bahwa peluang kehamilan akan selalu ada asalkan Mama bisa bersabar dan selalu berusaha menjalani perawatan dan pengobatan kesuburan dengan intensif.

Dukungan pihak keluarga, rekan kerja, tetangga, dan terutama suami menjadi sangat penting bagi Mama yang mengalami cobaan berat ini.

Sebisa mungkin orang-orang terdekat Mama tidak membicarakan sesuatu yang menyinggung perasaan atau pelbagai pertanyaan yang menyudutkan. Ini justru akan semakin membuat Mama stres.

Perawatan infertilitas memang kadang tidak selalu membuahkan hasil yang sukses, Ma. Tapi tetap harus dijalani dengan sabar dan yakin. Sewaktu menjalani hari-hari yang berat ini dukungan dan perhatian dari orang-orang terdekat memang sangat diperlukan, Ma.

Untuk mengurangi stres, Mama bisa melepaskan endorfin agar lebih bahagia dan terhindar dari stres yang sedang dihadapi. Caranya bisa dengan olahraga jalan kaki di luar ruangan sembari menghirup udara segar.

Kalau mau lebih bugar, Mama bisa melakukan jogging, tapi ingat ya jangan terlalu menggebu-gebu karena Mama sedang dalam fase pengembalian kesuburan.

Pilihan lainnya adalah melakukan yoga. Tapi ingat juga, gerakan yoga yang Mama lakukan tidak boleh terlalu sukar dan ada baiknya berkonsultasi dahulu pada instruktur yoga.

Mama harus bisa mengendalikan emosi ketika menjalani pengobatan kesuburan. Jangan berpikiran yang macam-macam atau terlalu mengkhawatirkan apakah pengobatan interfilitas ini berhasil atau tidak.

Apalagi melihat orang lain bisa hamil setelah melakukan pengobatan yang sama dengan Mama.

Cara untuk mengendalikan emosi bisa dengan banyak cara, Ma. Atau barangkali bisa disesuaikan dengan hobi Mama, misalnya membaca buku, memasak, atau kegiatan bermanfaat lainnya.

Selain itu, cara lain yang juga baik untuk mengendalikan emosi adalah dengan melakukan meditasi, Ma.

Ketika Mama sedang menjalani perawatan intensif kesuburan, sebaiknya fokus pada hal-hal yang menyenangkan hati Mama. Mama bisa memanjakan diri sendiri dengan berbagai pilihan kegiatan yang tidak banyak menyita pikiran.

Misalnya, cobalah ajak suami pergi ke suatu tempat yang menenangkan, makan malam yang romantis, atau sekadar menonton film.

Ya pada pokoknya lakukanlah hal yang membahagiakan dengan pasangan, Ma. Ditambah dengan menjalani pola hidup yang sehat dan pikiran yang jauh dari stres, bukan tidak mungkin keajaiban yang Mama tunggu akan segera datang!