Dampak Konsumsi Banyak Micin saat Program Hamil, Jadi Malas Bercinta?

Konsumsi micin dengan takaran 0,5-1,7 gram per hari umumnya tidak menimbulkan efek samping. Namun jika berlebihan, dari beberapa penelitian menunjukan bahwa beragam dampak micin yang bisa muncul akibat konsumsi yang berlebihan.

Hubungannya antara hasrat seks dan konsumsi micin masih diteliti lebih lanjut. Belum ada hubungan langsung banyaknya mengonsumsi micin dengan hasrat seseorang berhubungan intim.

Salah satu efek mengonsumsi micin berlebihan adalah chinese restaurant syndrome. Pada beberapa orang sindrom ini bisa dialami ketika mengonsumsi 3 gram micin per hari. Gejala dari sindrom ini beragam mulai dari sakit kepala, kesemutan, jantung berdebar, nyeri dada, mual, tubuh terasa letih, dan rasa kantuk yang berlebihan.

Gejala yang muncul pun bisa bersifat ringan hingga berat, tetapi yang sensitif terhadap micin atau MSG berisiko mengalami gejala yang lebih parah saat terkena chinese restaurant syndrome. Tentunya, kebugaran fisik yang tidak optimal akan memengaruhi performa dan keinginan berhubungan intim.

Penelitian lain yang dilakukan pada berbagai jenis hewan baru lahir menunjukkan pengaruh MSG dengan kenaikan berat badan. Konsumsi MSG dengan dosis tinggi dapat menyebabkan lesi pada struktur saraf dan retina.

Penelitian terhadap hewan-hewan itu menunjukkan saat beranjak dewasa, dampak lain menunjukkan adanya gangguan neuroendokrin, pertumbuhan yang terhambat, berat badan berlebihan (obesitas), hingga menyebabkan masalah infertilitas.

Meski hingga saat ini belum ada bukti klinis yang ditunjukkan oleh manusia bahwa MSG dapat menganggu kesuburan, namun di sisi lain kinerja pankreas terangsang untuk memproduksi insulin secara berlebihan saat mengonsumsi penyedap rasa ini. Kondisi tersebut dapat menyebabkan hormon tidak seimbang.

Hormon tak seimbang bisa menyebabkan berbagai keluhan, termasuk rasa lapar kapan saja yang berpengaruh ke kenaikan berat badan. Akibatnya lama-lama fungsi tubuh akan terganggu. Ini dapat memengaruhi proses ovulasi, produksi sperma, dan kualitas sel telur. Meski penelitian ini perlu ada pengembangan lebih lanjut.

Meski masih pro dan kontra di masyarakat, penggunaan MSG sebagai salah satu bahan tambahan pangan penguat rasa tetap aman dan diizinkan untuk dikonsumsi. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan No. 033 Tahun 2012 dengan takaran secukupnya.

Aturan lain adalah Peraturan Kepala Badan Pengawas Obat dan makanan RI No. 23 tahun 2013 tentang Batas Maksimum Penggunaan Bahan Tambahan Pangan Penguat Rasa.

Inti dari aturan aturan ini adalah MSG aman dikonsumsi dalam takaran yang sesuai. WHO menetapkan asupan harian MSG  yang dapat diterima oleh tubuh manusia adalah 0-120 mg/kgBB.

Oleh karena it,  kita harus bijak dalam memilih dan mengkonsumsi makan. Salah satunya dengan cara memperhatikan kandungan MSG di dalam produk makanan tersebut agar tidak melebihi asupan harian maksimal MSG.

Sementara itu dari PDGKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia) merekomendasikan konsumsi MSG dalam sehari tidak boleh lebih dari 10 mg/kgBB atau 0,1 gram/kgBB. Jika berat badan seseorang 60 kg maka ia hanya boleh mengonsumsi MSG 6 gram, atau setara dengan setengah sendok teh dalam sehari.

Mama mengenal nama micin dengan sebutan MSG atau monosodium glutamate. Banyak yang tidak sadar, nyatanya MSG memiliki beberapa nama berbeda yang tercantum pada kemasan makanan.

Berikut nama lain MSG yang perlu Mama tahu, apalagi jika sedang berdiet atau promil:

• Corn oil
• Hydrolyzed plant protein
• Hydrolyzed protein
• Hydrolyzed oat flour
• Hydrolyzed vegetable protein
• Sodium caseinate
• Calcium caseinate
• Autolyzed yeast
• Yeast extract
• Plant protein extract
• Textured protein

Sesuai Peraturan Menteri Kesehatan RI yang menganjurkan penggunaan MSG tidak berlebihan. Sebaiknya bagi Mama dan Papa yang sedang promil memilih penyedap rasa berbahan alami yang bisa didapatkan dari rempah-rempah atau bahan alami lainnya.

Saat promil, Mama dan Papa tentu disarankan makanan sehat dengan gizi seimbang. Sebaiknya mencari alternatif alami untuk penyedap rasa. Ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai pengganti MSG atau bumbu penyedap buatan, yakni:

• Bawang putih
• Kayu manis
• Rosemary
• Kunyit
• Garam dan gula
• Garam laut
• Tomat
• Jahe
• Jintan

Itulah tadi pengaruh micin pada hasrat seks hingga program hamil. Semoga menjadi tambahan informasi yang bermanfaat untuk mama dan papa yang sedang berusaha memiliki momongan.