Perempuan Ini Ungkap Cara Berhasil Promil Mandiri, Simak Tipsnya!
- Kunci keberhasilan program hamil adalah menjaga pola makan sehat setiap hari
- Menghindari kafein dengan mengurangi konsumsi kopi, teh, dan coklat
- Menambah asupan vitamin berupa Blackmores I-Folic, Natural E 250 IU, dan susu Prenagen Esensis selama program hamil
Bagi banyak pasangan, memiliki momongan adalah impian yang sangat dinantikan. Namun, tidak semua pasangan bisa langsung mendapatkan kehamilan setelah menikah. Ada yang perlu waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun untuk berhasil memiliki momongan. Mama akan mulai mencoba berbagai cara untuk segera memiliki momongan. Di sinilah program hamil bisa menjadi langkah alternatif yang bisa mama coba.
Menjalani program hamil bisa terasa membingungkan di awal. Mama harus memilih makanan, mengatur gaya hidup, hingga menentukan waktu terbaik untuk berhubungan. Biasanya, mama akan pergi untuk berkonsultasi terkait program hamil dengan dokter kandungan. Tetapi, tahukah mama bahwa berhasil dalam program hamil tidak selalu harus melalui bantuan dokter kandungan. Mama juga bisa berhasil dalam program hamil secara mandiri.
Perempuan bernama Wisa dalam unggahannya di sosial media TikTok membagikan keberhasilannya menjalani program hamil secara mandiri. Kebiasaan sederhana yang dilakukannya secara konsisten ini berhasil membuahkan hasil sesuai yang diinginkan.
Berikut, Popmama.com rangkum perempuan ini ungkap cara berhasil promil mandiri, simak tipsnya!
Menerapkan Pola Makan Sehat dan Konsisten Setiap Hari
Kunci penting keberhasilan program hamil adalah dengan menjaga pola makan sehat setiap hari. Mama harus memastikan tubuh mama mendapatkan nutrisi seimbang dari karbohidrat, protein, dan serat. Selama program hamil, mama juga harus menghindari instant food dan junk food. Wisa dalam unggahannya juga menyarankan agar mama mengonsumsi buah alpukat, kacang hijau, madu, toge, air kelapa muda setiap harinya.
Dilansir dari Max Healthcare, makanan cepat saji tidak akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi mama. Makanan cepat saji hanya akan meningkatkan peluang terjadinya kelainan genetik, melambatnya pertumbuhan bayi, peningkatan risiko cacat lahir, dan keguguran.
Menghindari Kafein untuk Keberhasilan Program Hamil
Langkah selanjutnya yang Wisa lakukan adalah menghindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Wisa mengungkapkan bahwa ia berhenti minum kopi, teh, dan bahkan menghindari makan coklat. Tidak hanya Wisa, sang suami pun mulai mengurangi konsumsi kafein dengan membatasinya hanya satu kali dalam seminggu.
Dilansir dari American Pregnant Association, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara tingginya kadar konsumsi kafein dan keterlambatan pembuahan. Oleh karena itu, mama dan pasangan harus menghindari kafein saat mencoba untuk hamil.
Meminum Vitamin untuk Mendukung Kesuburan Mama
Tidak hanya bergantung pada pola makan yang sehat, mama juga dapat menambah asupan tambahan berupa vitamin. Vitamin ini dapat menjadi pelengkap kebutuhan tubuh dan baik untuk kesehatan reproduksi. Wisa dalam unggahannya mengungkapkan bahwa ia mengonsumsi Blackmores I-Folic dan Natural E 250 IU selama program hamil. Selain itu, Wisa juga mengonsumsi susu Prenagen Esensis selama satu minggu. Tetapi, perlu mama ingat bahwa pemilihan suplemen harus tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh mama masing-masing.
Dilansir dari Mayo Clinic, mama dapat mulai mengonsumsi vitamin sebelum terjadinya pembuahan. Dengan mengonsumsi vitamin secara teratur selama masa subur, dapat membantu mendorong terbentuknya tabung saraf bayi selama bulan pertama kehamilan, bahkan sebelum mama menyadari bahwa mama hamil.
Itu dia, perempuan ini ungkap cara berhasil promil mandiri, simak tipsnya! Jangan lupa untuk jaga pola hidup yang sehat, ya, Ma!
