Manfaat Terapi Yoga Keseburan, Buat Pikiran Rileks & Rahim Sehat

20 Nov 2025, 15:47 WIB

Mitha S. Syahry

Pexels/Elly Fairytale

Intinya sih...

Yoga kesuburan berasal dari praktik kuno Yoga Asana yang dirancang untuk membawa penyembuhan holistik dan meningkatkan peluang hamil.
Yoga meningkatkan kesuburan dengan memperkuat dan mengkondisikan tubuh, serta meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga keseimbangan hormon.
Yoga kesuburan membantu menjaga ovarium sehat, mengobati disfungsi ovarium secara alami, dan salah satu pose terkenal adalah Setu Bandhasana.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Saat ini, menunjukkan bahwa semakin banyak perempuan sulit untuk hamil karena stres. Untuk bisa hamil, membutuhkan kesehatan fisik dan psikologis.

Menurut statistik yang diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 15% pasangan di seluruh dunia mencari bantuan untuk masalah kesuburan. Dari banyak pilihan yang tersedia untuk pasangan, yang tengah populer adalah yoga kesuburan.

Bentuk yoga ini sebagian besar disukai oleh mereka yang skeptis tentang opsi perawatan lain yang tersedia untuk infertilitas. Yoga ini bisa membantu mengurangi stres dan membuat kamu lebih bugar dari sebelumnya.

Kamu juga dapat memilih untuk menggabungkan pose yoga ini dengan opsi perawatan lain untuk memenuhi. Berikut ulasannya yang dirangkum Popmama.com!

1. Asal yoga kesuburan

Freepik

Yoga kesuburan berasal dari praktik kuno Yoga Asana. Pose yang dapat membantu mengobati infertilitas.

Seperti yang kamu ketahui, Yoga adalah praktik India berusia 5000 tahun yang dapat membawa perubahan revolusioner dalam pikiran, tubuh, dan jiwa, dilansir dari parenting.firstcry.

Setiap asana dirancang untuk membawa penyembuhan holistik. Kombinasi pose yoga ini sangat ideal untuk wanita yang ingin hamil, karena mereka dapat membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan peluang hamil.

Sebuah studi oleh Harvard telah membuktikan bahwa perempuan yang mengambil kursus yoga yang berfokus pada kesuburan lebih cenderung untuk hamil daripada mereka yang tidak.

2. Bagaimana pose yoga meningkatkan kesuburan?

Freepik/nensuria

Tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang adalah prasyarat untuk meningkatkan peluang untuk hamil.

Yoga adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan kesuburan karena memungkinkan kamu untuk memperkuat dan mengkondisikan tubuh Anda.

Juga menggabungkan aspek fisik dan mental kesehatan. Beberapa pose yoga dapat meningkatkan keduanya dalam sekali jalan.

Ketika dipraktekkan secara teratur, pose ini membuat yoga terbaik untuk program kesuburan.

3. Meningkatkan sirkulasi

Freepik/diana.grytsku

Yoga bisa mengurangi risiko kejahatan penyakit kronis.

Juga menghilangkan penyumbatan yang bertindak sebagai hambatan terhadap kehidupan reproduksi yang sehat.

Mempraktikkan yoga kesuburan meningkatkan sirkulasi darah dengan menyerap semua racun.

Kualitas darah sangat penting untuk konsepsi dan kehamilan karena memastikan perkembangan janin yang tepat.

4. Membantu menjaga keseimbangan hormon

Pexels/Elly Fairytale

Yoga kesuburan bisa membantu menjaga keseimbangan hormon. Salah satu penyebab sulit hamil karena ketidakseimbangan hormon.

Dampakanya bukan hanya kesehatan fisik, tetapi emosional juga. Yoga menjaga pikiran kamu tenang sambil mengendalikan hormon yang sebaliknya akan menyebabkan ketidakseimbangan.

Mencoba yoga kesuburan bisa menjadi cara terbaik untuk menghilangkan perubahan hormon yang tidak perlu oleh tubuh kamu yang dapat menghambat kehamilan.

5. Menjaga ovarium sehat

Pexels/Elly Fairytale

Disfungsi ovarium adalah salah satu penyebab utama infertilitas bagi wanita. Terlepas dari perawatan medis, yoga adalah cara terbaik untuk mengobati masalah terkait ovarional secara alami.

Dengan mencoba yoga kesuburan, kamu akan dapat menambahkan banyak energi positif ke tubuh.

Tubuh yang lebih sehat merespons lebih baik obat-obatan yang digunakan untuk menginduksi kehamilan.

Populer dikenal sebagai pose jembatan, itu meningkatkan sirkulasi darah di tubuh sambil memiliki efek menenangkan pada otak dan sistem saraf pusat.

6. Setu Bandhasana

Salah satu pose yoga kesuburan yang paling terkenal. Atau disebut juga dengan pose jembatan.

Bagaimana cara melakukannya:

Berbaringlah di punggungmu dengan tanganmu di sisimu.
Perlahan tekuk lutut kamu dan angkat kaki ke arah bokong.
Pastikan kaki kamu harus menyentuh lantai sepenuhnya, dan kamu dapat dengan aman mengangkat pinggul Anda.
Angkat area panggul sambil menyeimbangkan tubuh di lengan dan kaki membentuk jembatan.
Pastikan pose stabil. Jika tidak, turun dan coba lagi.

Yoga kesuburan ini bisa kamu lakukan, disertai dengan pengobatan yang lain agar impian untuk segera hamil terwujud.